Eski sevgilinizi iyilik için aşmak

Ex'i İyilik İçin Kesmek

Sevgilinizin epik boyutlarda bir canavar olduğunu sonradan anlaması için birinin sırılsıklam olmasının çok kolay olduğunu biliyorum. Kendinize çok sert davranmayın. Hemen hemen herkesin hiç çıkmamış olmayı dilediği birileri vardır. Bir eski sevgiliyi unutmak her zaman en kolay mesele değildir, özellikle de ayrıldıktan hemen sonra. Bir dizi duyguya sahip olacaksınız ve her gün bir tsunami sizi selamlıyormuş gibi hissedebilirsiniz.

İşte bu sefer eski sevgilini nasıl atlatacağına dair bir rehber. Bu şekilde, hayatınızda ilerleyebilir ve sizin için daha iyi birini bulabilirsiniz - aslında sizi önemseyen ve hayatta başarılı olmanızı isteyen biri.

Hayatınızı Temizleyin

Her şeyden önce, hayatınızın Marie Kondo zamanıdır. Ne demek istediğimi bilmiyorsanız, 'Tidying Up with Marie Kondo' programı için Netflix'e bakın. Size erkek arkadaşınızı ve kız arkadaşınızı hatırlatan öğeleri atmanız gerekiyor. Bunları bağışlayabilir, ateşe verebilir veya basitçe çöp kutusuna atabilirsiniz. Bu hurdayı nasıl ortadan kaldıracağınıza siz sahip çıkacaksınız. Belli bir süveter için duygusal olma; güzel bir mücevher parçası için gaga yapmayın. Size Bukleli Bay Güzel Adam'ı hatırlatıyorsa, fırlatın. Siz oradayken, birisini aşma konusunda ilerleme kaydetmenin en iyi yollarından biri, yaşam alanınızı temizlemektir.

Devam edin ve bahsettiğim Netflix dizisini izleyin ve hayatınızı nasıl temizleyebileceğinize odaklanın. Daha temiz bir ev, daha iyi düşünmenize yardımcı olacaktır. Tüm bu aletlere ve şeylere ihtiyacınız yok. Evinizi temizleyin ve birkaç ay çılgınca alışveriş yapmayın. Harcamalarınızı sıkı bir şekilde izleyin. Ne istediğinize dair daha iyi bir fikre sahip olana kadar parayı biriktirirseniz daha mutlu olursunuz. Paranızı izlemek, şu anda ihtiyacınız olan dürtü kontrolü konusunda size yardımcı olacaktır. Paranızı biriktirebilir ve burada gayret gösterebilirseniz, bunu hayatınızın diğer alanlarında da tekrarlayabilirsiniz.

Yani evet, bir eski sevgiliyi atlatmanın en basit adımlarından biri, tüm takıntıları kesmek. Eski erkek arkadaşınızın fiziksel hatırlatmaları, orada olmayan bir bağı güçlendirebilir. Bu öğeleri bırakarak, eki bırakmış olursunuz.

Beyinlerimiz belirli insanlara bağlanacak şekilde bağlanmıştır ve kısa vadede beyniniz bağlı olduğu birinin gitmesi nedeniyle kelimenin tam anlamıyla canını yakacaktır çünkü kimyasal olarak beyinlerimizle bağ kuruyoruz. Böylece beyniniz sizi bu kişiye geri getirmeye çalışabilir veya bir şekilde size onu hatırlatabilir. Bunlar doğal tepkilerdir. Zihniniz zamanla ve eski eşinizi aştığınızda rahatlayacaktır. En kötü kısım başlangıçta.

Sosyal Medya Kullanımını Kısıtla

Sosyal medyada ve telefonunuzda jazz'ı engellemenize, silmenize ve tüm bu jazz'a ihtiyacınız yok. Yardım edemezseniz ancak bu kişiyle iletişime geçerseniz, onları silmeyi düşünebilirsiniz. Ancak, biraz öz kontrolünüz varsa ve onları her zaman çevrimiçi olarak takip etmekten kaçınabiliyorsanız, onları sosyal medyadan kesme görevi ile uğraşmayın. Sizi silerlerse çok üzülmeyin, çünkü birçok insan için bu onlar için çok önemli bir adımdır.

