Hakkında Bilinmesi Gereken En Önemli İki Bağımlılık Türü

Bağımlılık, genellikle yanlış anlaşılan ve yanlış yorumlanan bir terimdir. Pek çok insan, karşılıklı bağımlılığın birçok farklı türü ve tezahürü olduğunu düşünür, ancak gerçekte bu bundan çok daha basittir. İki ana karşılıklı bağımlılık türünü anlamak için öncelikle karşılıklı bağımlılığın ne olduğunu anlamak faydalı olacaktır. Bu makalede, karşılıklı bağımlılığın anlamını keşfedeceğiz ve ardından onu basit ve izlemesi kolay bir formata ayıracağız.

Bağımlılığın Anlamı

Bağımlılık, bir kişinin onay ve doğrulama için diğerine güvendiği bir ilişkide iki kişi arasındaki dinamiği tanımlayan psikolojik bir kavramdır. Diğer kişiyi memnun etmek için aşırı bir ihtiyaç ve sağlıklı sınırlar koyamama ile karakterizedir.

Bağımlı kişi genellikle duygusal olarak diğer kişiye bağımlıdır ve genellikle diğer kişiyi mutlu etmek için kendi ihtiyaç ve arzularından fedakarlık eder. Bu davranış, birbirine bağımlı kişi kendi ihtiyaçlarını en son sıraya koyduğu ve diğer kişiye kendisinden çok fazla şey verdiği için, sağlıksız ilişkiler modeline yol açabilir.

Ayrıca, duygularından ve eylemlerinden sorumlu hissederek ve öz-değer duygusundan yoksun olarak, diğerinin hayatına karışabilirler. Eş bağımlılık, romantik partnerler, aile üyeleri, arkadaşlar ve iş arkadaşları dahil olmak üzere her tür ilişkide var olabilir.

En Önemli İki Bağımlılık Türü

En önemli iki karşılıklı bağımlılık türü pasif ve aktiftir. İkisi yüzeyde çok farklı görünse de, belirli özellikleri paylaşırlar ve nihayetinde aynı temel nedene sahiptirler.

Tip 1: Pasif Bağımlılık

Pasif karşılıklı bağımlılık, bağımlı kişinin aldığından daha fazla sevgi, saygı ve ilgi (LRC) verdiği ilişkilerde ortaya çıkan psikolojik bir durumdur. Ortaklarını kontrol etmek için daha doğrudan girişimleri içeren aktif karşılıklı bağımlılıktan farklıdır.

Pasif karşılıklı bağımlılığın özellikleri şunları içerir:

• Korkulu ve çatışmadan kaçınan.
• Çok düşük bir öz-değer duygusu.
• Yalnızlık korkusu.
• Duygusal olarak manipülatif veya kontrolcü bireylerle ilişki kurma eğilimi.
• Eşlerinin farkındalığından gizlenen, dikkatle yürütülen kontrol stratejileri.
• LRC eşitsizliği konusunda kırgın ve kızgın, ancak ilişkiyi sonlandıramıyor.

Tip 2: Aktif Bağımlılık

Aktif bağımlılık, bir kişinin diğerini kontrol etmeye veya manipüle etmeye çalıştığı bir ilişki türüdür. Bir partnerin diğerine hükmetmeye çalıştığı bir güç dengesizliği ile karakterizedir. Narsisistik kişilik bozukluğundan muzdarip insanlarla ilişkilerde sıklıkla görülür.

Aktif karşılıklı bağımlılığın özellikleri şunları içerir:

• Başkalarının sorunlarını çözmekten sorumlu hissetmek.
• İstemeden tavsiye vermek.
• Duygular, istekler veya ihtiyaçlarla ilgili zayıf iletişim.
• Değişime uyum sağlamada zorluk.
• Başkalarının dediğini yapmasını beklemek.
• Karar vermede zorluk.
• Kronik öfke.
• Kullanılmış ve takdir edilmemiş hissetmek.
• Diğer kişiyi manipüle etmeye veya kontrol etmeye çalışmak.
• Tartışmaları ve çatışmaları başlatmak.
• Agresif münakaşalar, yalan söyleme ve manipüle etme.

Pasif ve Aktif Bağımlılık Arasındaki Temel Fark

Pasif ve aktif karşılıklı bağımlılık arasındaki temel fark, eşlerini nasıl kontrol etmeye çalıştıklarıdır, örneğin:

• Pasif eş bağımlılar daha manipülatif olma eğilimindeyken, aktif bağımlılar daha açık bir şekilde kontrolcü ve çatışmacıdır.
• Pasif eş bağımlılar, eşlerini etkilemek için genellikle daha incelikli taktiklere güvenirken, aktif bağımlılar saldırgan hale gelebilir veya ihtiyaçlarını karşılamak için yalan söylemeye ve manipüle etmeye başvurabilir.

