Bir İlişkide Güven Nasıl İnşa Edilir

'Üç şey yapabilmelisiniz: ölümlü olanı sevmek; kendi hayatınızın buna bağlı olduğunu bilerek onu kemiklerinize karşı tutmak; ve onu bırakma zamanı geldiğinde, bırak gitsin. '

- Mary Oliver, Karasu Ormanında

Güven Nedir ve İlişkide Güven Yoktur

Güven bilmektir. Birinin sizin için gelmesine güvenebileceğinizi bilmektir. Senin için sopaya gitmek için. Veya sadece yanınızda olun. Güven inanmaktır. Göremeyeceğiniz bir şeye inanmaktır. İçinizde ona göre hareket edecek kadar güçlü bir şey hissediyor. Güven, yakınlığın nihai şeklidir. İşler zorlaştığında bile güvenin devam ettiğini bilme duygusudur. Güveni tanımlamanın belki de iyi bir yolu, güvenin ne olmadığını tanımlamaktır.

Güvensizlik, dizginsiz bir şüpheciliktir. Kalpte ve zihinde fazla çöpün yol açtığı yanlış algılardır. Güvensizlik, kendinden şüphe duymanın ve suçluluk duygusunun bir sonucudur. Güvensizlik, hayal kırıklığı ve korkudur. Savunuculuk mizacına sahiptir ve kendini gizlemeye çalıştığı için ilgisizlik gösterir. Güvensizlik hapis, güven ise birini özgür bırakma girişimidir.

Partneriniz size arkadaşlarıyla sensiz takılmak istediğini söylediğinde hiç üzüldünüz mü? Bu duygular nereden geliyor? Reddedilme, şaşkınlık, hayal kırıklığı hissi? Bazen bu duygular güvensizliktir. Kendinize haberlerin sizi neden rahatsız ettiğini sorun. Sonra kendinize sorun çünkü partnerinizin arkadaşlarından çok sizinle birlikte olmayı tercih edeceğine gerçekten GÜVENmediğiniz için mi? Bu, güvensizliğinizin suçsuz olduğu anlamına gelmez. Bir ilişkide güveni geliştirmek iki kişi gerektirir. Yetersiz güven, içeride bir şeyin yanlış olduğu ve bu nedenle dışarıdan birinin bir ilişkideki hassas dengeye bir tehdit oluşturduğu ve ilişkinin temel taşlarını tehdit ettiği anlamına gelir.

Bir İlişkide Güveni Geliştirmenin Yolları

1. Sadık Olun

İlişki beraberinde bir aldatma tarihi getiriyorsa, güven imkansız değilse de imkansız olacaktır. Zina eden başlangıçlarla örtülü bir ilişki, başarısız olmaya mahkumdur. Sırlarla bir ilişki de başarısızlığa mahkumdur. Geçmişinizde sadakatsizlikleriniz varsa, bu güvenmeye layık olmadığınız anlamına gelmez. Onları saklarsan, gizler.

2. Benlik Saygısı ve Güven Oluşturun

İlişkinin kendisine güven inşa etmek önemlidir, ancak partnerinizin kendisine olan güvenini inşa etmek de aynı derecede önemlidir. Partnerinizi, özellikle de başkalarının önünde iltifat etmek için zaman ayırmak, onun için bir uzvunuzda dışarı çıkmaya hazır olduğunuzu gösterir. Partnerinizin hobilerine veya ilgi alanlarına ilgi göstermek, 'benim için herkesten daha çok şey ifade ediyorsun' diyor. Bu güveni besler.

Yüzeysellikle gelen şüpheyi ortadan kaldırır. Kendi evreninizin merkezi olmadığınızı açıkça ifade ediyor. Hissetmek ve bilmek arasındaki boşluğu doldurur. Yeterli güven ile, kişi sadece kendisine değil, aynı zamanda size güvenmekte daha özgürdür. Güven, karşılığında bir şey beklentisi olmadan özgürce vermenizi sağlar.

3. Bağışla

Bağışlayıcılık aşılmaz bir güven oluşturur. Affetebileceğini ama unutamayacağını mı söylüyorsun? Unutmayan zihnin, güvenin içsel kutsallığına attığı ne kötü bir ok. Sınırlı kızgınlık, kin ve aynı türden diğer olumsuz duygular, yalnızca hayal kırıklığına ve şüpheciliğe hizmet eder. Misilleme, intikam ve beklentiler onların yan ürünüdür. Birinin size güvenmesini istiyorsanız, paspasta kötü anılar bırakmanız gerekir.