Gerçek anahtar, geçmiş sevgilinle iletişim kurmayı bırakmak. Kendini yeni bir insan olarak geliştirmek için eski sevgilinle konuşmamak için birkaç aya ihtiyacın var. Birbirinizle ileri geri iletişim kuruyorsanız, süreci daha kolay hale getirmeyecektir. Bu makaledeki kişiyi geri kazanmaya değil, onu aşmaya çalışıyoruz.

Herhangi bir nedenle onlarla iletişim kurmanız gerekiyorsa, emojileri, GIF'leri ve şirin şeyleri bırakın. Basit ve net tutun. Onlara duygularınızı anlatmaya devam etmeyin çünkü çoktan ayrıldınız - ve tüm incinen duyguları dışarı çıkarmanın yeri o zamanlar şimdi değildi. Şimdi sürücü koltuğunda harekete geçiyorsunuz. Duygularını eski sevgililerine söylemeyecek güçlü birisin. Gerçekten önemseyen birini hak ediyorsun - bu senin eski sevgilin değil.

Bu kişiyi hayatınızdan çıkarmanız gerektiğine karar verirseniz, aşağıdakileri yapmanız gerekir:

• Onları Facebook'tan silmeyin, engelleyin.
• Instagram'daki eski sevgilinin tüm fotoğraflarını kes
• Telefon numarasını engelle
• E-postalarını gereksiz yere gönder
• Mektupları atın veya açılmamış bir kutuya koyun
• Evinizdeki kilitleri değiştirin
• Telefonunuzdaki resimleri silin
• Birlikte takıldığınız yerlerden kaçının
• Parolaları, gerçekten ödediğiniz, onlarla paylaşmak için kullandığınız herhangi bir hesaba değiştirin
• Eskiden kendilerine ait olan her şeyi bir kutuya koyun ve posta yoluyla onlara ulaştırın

SİZE odaklanın

Devam etmenin bir parçası yeni bir siz yaratmaktır. Kötü bir ilişki yaşadıktan sonra kendinizle iletişime geçmeniz gerekir. Kasabada olduğunu bilmediğiniz yeni yerlere gitmeyi deneyin. Bu, enerjinizi yeni bir hobiye odaklamak için harika bir zaman. Sanat, müzik ve benzeri dersler alın. Sizi meşgul edecek rahatlatıcı yöntemler arayın.

İşte bir ayrılıktan sonra yapılacak bazı yapıcı şeyler:

• Bir spor salonu üyeliği açın
• Her zaman gitmek istediğin bir yere tatile git
• Sanat dersleri alın
• Müzik dersleri alın
• Ekstra para için yan iş başlatın
• Kilisenize daha fazla dahil olun
• Uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınızla takılın
• Daha iyi maaşlı bir iş için yeni beceriler geliştirin
• Benzer fikirlere sahip bir gruba dahil olun
• Günlerinize daha fazla adım ekleyin
• Bir destek grubuna katılın
• Yeni tarifler deneyin
• Yeni bir dizi okumayı deneyin
• Evini temizle
• Daha iyi bir rutin uyku alın

Ve işte bir ayrılıktan hemen sonra yapmamanız gereken şeylerin bir listesi:

• Üzüntülerini yemeğe boğ
• Impulse her şeyi satın al
• Tüm saçlarınızı kesin veya yeni bir dövme yapın - görünümünüzde küçük ayarlamalar yapın. Büyük değişiklikler pişmanlıklarla gelebilir.
• Çıkmaya çok çabuk dönün. Duygusal olarak hazır olana kadar bekle
• İşe gitmeyi bırak
• Hareketsiz ol
• Sadece uyuyor
• Kendini arkadaşlardan uzaklaştır

