Arkadaşlık Bittiğinde Hayal Kırıklığıyla Başa Çıkmak

Bir arkadaşlık sona erdiğinde, acı ve hayal kırıklığı boşanma veya ayrılık kadar travmatik ve stresli olabilir. İşte bir arkadaşlık sona erdikten sonra iyileşmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

Özel bir arkadaşlığın kaybından iyileşmek zaman alacaktır.

Bir arkadaşlığın sonu kalp kırıcı olabilir.

Bırakmak ve sevdiğiniz ve değer verdiğiniz biri olmadan yaşamayı öğrenmek, hayatınızda yapacağınız en zor şeylerden biri olabilir. Ancak, zamanla ve nazikçe kendi üzerine düşünerek, incinme ve hayal kırıklığı duygularınızı aşabilirsiniz. Yanınızda sevgili bir arkadaşınız olmadan bunu yapmanın bir yolunu bulmak anlamına gelse bile, hayatınıza devam edebilirsiniz.

Arkadaşlığın neden bitti? Bir arkadaşlığın sona ermesinin birçok nedeni vardır. Ve hepsinin büyük bir 'düşüşe' sahip olması gerekmez. Arkadaşınızın uzaklaştığı için üzülüyor olabilirsiniz. Ya da belki uzaklaşan sendin. Artık arkadaşınızla aynı hobileri, ilgi alanlarını ve etkinlikleri paylaşmadığınız için üzgün hissediyor olabilirsiniz. Hayatınızdaki veya arkadaşınızın hayatındaki değişiklikler, birbirinizi görmek için daha az zamanınız olduğu anlamına gelebilir. Bir arkadaş evlendiğinde veya bir aile kurduğunda, bazen öncelikler değişir ve arkadaşlık eskiden olduğu gibi gelişemez.

Arkadaşlığınızın sona ermesinin nedeni ne olursa olsun, kaybınızla başa çıkmanın bazı yolları burada.

Arkadaşlığınızın sona ermesinin nedeni neydi?

Birimiz uzaklaştı
Büyük bir kavga ettik
Karşılıklı faaliyetlere ilgimizi kaybettik
Birimiz evlendi / çocukları oldu

Bir arkadaşlık sona erdiğinde suçlama oyununu oynamaktan kaçının. Arkadaşlığınıza tarafsız bir şekilde ve yargılamadan bakın. Hayatınızın geri kalanında arkadaşınızı kaybetmenin acısına takılmak istemediğiniz sürece, arkadaşlığınızın sona ermesinden dolayı kendinizi veya diğer kişiyi suçlamanıza gerek yoktur. Suçlama, öfke ve kızgınlık, bir ilişki sona erdikten sonra devam etmenizi engelleyen tuzaklardır.

Yeni alışkanlıklar ve rutinler oluşturun. Bir arkadaşlık bittiğinde, bazen eski alışkanlıklar zor ölür. Belki siz ve arkadaşınız günün belirli bir saatinde birbirinizi aramak için günlük bir ritüeliniz vardı. Radyoda sevdiğiniz bir dizi veya şarkı, arkadaşlığınızın anılarını tetikleyebilir ve kayıp ve üzüntü duyguları uyandırabilir. Eski arkadaşlığınızı sürekli hatırlatmak, bırakmayı gerçekten zorlaştırabilir. Yeni sosyal aktiviteler, hobiler ve spor aktiviteleri bulmak zihninizi meşgul edebilir, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirebilir ve yeni sosyal bağlantılar oluşturabilir.

Bir arkadaşlık bittiğinde kendi başına olmaya alışmak biraz zaman alabilir.

Bir arkadaşlık bittikten sonra, bir süre kendi en iyi arkadaşın olmanın bir yolunu bul. Bir hayal kırıklığından sonra kendini sevmek, bir ilişkinin sona ermesinin acısından kurtulmanın kritik bir parçasıdır. Arkadaşlığın sona ermesine izin verdiğin için kendini kötü hissediyor olabilirsin. Ancak bu kendinden nefret etme sizi hiçbir yere götürmez. Aslında, yeni arkadaşlar ve arkadaşlar bulmayı daha da zorlaştıracak. Kendinizi yere koyduğunuzda, kendinize olumsuz dikkat çekersiniz. Kendini tekrar iyi hissetmeni sağlayacak pozitif, yaşamı onaylayan solo aktiviteler bulmaya çalış. Ulaşmak istediğiniz bazı kişisel hedefler belirleyin ve ardından bu yeni hedeflerin her birine ulaşmak için bir plan yapın. Ancak, belirlediğiniz hedeflerin yalnızca sizin için olduğundan emin olun. Arkadaşınıza geri dönmek veya onu kıskandırmak için kişisel gelişim hedefi belirlemeyin. (yani; 'Ondan daha muhteşem görünebilmek için kilo vereceğim!'). Birine kin gütmek için belirlenen hedefler, ilişkinin bitmesinin acısını geride bırakmanıza yardımcı olmaz.

Arkadaşlığınız bittikten sonra kendinize ve diğer kişiye iyileşmesi için zaman ve yer verin. En iyi arkadaşınız, yakın ofis arkadaşınız veya okuldan en sevdiğiniz çalışma arkadaşınız olsun, değer verdiğiniz birini bıraktığınızda yapmanız gereken en önemli şeylerden biri, kendinize ve diğer kişiye yer vermektir. kayıp bir dostluğun acısıyla baş etmek için. Bağımsız olarak nasıl yaşayacağınızı ve yeni ilgi alanları ve aktiviteleri nasıl bulacağınızı anlamak için ikinizin de zamana ve alana ihtiyacınız olacak.

Bizim için veda yok. Nerede olursan ol, her zaman kalbimde olacaksın.

- Mahatma Gandi

Bir arkadaşlığın sonu acı verici olabilir, ancak yakın bir arkadaşı kaybetmenin acısını dindirmek için yapabileceğiniz şeyler var.

Zamanla, arkadaşınızı kaybetmenin acısından kurtulacaksınız. Bir süreliğine başkalarına ulaşmak zor olabilir; başka birine güvenmenize izin vermek zor olabilir; Gardını indirip yeni insanların hayatına girmesine izin vermek zor olabilir. Fakat bir arkadaşlık sona erdikten sonra devam etmek istiyorsan, başkalarına ulaşmanın yeni yollarını bulmalısın.

Nasıl yeni arkadaşlar edinebileceğinizi unuttuysanız, tekrar ayağa kalkmanıza yardımcı olabilecek birkaç makale burada.