Gaslighting: Gaslighter mısınız?

Gaslighting nedir?

Eğer hayat arkadaşınıza gaz vereceğinizden endişeleniyorsanız, o zaman sadece bu makaleye bakarak önemli bir ilk adımı atmış olursunuz. Gaslighting kurbanıysanız, bu makale size gaslighting semptomlarının yanı sıra ana gazlı aydınlatma türleri ve bunların motivasyonları hakkında fikir verebilir.

İçinde Psikanaliz ve Psikoterapigaslighting, 'başka bir bireyin kendi yargılarından ve algılarından şüphe etmesine neden olmak' için yapılan bir eylem olarak tanımlanır. Kız arkadaşınıza, eşinize veya sevgilinize gaz verip vermeyeceğinizi belirlemek için, ilişkiniz üzerindeki eylemlerinize dikkatlice bakmanız gerekir. Bir sorununuz olup olmadığını değerlendirmek için uzanmanız ve bu adımı atmanız iyi bir şeydir - partnerinize gaz veriyorsanız davranışınızı değiştirmenize yardımcı olacak profesyonellere ulaşmanız gerekebilir.

Bazen farkına bile varmadan yavaş yavaş gaslighting'e geçebilirsiniz. Diğerleri bir ilişkiye girmenin nedeni sadece bu tür bir kontrol uygulamaktır.



Gaslighting ilişkisine girmenin bir örneği, eşinizin sözlerinizden bu kadar rahatsız olmasını durdurmak için dırdır ederek veya size kızdığında onu hassas olmakla suçlayarak başladığınız zamandır.

Yolun aşağısına çoktan gitmiş olabilirsiniz. Belki partneriniz sizden bir süre yapmaya söz verdiğiniz şeyleri yapmanızı istediğinde, homurdanır, şikayet eder ve onu çok fazla dırdır etmekle suçlarsınız.

Daha da kötüsü, onun fikirlerini hiç 'çılgınca' olarak görmezden geliyor musunuz? Arkadaşları ve hobileri nasıl? Onlara da laf atıp onu onlardan koparmaya mı çalışıyorsun? Bu tür davranışların birleşimi, partnerinizin akıl sağlığından ve muhakemesinden şüphe etmeye başlamasına neden olabilir - başka bir deyişle, ona gaz verdiniz.

Gaslighting
Gaslighting'in üzücü gerçekliği.

Gaslighting: Bir Güç Gezisi

Gaslighting, gaslighter'a gerçek bir güç hissi verirken hedefi her zaman ayak parmaklarında tutan sinsi bir tekniktir. Bu güç duygusu sarhoş edici olabilir. Bu gücü elde etmenin klasik bir yolu, gaslighter'ın partnerine kötü bir şey söylediği ya da onu aşağıya indirdiği ve sonra kendini savunmaya çalıştığında cevabını aptal, işe yaramaz, gülünç, vb. Şeklinde yazmasıdır.

Çoğu zaman, eğer gazlıysanız veya olma eğilimindeyseniz, başlangıçta bu tür taktiklere karşı daha savunmasız olan, zaten düşük özgüvene sahip kadınları seçebilirsiniz.

Bu gaslighting döngüsünü başlatan birçok erkek, bir başkası ve dolayısıyla hayatları üzerinde kontrolü sürdürmek için çaresizdir. Genellikle geçmişlerinde taciz veya diğer stres faktörleri vardır. Bu, kendi özgüven eksikliğine ve bir başkasına üstünlük ve acı çekme arzusuna yol açabilir.

En hafif biçimleriyle, gaslighting rahatsız edici, bir ilişkide güç mücadelesi ve gasp edilen kişinin içinde yer alması için rahatsız edici bir konumdur. En kötüsü, bir kişiyi çıldırtabilecek şiddetli duygusal istismardır.

Garip bir şekilde, partnerlerini daha düşük bir seviyede zayıflatan birçok insan, bunu yaptıklarının farkında bile değil. Bu nedenle, kendi davranışlarınızın ve çevrenizdeki insanların davranışlarının farkında olabilmeniz için gaz aydınlatma belirtilerini tanımak önemlidir.

Gaslighting kurbanlarına büyük psikolojik zarar veriyor.
Gaslighting kurbanlarına büyük psikolojik zarar veriyor.

Gazlı Çakmak Çeşitleri

Onun kitabında, Gaslight Etkisi, Robin Stern Ph.D. gaslighter'ın üç farklı biçimini özetliyor. Dr. Stern, bu alanda büyük deneyime sahiptir. Yale Duygusal Zeka Merkezi'nin müdür yardımcısı olarak çalışıyor. Hastaları tedavi etmede 25 yıldan fazla deneyime sahip lisanslı bir psikanalisttir.

Dr. Stern, kitabında üç farklı tipte gaz lambası tanımlıyor.

Intimidator: Bu tür tacizciler bir zorbadır. O saldırgan, kontrolcü ve hükmetmek istiyor. Gözdağı vericiler sessiz muameleyi kullanır, hedeflerinin çocuklarını götürmekle tehdit eder ve esasen eşlerinin en büyük korkularını bulur ve onları onlara karşı kullanır. Gözdağı veren kişi adil bir şekilde dövüşmeyi bir an bile düşünmez, sadece amaçlanan hedefi yere zorlayarak zorla sokar.

