Bir İlişkide Kıskançlığı Anlamak ve Üstesinden Gelmek

Başka bir insanla yakın ve anlamlı bir ilişki içinde olmak, herkesin karşılaşabileceği en büyük zorluklardan ve mücadelelerden biri olabilir. İnsan ırkının çoğunluğu birisini sevmekten ve sevilmekten başka bir şey istemese de, bu özel kişiyle çok çeşitli deneme koşulları, duygular ve deneyimlerle karşılaşmadan tatmin edici ve istikrarlı bir ilişki sürdürmenin dayanılmaz derecede zor olduğunu görüyoruz. .

Aksi halde sevgi dolu bir ilişkiyi doğrudan etkileyebilecek en güçlü duygulardan biri kıskançlıktır. Muhtemelen bugün ilişkilerde kıskançlıktan daha yaygın olan tek bir gönül yarası ve kargaşa nedeni yoktur.

Bununla birlikte, bu makale kıskançlığı anlamanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır, böylece bu olumsuz özelliklerin üstesinden gelmede daha etkili olabilir, olumlu ve mutlu bir ilişkiden zevk almanıza yardımcı olur.

Kıskançlık Tam Olarak Nedir ve İlişkimde Kıskanç Bir Kişi Olduğumu Nasıl Anlarım?

Bir kişinin eylemlerini ve düşüncelerini önemli diğerlerine yönelik, bazıları diğerlerinden daha olumlu yöneten bir dizi olay ve his vardır. Bağlı bir ilişkide birçok kişinin derinden mücadele ettiği bir duygusal durum, son derece yoğun ve bazen ezici kıskançlık duygularıdır.

Kıskançlık genellikle ayrı bir güvensizlik, rahatsızlık ve hatta bir bireyin bir grup rakibe veya refahına tehdit oluşturan insanlara karşı hissedebileceği korkusu olarak kabul edilir.

Çoğu zaman bu yoğun duygu, belirli bir kişiye veya o kişinin genel mutluluğu için bariz bir tehdit oluşturabilecek bir şeye karşı kontrol edilemeyen kıskançlığa neden olabilir.

Kıskançlığın Belirtileri:

• Bir partnerin başka bir kişiyle platonik etkileşiminin olduğu yerde surat asmak.
• Tüm etkileşimlerini dikkatlice izlemek için partnerinizin sosyal medyasında gezinmek.
• Siz yokken partnerinizi eylemleri hakkında sürekli olarak sorgulamak.
• Partnerinizin arkadaşları hakkında kontrol edilemeyen olumsuz yorumlar.
• Partnerinizin arkadaşlarının etkileri hakkındaki endişeler.
• Bir partnerin kendi aile üyeleriyle olan etkileşimleriyle ilgili endişeler.
• Eşinizin halka açık bir yere çıkarken nasıl giyineceğine odaklanmak.
• Partnerinizin cep telefonuna bakmaya çalışmak.
• Partnerinizin size ne kadar odaklanması gerektiği konusunda gerçekçi olmayan isteklerde bulunmak.

Bu semptomlardan herhangi birine sahip olmak, mutlaka kıskanç biri olduğunuz anlamına gelmez. Örneğin, yasadışı uyuşturucular yapmak için bir araya gelmeleri halinde eşinizin arkadaşlarının etkilerinden endişe duymanız gerçekçi olmayabilir.

Bununla birlikte, bu semptomlardan dördünün veya daha fazlasının sizin için geçerli olması, muhtemelen ilişkinizde kıskanç biri olduğunuz anlamına gelir.

Bu Yoğun Kıskançlık Duygusunun Nereden Geldiğini Nasıl Anlarım?