Özür dilediğinizde kabul edin. Kabul ettiğinizi söylerseniz, o zaman bu kabulü yaşamalısınız. Aksi takdirde güvenilmezsiniz. Tıpkı 'affetmek menekşenin topuğa yayılan ve onu ezen çinin kokusu' (bilinmeyen) gibi, güven de bağışlamanın yağmur veya güneş ışığı kadar kesin olduğunu bilmektir. Bu, harekete geçmekte özgür olduğunuz ve sonra körü körüne affetmeyi beklediğiniz anlamına gelmez. Bu, gerçek tövbe, tövbenin içten kabulüyle karşılanması ve ikinizin de koşulların acısını atlatmakta özgür kalması gerektiği anlamına gelir.

4. Teklifler

Erken Yahudilikte, bir erkek bir bakireyle cinsel ilişkiye girebilirdi. Bir kadın veya erkeğin boyun eğme eylemi aslında 'Yaparım' dedi. MÖ 2800'de, bağlayıcı bir ortaklığı simgelemek için bir yüzük kullanıldı. Elmas nişan yüzüğünün ortaya çıkışı 1500'lü yıllara kadar değildi. Ama seks, yüzük ya da kağıt ruhsat olsun ya da olmasın, evlilik gününüzü size hatırlatmak için, evlilik aslında bir güven eyleminden başka bir şey değildir.

Bazıları, sayfada mürekkep olmadan birlikte kalmanın, gerçekte düğünlere göre daha fazla güven gösterdiğini iddia edebilir. Ancak buradaki nokta, bir arada kalma taahhüdünün güveni geliştirmesidir. Düğün yeminleri, bağlayıcı bir güven mesajını taşımak için dikkatlice yazılmıştı - 'hastalıkta ve sağlıkta'; 'daha iyisi için ya da daha kötüsü için;' 'ölüm bizi ayırana kadar.' Partnerinize güven kazanmanın ne muhteşem bir yolu. Evlenme teklif ettiğinizde veya 'Yaparım' dediğinizde, eşinize 'yanınızda olacağım konusunda bana güvenebilirsiniz' diyorsunuz.

5. Ayağa Kalkın ve Durun, Sadece Beklemeyin

Hayat yumruk atıyor. Bu sadece şans değil, gerçektir! Yumruklar atıldığında partnerinizin yanında olacak mısınız? Yoksa onları yıkıcı dalgaları tek başlarına yönetmeye bırakarak eleştirecek ve çürütecek misiniz? Bu tür bir güven, ilişkiden önce var olan arkadaşlıklar için benzer şekilde geçerlidir. Yeni bir ilişkiye başlarsanız ve eşinizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden korursanız, güvensizlik yaratırsınız.

Partnerinizin dışlanmış hissetmek yerine içerildiğini hissetmesini sağlamak için yolunuzdan çekilirseniz, saygı ve güven inşa edersiniz. Bu, partnerinize 'arkadaşlarım için yeterince iyisiniz' diyor. Arkadaşlarınıza partneriniz hakkında verimsiz yorumlar yapmaktan kaçının. Nihayetinde, ister mizah ister bekarlığa veda olsun, size güvenen kişinin duygusal zekası ona odaklanacaktır. Ve artık sana güvenmeyecek.

6. Hücum Hattını Aşmayın

Saygı ve anlayış, güven kilidini harekete geçiren anahtarlardır. Farklı görüşler, beklentiler, engeller, umutlar ve hayaller, hepsi ilişkileri karmaşıklaştırır. Farklı istek veya ihtiyaçlarınız olduğunda sorunlarınıza nasıl bir çözüme ulaştığınız veya uzlaştığınız, önemli bir güven unsurudur. Neden? Çünkü sorunları çözmek için birlikte çalışmak, partnerinize ona değer verdiğinizi gösterir. Meselelerde taviz vermeye istekli olmak, partnerinize 'fedakarlığa değersiniz' der.