Bağımlı Kişilik Tipine Bir Örnek

Bağımlı bir kişilik tipi, kendi istek ve ihtiyaçlarını ifade etmekte güçlük çeken ve onaylanmış hissetmek için başkalarının onayına güvenen kişidir. Aşırı kontrolcü olabilir, diğer insanların sorunlarıyla ilgilenme ihtiyacı hissedebilir veya yardımları reddedildiğinde gücenebilir.

Bu kişilik tipine sahip kişilerin genellikle istismara uğrama veya ihmal edilme geçmişi vardır, bu da onların kendi pahasına bile olsa ilişkilere sağlıksız bir bağımlılık geliştirmelerine yol açar. Bu kişiler aynı zamanda değişime uyum sağlamakta güçlük çekerler ve kendilerine veya başkalarına güven duymazlar.

Bağımlı Davranış Örnekleri

1. Başkasının eylemlerinin sorumluluğunu almak
2. Endişelenme veya başkalarının sorunlarının yükünü taşıma
3. Çatışmayı önlemek için örtbas etmek
4. Başkasının davranışı için bahaneler üretmek
5. Kendi ihtiyaçlarınızı en sona koymak
6. Kendi iyiliğini ihmal etme
7. Sınır koyamamak
8. Duygusal destek için bir kişiye bağımlı olmak
9. Terk edilmekten korkmak
10. Yalnız kalamayacak olmak

Diğer Bağımlılık Türleri

Pasif ve aktif karşılıklı bağımlılığa ek olarak, dikkat edilmesi gereken üç başka bağımlı bağımlılık türü daha vardır:

• Serebral Bağımlılar – Bu kişiler ilişkilere yaklaşımlarında entelektüel ve analitik olma eğilimindedirler. Genellikle birinin neden belirli bir şekilde davrandığını anlamaya çalışan veya durumu dışarıdan birinin bakış açısıyla analiz eden kişilerdir.
• Habersiz Eş Bağımlıları – Bu kişiler genellikle birbirine bağımlı bir ilişki içinde olduklarını çok geç olana kadar fark etmezler. Genellikle kendi ihtiyaçlarının farkında değildirler ve yalnızca eşlerinin ihtiyaçlarını karşılamaya odaklanırlar.
• Anoreksik Bağımlılar – Bu kişiler ilişkilerinde aşırı kontrolcü ve kural odaklı olma eğilimindedirler. Eşlerinden ve kendilerinden beklentilerinde mükemmeliyetçi veya çok katı olabilirler.

Bağımlılık Testi

60 soruluk basit bir sınav, Kuzey Kentucky ve Güneybatı Ohio'daki Mental Health America tarafından geliştirilmiştir. Bu test, bir kişinin ilişkilerinde karşılıklı bağımlılık konusunda endişelenmesi gerekip gerekmediğine karar vermesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Testin profesyonel tıbbi bakımın yerini alması amaçlanmamıştır, ancak bir terapiste danışmanın değerli bir fikir olup olmayacağına karar vermenize yardımcı olabilir. Bağımlılık sınavına erişmek için tıklayın burada .

Son düşünceler

Genel olarak, karşılıklı bağımlılık, kendisini birçok farklı şekilde gösterebilen karmaşık bir kavramdır. Bununla birlikte, ilk öğrenilmesi gereken en önemli iki karşılıklı bağımlılık türü, pasif ve aktiftir.

Bu türler arasındaki farkları anlamak ve kendinizde ve başkalarında bulunan işaretleri tanımak, karşılıklı bağımlılığı tanımlamanıza ve ele almanıza, sağlıklı sınırlar belirlemenize ve sağlıklı ilişkiler geliştirmenize yardımcı olabilir.

Siz veya tanıdığınız biri karşılıklı bağımlılıkla mücadele ediyorsa, destek için bir ruh sağlığı uzmanına ulaşın. Birlikte, kendinizle ve başkalarıyla nasıl daha sağlıklı bir bağ kuracağınızı öğrenebilirsiniz.

Kaynaklar ve Daha Fazla Okuma

• Bağımlılık | Psikoloji Bugün Kanada
  Bağımlılık, bir kişinin 'veren' rolünü üstlendiği, diğerinin, 'alanın' iyiliği için kendi ihtiyaçlarını ve iyiliğini feda ettiği, işlevsiz bir ilişki dinamiğidir.
• Güncellenmiş ve Basitleştirilmiş Eş Bağımlılık Tanımı
  Eş Bağımlılık Nedir? Hinsdale, Illinois ve çevresindeki bölgelerde Eş Bağımlılık, İlişki Sorunları, Bağımlılıktan Kurtulma konusunda yardım bulun Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelden alınan resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyelerin yerini alması amaçlanmamıştır.