Bir ilişkideki kıskançlık, bir dizi özel şeyden kaynaklanabilir; kişinin kendi içinde kişisel güvenlik eksikliğinden, bir partner veya eş için gerçek güven yokluğuna kadar uzanan bir yelpazede. Geçmişte (veya mevcut ilişkilerinde) sadakatsiz romantik partnerlerle uğraşan kişilerin daha sık ve yoğun şekillerde kıskançlık yaşamaları yaygındır. Bu insanlar genellikle meslektaşlarının ilişkilerinden aldıkları mutluluk veya tatmin olmadıkları için onları aldatabileceğinden endişe duyarlar.

Önemli ölçüde düşük bir benlik saygısı, bir ilişkide kıskançlığın gelişmesinde büyük bir rol oynayabilir, çünkü bu duyguları yaşayan kişi, diğer bireyler kadar çekici veya arzu edilmediğine gerçekten inanır. Ayrıca partnerlerinden 'daha az' veya partnerleri 'liglerinin dışında' hissedebilirler.

Bu, benlik saygısının yokluğundan kaynaklanan kıskançlıkla mücadele eden birçok kişi için kaygan bir zemin olabilir, çünkü her zaman onlardan daha uzun, daha kısa, daha güzel veya bu rahatsız edici duygulara neden olacak daha akıllı birini bulacaklardır.

Kıskançlık Duygularını Sık Sık Yaşayan Tek Ben miyim?

Kesinlikle yalnız değilsin. Kıskançlık, her insanda bulunan, doğal olarak kökleşmiş, hayatta kalma temelli bir tepkidir. Bu duygular bazı kişilerde doğal olarak daha güçlü olabilse de, her insanın bir dereceye kadar kıskançlık hissetme potansiyeli vardır.

Bu, kendini kararlı bir ilişki içinde bulan birçok kişi için ortak bir sorundur, ancak ilişkinizi sakatlamaz.

Kıskançlık, bir kişinin kendisinden veya partnerinden yaşadığı bir dizi kişisel problemde kök salabilir.

Geçmiş Olumsuz İlişkilerden Kıskançlık ve Bir Kişiyi Nasıl Etkilediği

Kıskançlığınızı fethetmenin ilk adımı, kaynaklandığı alanı veya niteliği belirlemek ve anlamaktır. Kıskanç olmanın en yaygın nedenlerinden biri, ilişkilerde önceki kötü deneyimlerden kaynaklanmaktadır. Başkasına bırakılmanın getirdiği zor duygulardan geçtiyseniz veya eski partnerlerinizden biri tarafından güveninize ihanet edilmişse, kıskançlığınızın kökeni bu deneyimlerden kaynaklanıyor olabilir.

İnsanların kıskanç hissetmesinin bir başka yaygın nedeni de çocukluk deneyimleridir. Ebeveynlerinizden biri veya her ikisi tarafından sürekli olarak yeterince iyi olmadığınızı hissettiyseniz, bu, yetişkin ilişkilerinizde partneriniz için asla yeterince iyi hissetmenize neden olabilir.

Ya da son derece kıskanç bir ebeveynin büyümesine tanık olduysanız, farkında olmadan bu davranışın bir ilişkide normal olduğunu düşünmeye koşullandırılmış olabilirsiniz. Bu durumda, bir ilişkide aşırı kıskançlık kurbanı olma olasılığınız daha yüksektir, fail değil.

Kıskançlığın Nedenini Anlayın

Kıskançlığınız Başkalarıyla Geçmiş Deneyimlerden Kaynaklandığında Ne Yapabilirsiniz?

Bu tür bir kıskançlık için yararlı bir çare, kendinizi bu düşüncelerle boğuşurken bulduğunuzda, biraz nefes aldığınızda ve sakince kendinize eşinizin aynı eski hata olmadığını ve davranışını başkasının incitici davranışıyla yargılayamayacağınızı hatırlatmanızdır. hareketler. Bu sizin veya partneriniz için adil değil.

