Boşanma veya Ayrılıktan Sonra Kendini Yalnız Hissetmekle Nasıl Başa Çıkılır?

Uzun vadeli bir ilişkinin bozulması, hayattaki en stresli olaylardan biri olabilir. Herhangi bir pratik çıkarımın yanı sıra, duygusal kargaşa büyük olabilir. Kendinizi, bir partner olmadan geleceğe bakma beklentisiyle kendi başınıza bulmak, güvensizlik ve yalnızlık duygularına yol açabilir.

Ama gerçek şu ki, yalnız olmak yalnız olmak anlamına gelmek zorunda değil. Aslında, yalnız olmanın aslında tek başına olup olmamanla daha az, çevrenizde ne kadar rahat olduğunuzla ve genel olarak hayatınızla daha çok ilgisi vardır.

Sonuçta, içinde nasıl hissettiğinle ilgili.

Yalnızlık Her Zaman Yalnız Kalmak Değildir

Kendi şirketinizde mutlu olabilirsiniz ya da Antarktika'da yürüyüş yapan tek kişi sizmişsiniz gibi yalnız hissedebilirsiniz - bu, kendi başınıza ya da bir çiftin parçası olsanız da olmasanız da doğrudur. Evde olmak, günlük işlerle uğraşmak, en çok içeriğinizde hissetmeniz gereken yerdir. Ancak yanlış kişiyle birlikteyseniz, sağlığınıza özgü memnuniyet orada değildir. Bu durumda, her saat, her gün, beraberinde dünyanın en yalnız insanıymışsınız gibi hissettirecek bir gerginlik getirebilir.

Fiziksel olarak yalnız olmadığınızda, olduğunuz zamandan daha fazla yalnız hissetmeniz çok mümkündür.

Bugün, Birleşik Krallık ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki evliliklerin yüzde kırkından fazlası boşanmayla sonuçlanıyor. Çocuklu ya da çocuksuz tek kişi olmak hiçbir şekilde kişisel bir başarısızlık değildir. Ancak bazen insanlar kendi başlarına olmaktan korktukları için gelişmeyecek ilişkilere tutunurlar.

Yalnız kalma korkusu çok gerçektir. Bunun yanı sıra, birçok insan maddi çöküşten ve / veya aile evini kaybetme ihtimalinden korkuyor, bu da yalnızca herhangi bir izolasyon hissini artırıyor. Diğer bir yaygın korku, çocukları üzmektir, bu da genellikle 'çocuklar için' ilişkide kalmaya çalıştıkları anlamına gelir.

Kendi Başına Olmak Daha Az Kendini Yalnız Hissetmene Yol Açabilir

Gerçek şu ki, ilişkinizde gerçekten mutsuzsanız, o zaman olabilirsiniz az yalnız değil Daha yalnız, bir ayrılığın ardından. Belki de huzuru korumaya çalışan yumurta kabukları üzerinde yürüyormuşsunuz gibi kendi evinizde bir yabancı gibi hissediyorsunuzdur. Belki de evdeki hava, tartışmasanız bile gergin ve düşmanca hissediyor ve rahatlamayı zorlaştırıyor. Belki de bir şeyler 'yanlış' geliyor - iletişimin koptuğunu biliyorsunuz ve bu nedenle evdeki yaşam tuhaf ve rahatsız hissediyor.

Tüm bu durumlar, bakacak çocuklarınız olduğunda ve hatta günün bir kısmını işte geçirseniz bile, içinizde çok yalnız hissetmenize neden olabilir.

Evinizin sığınağınız gibi hissetmesi gerekiyor, 'siz' olabileceğiniz ve korumanızı indirebileceğiniz bir yer. Canlandırdığınız yer orası; şarj edin. Ve uyumsuz bir ortamda yaşıyorsanız bunu yapamazsınız.

