Birinin Duruşunu Klonlayarak Empatiye Nasıl İlham Verilir

Duruş klonlama yöntemini tanımlamadan önce, empatinin tanımını gözden geçirelim, böylece neyi başarmak istediğimizi bilelim.

Göre Psikoloji Bugün, 'Empati, başka bir kişinin kendi bakış açısından değil, kendi bakış açısından düşünce ve duygularının içgüdüsel deneyimidir.' bir

Bu, bakış açısını anladığımızda birisine empati kurmaya başladığımız anlamına gelir. Bunu, düşüncelerinin ardındaki anlamı anlayabileceğimiz ve duygularını deneyimleyebileceğimiz bir şekilde dinleyerek yapıyoruz.



Empati, neyin arkasındaki duyguları anlamayı gerektirir.
Empati, söylenenlerin ardındaki duyguları anlamayı gerektirir. | Kaynak

Başkasının Ne Hissettiğini Nasıl Deneyebilirsiniz?

Başkalarının duygu ve düşünceleri ile temasa geçmek zor olabilir. hissetmek duyguları. Empati kurmuyoruz çünkü onlar için olanları özlüyoruz ve nerede olduklarını anlayamıyoruz. 'gelen' yaptıkları veya söyledikleri ile

Başka bir kişinin duygularını ve duygularını deneyimlediğimizde empatiye ulaşmak daha kolaydır. Yukarıdaki empati tanımından açıkça anlaşılan bir nokta, kişisel bakış açımızı ortadan kaldırmamız gerektiğidir.

Yararlı bir yöntem, vücut diline dikkat etmek ve bunu simüle etmektir. Bunu kişinin duruşunu klonlayarak yapıyoruz.

Düşüncelerini ve Duygularını Deneyimlemek İçin Kişinin Duruşunu Klonlayın

Bu yöntemi biriyle birlikte kullandığınızda, aniden ona karşı daha fazla şefkat duyacak ve duygularını anlayacaksınız.

Bir başkası için neler olup bittiğini tam olarak anlamak ve empati hissetmek için, konuşmalarını dinlerken duygularını kavramanız gerekir.

Duyguları ve duyguları şaşırtıcı bir gerçekçilikle tespit edilebilir ve hissedilebilir. Kendinizi onlarınkiyle aynı konumda tutun. Örneğin:

  • Aynı yüz ifadesini yapmayı deneyin.
  • Omuzlarınızı aynı şekilde tutun.
  • Kollarınızı ve bacaklarınızı onlarınkiyle aynı şekilde konumlandırın.
  • Eğildiklerine benzer şekilde eğilin.

Bununla demek istediğim, duruşlarıyla ilgili her şeyi doğru bir şekilde klonlamaktır. Bu onların tavırlarını yerine getirmeyi içerir. Tüm bunları yaptığınızda, onların ruh halini, öfkesini ve zihin çerçevesini gerçekten deneyimleyebileceğinizi göreceksiniz. Tüm bunları kendiniz hissedecek ve nereden geldiklerini çok daha iyi anlayacaksınız.

Yüz ifadelerine dikkat etmeniz gerekiyor. Onu taklit etmeye çalışın. Muhtemelen onların hissettikleri doğrultusunda hemen farklı bir şey hissedeceksiniz.

Omuzlar çok fazla stres taşıma eğilimindedir. Öyleyse omuzlarını nasıl tuttuklarına dikkat edin ve hemen şuna bakın.

Eğer eğiliyorlarsa, aynısını yapın. Eğildiklerine benzer şekilde içeri veya dışarı doğru eğilin. Bütün bunlar, kendi zihninizde onların stres düzeyinin hissini yeniden üretecek.

Bunun işe yaradığını düşünüyorum çünkü sizi onlarınki ile aynı fiziksel duruma sokuyor. Yani bunu tersine yaparsınız - sizi etkileyen aynı uyaranlara sahip olmak yerine, sadece vücudunuzu aynı duruma sokarsınız kalıp, ve bu nedenle yapabilir hissetmek aynı duygular.

Olayları Kendi Perspektiflerinden Görerek Empatiye İlham Verin

Diğer kişinin vücudunu nasıl tuttuğunu ve yaptığı hareketleri izleyerek çok daha fazlasını öğrenebiliriz. Bu, kişinin hareketlerinin gözlemlendiği bir fiziksel iletişim şeklidir.

Eğer yüzlerini başka yöne çevirirlerse veya tüm vücutlarını yana çevirirlerse, bir kaçış hissine sahip olabilirler - bir durumdan uzaklaşma arzusu.

Elleri de çok şey anlatıyor. Düşüncelerinde olup bitenler, ellerini tutmaları veya hareket ettirmeleri yoluyla fiziksel olarak iletilebilir. Kızgınlarsa, ellerini sıkılmış bir yumrukla sıkıca tutuyor olabilirler. Elleri çukurlaştırmak veya tutmak, kafalarının karıştığını ve anlamaya çalıştıklarını gösterebilir. Ağzın kapatılması, kişinin yalan söylediği veya sadece kendinden emin olmadığı anlamına gelebilir.