Yoğun kıskançlık hissinden muzdarip insanlar çoğu zaman bu gayri meşru kıskançlık ve kaygıya o kadar kapılırlar ki, gerçekliği bulanıklaştırmaya ve ilgisiz geçmiş deneyimlerini şimdiki deneyimlerle birleştirmeye başlarlar. Pek çok yönden bekar olmak çok daha kolay bir yaşam tarzıdır, bu yüzden kendinizi kalın ve ince arasında yanınızda kalan biriyle bulduğunuzda, kıskançlık duyguları genellikle yanlış ve mantıksız olur.

Partneriniz, günlük yaşamlarında etkileşime girdikleri bir dizi başka insan tarafından gerçekten bu kadar büyülendiyse, muhtemelen kendilerini farklı bir kişiyle yakın olma zahmetinden kurtaracak ve diğerlerinin hepsine olan ilgisini kovalayacaktır.

Ancak, genellikle durum bu değildir. Kendini bir ilişkide kalmaya adamış kişiler, genellikle partnerlerini sevmek ve korumak için gerçek bir arzuya sahiptir.

Benlik Saygısı ve Gerçeklik Arasındaki Savaş

Bununla birlikte, bu bizi bir sonraki noktaya, özgüvene getiriyor. Düşük itibardan kaynaklanan kıskançlık, özellikle büyük ölçüde içsel olduğu için başa çıkmak için zorlu bir savaştır. Bunun için basit bir çare, kendine eşinin kendisiyle birlikte olmayı seçtiğini ve yalnızca belirli nedenlerden dolayı onlarla birlikte olmayı seçtiğini hatırlatmak olabilir. Önceki paragrafta geçtiğimiz gibi, tek bir yaşam tarzı fark edilir derecede kaygısızdır ve tartışmasız bir ilişkiden daha kolaydır.

Bir ilişkide düşük benlik saygısı çeken insanlar, çoğu zaman çocukluk döneminde en az bir ebeveyn tarafından yeterince iyi olmadıklarını veya her zaman daha iyisini yapabileceklerini hissettirilir.

Benlik Saygısıyla Mücadelenizin İlişkinizi Etkilemesine İzin Vermekten Nasıl Kaçınabilirsiniz?

Bununla birlikte, özgüven eksikliğinden ya da kendini takdir etmediğinden kıskanan insanlar, kendilerine sürekli olarak, partnerlerinin içlerinde yalnızca kendilerine adanma arzusu veren bir özellikler denizi gördüğünü hatırlatmalıdır.

Bu özellikleri ve sıfatları kişinin kendi içlerinde görmesi zor (veya imkansız) olsa da, karşıtlarının bu harika nitelikleri görmekte ve onlar için sevmekte hiçbir sıkıntısı olmadığı açıktır. Söylemesi çılgınca gelebilir, ancak özgüven eksikliğinden kaynaklanan kıskançlık duygularının üstesinden gelmek, partnerinize sizi neden sevdiklerini sorarak önemli ölçüde kontrol edilebilir ve dengelenebilir.

Dürüstlük ve Şeffaflık İlişkinizde Kıskançlıkla Mücadele Etmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Sizin kendinizin inanamayacağınız veya anlayamayacağınız birkaç neden olsa da, partnerinin kendilerini ona adamanın ardındaki bazı farklı nedenleri duymak yine de çok terapötik olacaktır. Bu dürüst ve açık yaklaşımı benimseyen pek çok kişi, partnerlerinin içinde gördükleri, kendilerinin de farkında olmadıkları ve kendi başlarına fark edemeyecekleri bazı şeyler olduğunu keşfedeceklerdir.

Çoğu zaman, bir kişi mücadele ettiği bazı güvensizliklerin (görünüşleri veya kişilikleriyle ilgili) aslında eşlerinin sevmeye veya çekici bulmaya geldiği özellikler olabileceğini bile öğrenebilir.