Elbette bu, bir partnerle zor bir dönemden her geçtiğinizde her şeyi paketlemeniz ve her şeyi bitirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bazı durumlar onarılabilir ve hatta daha iyi iletişim ve arkadaşlık sağlayabilir. Ancak bazen uyumsuzluk ya da bir ya da her iki tarafta bir şeyler üzerinde çalışmayı reddetme nedeniyle bu mümkün değildir. Bazen durumlar ve ortaklıklar doğal olarak kendi yolunda ilerler. Hatta bazı ilişkiler duygusal olarak yıkıcı hale gelir. Böyle bir durumda, farklı yollara gitmek, Daha yaşamda olumlu yol.

Kendi Başına Olmak Özgürleştirebilir

Yalnız olmak yalnızlık anlamına gelmek zorunda değildir. Kurtuluş anlamına gelebilir; özgürlük; her zaman istediğiniz ve henüz sahip olmadığınız her şeyi yapma şansı. Çekişmekten, suçlamadan ve tüm o rahatsız anlardan kaçış anlamına gelebilir. Aslında, ilgili herkes için daha iyi bir ev hayatı anlamına gelebilir. Çocuğunuz varsa, kendinizin mutlu olması çok önemlidir. Mutlu anne babalar mutlu çocuklar yapar. Stresli ortamlar stresli, mutsuz, kendine daha az güvenen çocuklara yol açar.

Tek bir kişi olarak dünyaya adım atmak yeni kapılar ve yeni fırsatlar açabilir. Ve bu kucaklanacak bir şey.

Gerçekten ihtiyacınız olan tek şey doğru perspektiftir.

Olumlu Aktivite

Siz ve eşiniz ayrıldıysanız ve yalnızlık hissinden kurtulamıyorsanız, bunun yerine zamanınızı olumlu aktivitelerle doldurun. Yeni bir bakış açısı benimseyin - hayatı sonsuz olasılıklara sahip açık bir kitap olarak görün. Ne de olsa hayat yaşamak içindir, olabilecekler üzerinde durmak için değil. Köşede ne olduğunu kim bilebilir? Tutkularınız ve hobilerinizle kendinizi şımartın. Yerleri ziyaret edin. Yeni bir eğlenceye başlayın. Hayatın tadını kendi şartlarınıza göre çıkarın. Arkadaşlarla zaman geçirin - ilişkiler, niyetimiz olmasa bile çoğu zaman arkadaşlıklarımızı ihmal etmemize neden olur. Eski bağları yeniden canlandırın. Arkadaşlar değerlidir.

Ebeveyn iseniz, çocuğu olan diğer arkadaşlarla buluşmak için ayarlayın - bu, çocuklar oynarken eğlenirken sohbet etmenin tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir. Basit bir sohbet için söylenecek çok şey var - yükleri hafifletir ve bizi yeni perspektiflere açar. Pek çok ebeveyn tanımıyorsanız ve çocuklarınız henüz okul çağında değilse, bölgenizdeki gruplara katılın - yeni 'anne' arkadaşlarıyla tanışmak için en kolay yer, yürümeye başlayan çocuk ve bebek gruplarıdır. Ortak bir zemin olarak hepinizin küçük çocukları olduğu için, sadece birinin yanında oturarak sohbetler kolayca başlayabilir. Hiç kimsenin çok fazla arkadaşı olamaz ve böyle bir arkadaşlık ömür boyu sürebilir.

Çocuklarınız daha büyükse ve okuldaysa, tatil günlerinde arkadaşlarının buluşmasını ayarlayın. Spor kulüplerinde vb. Diğer ebeveynlerle sohbet etmek bile yeni arkadaşlıklara yol açabilir ve böylece kendinizi daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.

Ve eğer çocuğunuz yoksa veya çocuklarınız büyüdüyse, dünya sizin istiridyenizdir. Bir yerlere gitmek. Kendinizi sanata bırakın. Kendinizi bir topluluk projesine veya gönüllü çalışmaya dahil edin. Bir kulübe katılın. Yeni bir ders alın ve bir şeyler öğrenin. Küçük bir işletme kurun. Ne yapmaya karar verirsen ver, bir şeyin parçası ol. Katılın.