Rahatlarsa, ellerini yanlarına veya ceplerine sarkıtabilirler. Ancak cepli eller anlamsız bir konumdur. Çoğu erkek bunu, ayakta durmanın rahat bir yolu olduğu için yapar.

Ağzı kapatmak yalan söylediği anlamına gelebilir
Ağzı kapatmak yalan söylediği anlamına gelebilir | Kaynak

Empati İfade Etme Örnekleri

Birinin söylediği şeyin anlamını gerçekten anlamasından daha sevindirici bir şey olamaz.

Pek çok sosyal etkileşimle, genellikle birbirimiz hakkında çok az şey bilme eğilimindeyiz. Birinin sahip olabileceği en içsel duyguları kaçırırız.

Biriyle sohbet ettiğimizde, genellikle sözlerinin, duygularını ve hislerini filtrelemek için dikkatlice seçildiğinden emin olabiliriz. Etkili iletişim, birinin söylediği şeyin gerçek anlamını anlamayı ve arkasındaki duyguları kavramayı gerektirir.

Fiziksel iletişime dikkat etmek ve diğer kişinin duruşunu klonlamak, bunu yapma yeteneği yaratır ve bize empati ifade etme yeteneği verir.

Fiziksel İletişim Örnekleri

Vücut parçası Fark Edilebilecek Anlam
Yüz Duygular
Shoudlers Stres Seviyesi
Silâh Ruh hali
Eller Kültürel farklılıklara rağmen, eller düşünceleri gösterebilir (aşağıdaki tabloya bakın).
Bacaklar Yetiştirilme ve cinsiyet farklılıklarına rağmen, bacak pozisyonları rahatlık, ilgisizlik veya güvensizliği gösterebilir.

Ellerle Sözsüz İletişim

El hareketleri Sözsüz iletişim
Sıkı yumruk Öfke
Ceplerde Eller Anlamsız
Tutulan Eller Şaşkın
Elleri tutarken şaşkın bakış
Elleri tutarken şaşkın bakış | Kaynak

Etkin Dinleme Becerileri ile Merhamet Gösterin

Başka bir kişiyi anlamakla ilgili son bir düşünce vardır ve bu, biz dinleyici iken nasıl tepki verdiğimize bağlıdır.

Bir sohbet içindeyken ve diğer kişi konuşurken, gerçekten dinliyor muyuz? Yoksa tepki mi veriyoruz?

Diğer kişinin neyle ilgili olduğunu gerçekten anlayabilmemiz için neler olduğunu bilmemiz gerekir. bize yanı sıra. Nasıl olduğunu anlamalıyız Biz tepki ifade ettikleri düşünce ve duygulara.

Ne demek istediğimi açıklamak için, birinin size söylediği bir şey hakkında güçlü bir duyguya kapıldığınız bir zamanı düşünün. Nasıl tepki verdin

  • Tepki mi veriyordun onun veya o duygular?
  • Yoksa tepki mi veriyordun sizin konuyla ilgili duygular?

Bir şeylere kendi duygularımıza göre cevap verebiliriz. Gerçekten anlamak istiyorsak, dünyayı onların bakış açısından ve vücut dilini gözlemleyerek anlamak için önemli bir çaba harcamalıyız.

O zaman önemli bir şeyi eklememiz gerekir. Ne anladığımızı doğrulamamız gerekiyor. Bunu, duyduğumuzu yeniden ifade edip onlara geri söyleyerek yapabiliriz. Sonra 'anladığımıza' dair bir onay alın. Bu, söylenenleri anlama arzumuzu doğrulayacaktır. Duygularının bizim için önemli olduğunu gösterecek.

Psikolog Carl Rogers, dinleyicinin dinleyici ile konuşmacı arasında karşılıklı bir anlaşma olana kadar duyduklarını açıkladığı 'aktif dinleme' sürecini tanımladı.iki

Bir şeyi anladığınızdan emin değilseniz, sadece sorun. Eğer değilseniz Elde etmek, yani demek.

Daha iyi anlamaya çalıştığınız için memnun olmalıdır. Gerçekten anlaşılmak istiyorlarsa, fazladan çabanız onları korkutmamalıdır. Daha iyi ve en az yanlış anlaşılma ile iletişim kurma fırsatı yaratacaksınız.

Sonuçlandırmak için

Duruma nasıl tepki verdiğimizi aklımızda tutarak, diğer kişinin bize anlatmaya çalıştığı şeyin doğru anlamına yaklaşmak için değerli bir girişimde bulunabiliriz.

Duygularını fiziksel olarak duruşlarına benzer şekilde konumlandırarak deneyimlemek, onları daha derinlemesine anlamamıza yardımcı olacaktır.

Bu yöntemleri birini iyi anlamak için yararlı buluyorum. Bir gün açıkladığım şeyi dene. İnsanları anlamak için yepyeni bir dünya açabilir.

Daha saygılı olduğunuzu düşünecekler ve çabanız için sizi takdir edecekler.

Referans

  1. Empati | Psikoloji Bugün
  2. Carl R Rogers (1957), Aktif dinleme, (ASIN: B0007FAIPA), Endüstriyel İlişkiler Merkezi, Chicago Üniversitesi