Örnek olarak, moda endüstrisinin oluşturduğu bir sosyal norm nedeniyle daha uzun olmak isteyen, uzun boylu vücutlar en çok arzu edilen insanlar var. Bu, bu bireylerin, partnerleri 'daha arzu edilir veya çekici bir boy' olan bireylerle etkileşime girdiğinde yoğun kıskançlık duygularıyla boğuşmalarına neden olabilir. Bununla birlikte, medyanın çarpık güzellik tasvirinin aksine, bir partnerde daha kısa boyları çekici ve arzu edilen özellikler olarak bulan birkaç kadın ve erkek vardır.

Bütün bunlar söylenirken, bir birey, kendisini eşleri için daha az çekici veya çekici kılan nitelikler için birine karşı olumsuz kıskançlık duyguları ile kendisine eziyet ediyor olabilir.

Kıskançlık, zihninize ve bedeninize zarar verebilecek çok stresli bir duygudur. Bir değişiklik yapmaya karar verin ve bana güvenin, yolun sonunda kendinize teşekkür edeceksiniz. '

- Kate Günlük

Düşük Benlik Saygısının Sert Gerçekleri ve Yanlış Varsayımlarının Etkisi

Bu kulağa çılgınca gelse de, birinin fark edebileceğinden daha sık gerçekleşen son derece yaygın bir yanlış anlamadır. Birçoğu, ilişkilerin zor olduğu genel fikrine geri dönüyor ve genel halk çoğu zaman, gerçekten çekici olmadıkları biriyle bağlılığın kaygan yamaçlarından geçmek istemiyor.

Düşük benlik saygısı ve bunun sonucunda ortaya çıkan mantıksız kıskançlık, bazı çok talihsiz sonuçlara yol açabilir. Bu tür kıskançlık, diğer tüm faktörlerden çok, sayısız ayrılık, boşanma ve hatta tutku suçlarından sorumlu olmuştur. Bu şekilde hissediyorsanız, sonuç olarak çok değer verdiğiniz birini potansiyel olarak kaybetmeden önce bu sorunu kendi içinizde çözmek için bir karar verin.

Bir erkek arkadaş, kız arkadaş, eş veya partnerle güvensizliklerinizi ve kıskançlık duygularınızı aşmak için dürüst bir konuşma, içsel olumsuzluklarını yenmek için yapabileceğiniz en yararlı ve yararlı şeylerden biri olabilir.

Olumlu İlişkinizin Kıskançlık Yalanlarına ve Yanlış Kanaatlerine Düşmesine İzin Vermeyin!

Ne olursa olsun, kıskançlık, bir ilişkide çok fazla gereksiz zorlanmaya neden olabilecek ve uzun vadede potansiyel olarak yıkıcı olabilecek son derece zarar verici ve zararlı bir özellik olabilir.

Her geçmişe, cinselliğe ve yaşam tarzına sahip çiftlerin deneyimlemesi için en yaygın mücadelelerden biridir ve gelecek vaat eden bir aşk ve arkadaşlık ormanını yakmadan önce en iyi kontrol edilen bir ateştir. Kötü bir deneyim veya öz güven eksikliği olsun, kıskançlığın ilişkinizin başarısızlığına neden olmasına izin vermeyin.

Kıskançlık, zihninize ve bedeninize zarar verebilecek çok stresli bir duygudur. Bir değişiklik yapmaya karar verin ve bana güvenin, yolun sonunda kendinize teşekkür edeceksiniz.

Anonim Okuyucu Anketi

En çok ne tür zarar verici kıskanç eylemlerden suçlusunuz?

• Partnerinizin sosyal medya hesaplarında gezinmek.
• Partnerinizin cep telefonuna bakmak.
• Partneriniz için bir tuzak kurmak (yani bir arkadaşınızın ona asılmasını ve rapor vermesini sağlamak).
• Partnerinizi takip etmek, araba kullanmak veya fiziksel olarak gözetlemek.
• Partnerinizin web tarayıcısı geçmişine bakmak.