İlişki Stresinin Beş Nedeni

Evliliğiniz konusunda stresli hissediyorsunuz ama nedenini bilmiyor musunuz? İşte siz ve eşiniz arasında yavaş yavaş oluşabilecek evlilik geriliminin bazı yaygın nedenleri.

Bir ilişkide gerilime ne sebep olur? Siz ve eşiniz için işleri zorlaştıran para mı? İş konusunda gergin misin? Birbirinizle yakınlaşmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Bu üç şey - para, iş ve yakınlık - bir ilişkideki gerilimin en yaygın nedenlerinden bazılarıdır. Ancak insanların ilişkilerinde stres yaşamalarının başka nedenleri de var.

Para Sorunlarını Görmezden Gelmek

Birçok finans uzmanına göre, para sorunları evlilik içi çatışmaların bir numaralı nedenidir. Ama paradan bahsetmek çiftler arasında gerilime neden olan şey değil, değil Evliliğinize zarar verebilecek türden bir stres yaratabilecek paradan bahsetmek.

Kabul edelim, paradan bahsetmek tabu. Küçük yaşlardan itibaren bize para hakkında konuşmanın kibar olmadığı öğretildi. Para - - ne kadar kazandığınız, ne kadar harcadığınız, ne kadarını biriktirdiğiniz - birçoğumuz hakkında konuşmaktan rahatsızlık duyuyoruz. Belki de anne babanız siz çocukken önünüzde paranın önemli olduğu konulardan hiç bahsetmedi ve bu nedenle, yetişkinlerin para hakkındaki konuşmasının neye benzediğini bilmiyorsunuz. Belki de ebeveynleriniz her zaman para için kavga etti ve bu nedenle, ebeveynlerinizin para konusunda sahip olduğu kavga ve tartışmalardan uzak durmak için parayla uğraşmaktan kaçınırsınız.

Takdir Gösterilmiyor

Sahip olduklarınıza şükretmek, hayatınızdan ve kişisel ilişkilerinizden istediğiniz her şeyi elde etmenin en kolay yollarından biridir. Hayatınızda zaten sahip olduğunuz tüm iyi şeylere yakından bakmak, her şeyin yolunda gittiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Kocanız, siz sormanıza gerek kalmadan evin etrafında bir şeyler yaparsa, fark eder ve 'Teşekkürler' der misiniz?

İşteki çabalarımızın patron tarafından fark edilmediğinde ve tanınmadığında nasıl hissettirdiğini hepimiz biliyoruz. Ya da çok çalıştığınızda ve iyi notlar almak veya sağlıklı bir yaşam hedefine ulaşmak gibi önemli bir hedefi başardığınızda nasıl olur? Arkadaşlar ve aile bu başarıları görmediğinde, hiç umursamıyormuş gibi hissedebilir. Eşlerimiz bu tür ilgiyi arzuluyor ve hak ediyor. Öyleyse etrafınıza bir göz atın, hayatınızı kolaylaştırmak ve daha keyifli hale getirmek için eşinizin yaptığı tüm harika şeyleri değerlendirin ve ona ne kadar minnettar olduğunuzu söyleyin.

Partnerinizi eleştirmek

Evliliğinize zarar vermek için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri eşinizi eleştirmektir. Bazı insanlar eşinizi eleştirmenin sadece isim takmakla sınırlı olduğunu düşünüyor. Sağlıklı, mutlu bir evlilikte her türden isim takmak kesinlikle gereksiz olsa da, evliliğinize zarar verebilecek tek eleştiri şekli değildir. Eleştiri, açıkça isim takmaktan daha incelikli olabilir. 'Neden', 'her zaman' ve 'asla' sözcükleriyle ifade ve sorularda duyulabilir. 'Neden' kelimesiyle başlayan sorular insanları savunmaya geçirme eğilimindedir. İnsanlara kendilerini açıklamaları gerekiyormuş gibi hissettirir. Sevmediğiniz bir davranış veya eylemi eleştirirken sürekli olarak 'her zaman' ve 'asla' kelimelerini kullanmak da evliliğinize zarar verebilir.

Yeterince uyku alamamak

Yeterince uyuyor musun Partnerin mi? Biriniz veya her ikiniz de sürekli uyku yetersizliğiniz varsa, ilişkinizde strese neden olabilir. İnsanoğlunun düzgün çalışması için günün sonunda yeterli uyku alması gerekir.

Uykusuzluğun neden olduğu ilişki stresiyle mücadele etmek istiyorsanız, bazı sorunların ne zaman gitmesine izin vereceğinizi de bilmelisiniz, böylece birbirinizin iyiliğine odaklanabilirsiniz. Partneriniz birkaç huzursuz gece geçirdiyse, önce doğal uyku ritmini geri kazanmasına yardım etmeye odaklanın. Seks, para ve iş taahhütleri gibi hassas konuları tartışmak, ikiniz de tamamen dinlendiğinizde çok daha az stresli olacaktır.

Yeterince 'Ben' Zamanına İzin Vermeme

İlişkiniz konusunda stresli hissediyorsanız, belki de kendinize yeterince 'bana' zaman vermiyorsunuzdur. Doğru, yalnız zaman geçirmek ilişkiniz için önemlidir. Kendinize iyi bakmanız gerekiyor çünkü yaralandığınızda, duygusal stresinizi ve endişenizi ilişkiye getiriyorsunuz.

Her gün sessiz meditasyon yapmak, ilişki gerginliğini azaltabilir, zihinsel ve duygusal sağlığı güçlendirebilir ve fiziksel refahı artırabilir. Stresi azaltmak için sessiz zamanın tadını çıkarmanın yollarından bazıları yoga, meditasyon veya çizimdir. Kahkaha yogası, boyama mandalaları veya labirentleri deneyebilirsiniz.

'Ben' zamanının iki yönlü olduğunu unutmayın. Duygusal bakış açınızı tazelemek ve yeniden canlandırmak için kendinize zaman ayırırken, aynı alanı eşinize de açtığınızdan emin olun. İçsel bilgeliğiyle temasa geçmesine yardımcı olacak tek başına aktiviteler yapması için onu cesaretlendirin.