Açık ol

Bazen olumsuz durumlar bizi çok yalnız hissettirebilir. Kendimizi dünyaya kapattığımızda, bu sadece durumu daha da kötüleştirir. Ancak diğer insanlara açılarak, muhtemelen sizinle aynı gemide başka birçok insan olduğunu göreceksiniz. Bu da sonuç olarak kendinizi daha az yalnız hissetmenize yardımcı olacaktır. Ne yaparsan yap, kendini mutlu, meşgul insanların dünyasında bir yabancı olarak düşünme. Başkasının sahip olduğu her şeye sahip olabilirsiniz. Bu tamamen mümkün. Bazen, ilk adımı atmanız gerekir - diğer insanların umursamadığı veya ilgilenmediği için değil, boğayı boynuzlarından alacak kadar proaktif veya kendinden emin olmadıkları için.

Dünya kaçırılmış fırsatlarla dolu. Ve unutmayın, güzel bir dostluğun başlamasının kıvılcımlanması sadece bir an alır.

Tam Bir Yaşam Sür

Tam bir yaşam sürmek - onu yapmayı sevdiğiniz ve ilgilendiğiniz şeylerle doldurmak - yalnızlık duygularını ortadan kaldırmaya gerçekten yardımcı olabilir. Hayat ödüllendirici olduğunda, bunu doğal bir tatmin duygusu takip eder. Hepimizin hayalleri ve tutkuları vardır - bir ilişki içinde olmak, tek başına bizi tam anlamıyla gerçekleştiremez. Hepimiz bireyiz ve herhangi bir ilişki bizi tüketmek yerine bizi tamamlamalıdır. Aynı şey ebeveynlik için de söylenebilir. Kendi mutluluğumuz için tamamen bir başkasına, hatta kendi çocuklarına güvenmek asla iyi veya sürdürülebilir bir fikir değildir. Dahası, hayata pozitif, proaktif bir yaklaşım benimsersek çevremizdeki insanlar için daha sağlıklı olur. İlham verici ve zincirleme bir etkiye sahip.

Kendinizi kötü hissettiğinizde, herkesin hayatta üstesinden gelmek için iniş ve çıkışları olduğunu hatırlamakta fayda var - ve bir hız treni aşağıya doğru fırladığında geri gelir. Her şeyi olumlu besleyerek ona yardımcı olabilirsiniz.

Bırakın ve Endişelenmeyi Bırakın

Aslında, kendi hayallerimizin peşinden gidersek ve bir çiftin parçası olup olmadığımız konusunda endişelenmeyi bırakırsak, Daha bizimle uyumlu başka biriyle tanışma ihtimali var. Ve sonra, özel bir mutluluk türü ortaya çıkabilir - karşılıklı çıkarlara, paylaşılan özlemlere ve gerçek memnuniyete dayalı bir mutluluk.

Tabii ki, garanti edilmez, ama o zaman hayatta hiçbir şey yoktur. Bizim arayarak kendi yerine getirme; tarafından yapmak onun yerine yuvarlanma; kontrolü ele alıp oraya çıkarak yaşayan hayatlarımızı başkalarıyla karşılaştırmak yerine; kaybettiklerimizden ziyade sahip olduklarımıza veya alabileceklerimizi takdir ederek; yeni insanlara, yeni arkadaşlıklara ve yeni deneyimlere açık kalarak - tüm bunları yaparak, yalnızlığın bir çiftin parçası olup olmamamıza bağlı olmadığını, daha çok hayata nasıl yaklaştığımıza ve ne kadar yaptığımıza bağlı olduğunu görebiliriz. ondan al, Ve sonra, bir daha asla yalnız kalmayabiliriz.