İyi adam: İyi huylu isme rağmen, bu tür bir gaslighter belki de en kötüsüdür. Genelde iyi adam herkes için mutlu ve neşelidir. Ancak, o kişiyle bir odada yalnız kaldığında kişiliği aniden kısır ve acı bir hal alır. Tüm bunların gerçek şok edici dehşeti, herkesin “İyi Adam” ın çok harika olduğunu düşünmesidir - çünkü o… önemli olanla yalnız olmadığı zamanlar hariç. Bu, kurbanın hissettiği içgüdüye katkıda bulunur.

Büyüleyici Gaslighter: Bu tür bir gaslighter, gerçek bir centilmen olarak başlar. Yeni randevusunu şaraplar ve yemek yer. Yeni kadınına tapıyor ve ona lüksler veriyor ve ona çok değerli, dünyasının mutlak merkezi gibi davranıyor. Kur kurduğu kadın tüm özel ilgiden mutludur ... işler değişene kadar. Aniden, gaslighter önemli diğerine öfkelenir, acı, kızgın ve üzgün. Kadının neyi yanlış yaptığına dair hiçbir fikri yoktur. O orijinal aşkı ve şefkatli muameleyi geri kazanması için onu memnun etmeye çalışarak hemen işleri daha iyi hale getirmeye çalışır, ancak en iyi ihtimalle aralıklarla geri gelir.

Gaslighting, kurbanlarında ağrı ve akıl hastalığına neden olan bir aile içi istismar türüdür.
Gaslighting, kurbanlarında ağrı ve akıl hastalığına neden olan bir aile içi istismar biçimidir.

Gaslighter Olabileceğinizi Düşünüyorsanız Ne Yapmalısınız?

Öncelikle, bir sorununuz olabileceğini kabul etmek için ilk adımı atmanız çok cesurca ve kendinizin farkındadır. Bu kolay değil. Yerleşik taciz davranışını değiştirmek zordur, ancak yapılabilir. Çoğu zaman, istismarcılar kendi kendilerine tacize uğramışlar ya da onları sağlıklı yollar bulmak yerine onları istismarcılara dönüştürecek şekilde yeniden canlandırdıkları ya da kontrol sağlamaya çalıştıkları başka travmatik deneyimler yaşamışlardır.

Şiddetle göz önünde bulundurmanız gereken bir şey, erkekler için aile içi şiddet konularında uzmanlaşmış bir terapiste gitmek veya erkekler için bir destek grubuna gitmektir.

Aşağıdakiler, kadınları taciz eden veya taciz eden kişilerin yöntemlerini değiştirmeye başlamak için ne yapması gerektiğine dair Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattının önerileridir.

  • Yaptıklarını tamamen itiraf et

  • Bahaneleri ve suçlamayı bırak

  • Telafi et

  • Sorumluluğu kabul edin ve kötüye kullanımın bir seçim olduğunu kabul edin

  • Kullandığınız davranışları kontrol etme kalıplarını belirleyin

  • İstismarınıza neden olan tutumları belirleyin

  • Kötüye kullanımın üstesinden gelmenin onlarca yıllık bir süreç olduğunu kabul etmek - kendinizi 'tedavi edildiğini' ilan etmemek

  • Yaptığınız iyileştirmeler için kredi talep etmemek

  • İyileştirmeleri, ara sıra kötüye kullanım eylemlerine harcanacak kuponlar olarak görmemek (ör. 'Uzun süredir böyle bir şey yapmadığım için bu çok önemli değil)

  • Saygılı, kibar, destekleyici davranışlar geliştirmek

  • Kilonuzu taşımak ve gücü paylaşmak

  • Partnerinizin (veya eski partnerinizin) öfkesine ve şikayetlerine nasıl yanıt verdiğinizi değiştirmek

  • Hararetli çatışmalarda nasıl davrandığınızı değiştirmek

  • Eylemlerinizin sonuçlarını kabul etmek (sonuçlar için kendinize üzülmemek ve onlar için eşinizi veya çocuklarınızı suçlamamak dahil)

Gaslight Kelimesinin Kökenleri

Gaslighting terimi, 1930'ların orijinal oyunundan ve ünlü 1944 filminden gelmektedir. Gaslight, Ingrid Bergman'ın oynadığı. Filmde, Bergman’ın kocası, yasadışı ticaretini gizlemek için onu deliliğe boğmaya karar verir. Evin etrafındaki nesneleri hareket ettiriyor ve karısını suçluyor, evdeki gaz lambalarını titretiyor ve bunun olmadığını ya da evde ses çıkmadığını söylüyor ve hiçbir şey duymayı reddediyor.

Charles Boyer'ın canlandırdığı, karısıyla ilgileniyormuş gibi yapan gizlenen koca, Ingrid'i çılgına çevirmeye yaklaşır, ancak Ingrid kötü entrikalarının üstesinden gelip kaçmayı başarır.

Maalesef bu pek çok kadın için geçerli değil. Bu nedenle, kendi hayatınızı ve ilişkilerinizi daha iyi hale getirecek gerekli değişiklikleri yapmak, sizin gibi eylemlerinizi incelemek ve bilinçli veya bilinçsiz olarak bu davranışlardan bazılarına katılıp katılmadığınızı görmek isteyen erkeklere kalmıştır.