Bununla birlikte, hücum çizgisi çekildiğinde, bu çözümlere veya tavizlere zorbalık yapamazsınız. Partnerinizin sahadaki konumuna dostça saygı göstermelisiniz. Zorluklar karşısında güveni sürdürmeyi umuyorsanız, geçemeyeceğiniz hayali bir çizgi vardır. Güven alanında suçlamalara ve isim çağrısına yer yoktur.

7. Çizgiyi Çekin

'Güven kazanılır' eski atasözü doğrudur! Temiz bir yazı tahtası ve kör bir güven ile başlayabilirsiniz, biri size vermemek için bir neden verene kadar güvenmeyi seçtiğinizi düşünerek, ama sonunda size bir neden verilecektir. Yalnızca mükemmel insanlar yapmaz ve bunlardan hiçbiri yoktur. Güven inşa etmek zaman alır ve bu temel kurulana kadar, içgüdüleriniz ve kendi bilme duygunuzla körü körüne hareket edeceksiniz. Güvenin atom bombasının ortadan kaldırılmasına nasıl tepki vereceğiniz, gelecekte güveni sürdürmek için çok önemlidir.

Bir güvensizlik meydana geldiğinde iletişim kritiktir. Kendinizi açıklamalısınız ve bunu, güvensizlik eylemine ters düşen bir tür samimiyet ve açıklıkla yapmalısınız. Suçunuzun etkisini anlayarak, konumunuzu şefkatle açıklamalısınız. Burada özür dilemenize yardımcı olmaz ama içten bir açıklama sizi kurtarabilir. Güvensizliklerinizi veya şüphelerinizi kabul edin. Bu, kendinizi aramak anlamına gelir ve bu, partnerinize kendinizi aramak için yeterince özen göstermeniz anlamına gelir!

8. Yürümek

Bu muhtemelen güven için yapılacaklar listesinde bir numara olmalıdır. A derseniz, B yapın, güvene davet etmiyorsunuz. Bir şeyi yapacağınızı ve sonra onu takip etmeyeceğinizi söylemek eşit derecede kötüdür. Kusursuz mazeret yaratan kişi, güven bozulmaya başlamadan önce ancak birkaç kez geçecektir. Bir şey yapacağını söylersen, çok basit - sadece yap.

Kendinizi güvenilir yapın. Aynı şekilde, kendinize sorulmadan veya söylenmeden partneriniz için bir şeyler yapmanız önemlidir. Bir konuda sessizlik, mazeret uydurmaktan daha iyi bir güven doğurmaz. Tabağa çıkmanız gerektiği algılandığında sessizliğiniz fark edilmeyecek, ancak konu üzerinde rahatça sessiz kalacaksınız. Eğer tabağa adım atamazsan ya da çıkmazsan, o zaman en azından neden yapamadığını söylemelisin.

En yüksek güven biçimi kendine güvendir.

Kendinize Güvenmek

En yüksek güven biçimi kendine güvendir. Kendine güven, misilleme veya reddedilme korkusu olmadan kendinize kim olduğunuz ve olmanız gereken kişi olmanıza izin vermektir. Ellerinizi direksiyon simidinden çekip arabanın hendekler arasında kalacağına güvenmek değildir. Ellerinizi direksiyonda tutarsanız, gideceğiniz yere güvenli bir şekilde gidebileceğinizi ve gideceğinizi bilmek güvenlidir. Bu bir teslimiyet ya da ihmal eylemi değil, saldırganlık eylemidir. Çaba gerektirir. Akışla gitmiyor, ama akışı yönetiyor. Ve bu çabayla, hayatınızın zor zamanlarında sizi ayakta tutmak ve isteklerinize yönlendirmek için gereken toplam güven gelir.

Kendine güven aynı zamanda bir sorumluluk unsuru taşır. Bu sorumluluk size aittir. Bunu içgüdülerinizde hissetmiyorsanız, kemiklerinizde bilmiyorsanız veya en azından bir ilişkide o sona doğru ilerliyormuş gibi hissediyorsanız, bırakma yükümlülüğünüz vardır. Aksi takdirde, bir kendinden şüphe bulutu sizi yutar ve yıllar süren gelişiminizi yok eder - kendinize güvenin. 'Kendine sadık ol' ve sana güvenilecek. Kendinize güvendiğinizde, kendinizi başkalarının güvenine layık kılarsınız.