Kendinizi Şımartın

Ayrılıklar gerçek işlerdir. Aslında vücudunuzun mide bulantısı, anksiyete, uykusuzluk, kilo kaybı veya kilo alma, mide ağrıları, kramplar ve öfke ve depresyon karışımı gibi fiziksel reaksiyonlara girmesine neden olabilir. Bedeninizin ve zihninizin yas tutmak için zamana ihtiyacı vardır, gerçekçi olarak kötü bir ilişki olabilirdi. Bu kişiye zamanınızı ve diğer önemli parçalarınızı verdiniz ve zehirli birini hayatınızdan çıkarma seçimini yaptığınızda beyninizin kimyasal olarak kafası karışıyor. Ayrılığın ardından (ve sırasında) bu duygu dalgası, neredeyse fikrinizi değiştirmenize neden olabilir.

Gerçekten yapmanız gereken, kendinizle daha fazla iletişim kurmak. Kırık bir kalpten gelen bu hastalık dalgaları ve hisler, kendinizi ikinci kez tahmin etmenizi sağlamaz. Sizi gerçekten ne yaptığınızı düşündürmek ve ilişkileri yeniden düşünmek, böylece bir sonraki kişi hakkında daha seçici olabilirsiniz.

Birisiyle bu konular hakkında ücretsiz olarak konuşmak için Google'da bulabileceğiniz yardım hatları olduğunu unutmayın, bu şekilde arkadaşlarınızı çok fazla korkutmak zorunda kalmazsınız. Terapi için ucuz seçenekler var ve paranız varsa gidip bir terapiste görünebilirsiniz. Ayrılığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak ve ayrıca yalnız olmadığınızı bilmenizi sağlayacak YouTube'da okuyabileceğiniz çok sayıda araç ve harika videolar var. Bazı ayrılıklar tüm bu mide bulandırıcı duygularla ortaya çıkmaz. bazen harika hissettiriyor çünkü geçmiş sevgiliniz sizi geride tutuyordu ve ikiniz de gitme ve devam etme zamanının geldiğini biliyordunuz.

Mavi hissediyorsanız kendinizi şımartın. Devam edin ve biraz dondurma alın, en sevdiğiniz TV'yi izleyin ve sakinlik duygusu yaratın. Süreciniz sizindir. Gerekirse uzun sosyal medyada ara verin - en son ayrıldığımda kesinlikle emin olana kadar kimseyle çıkmayı reddettim ve bu şimdiye kadarki en iyi karardı. Gerçekten su tutamayacak bir şey yerine uyumlu ve uzun vadede kalacak birini bulmamı sağladı.

İşte hak ettiğiniz gibi kendinizi şımartmanız için bazı ipuçları:

1. En sevdiğin çikolatayı al.
2. Tırnaklarını yaptır. Bir spa günü yapın.
3. Yeni ama uygun fiyatlı giysiler satın alın
4. Dışarıda daha çok yürüyüşe çıkın. Gününüze daha fazla adım eklemek, depresyonla mücadeleye yardımcı olur, zihinsel aktiviteye yardımcı olur, anksiyeteyle mücadele eder ve basit bir egzersizdir.
5. Akıl sağlığı için harika olan doğada zaman geçirin ve biraz Güneş size C ve D vitamini verecektir.
6. Yeni yatak takımı satın alın. Rahat yatak bir saraydır. Optimum konfor için bulabileceğinizi bulun.
7. Daha fazla sebze ve meyve al ve ye. Gerçekten kötü bir ayrılık yaşadıysanız, sindiriminiz her yerde olabilir. Birkaç gün et yemeyi bırakın ve sebzeleri deneyin.
8. Daha fazla su iç. Kulağa garip geliyor, ancak endişeli hissediyorsanız, muhtemelen enerjinizi tüketiyorsunuz ve susuz kalma riskiyle karşı karşıya kalıyorsunuz, bu da birçok soruna neden olabilir.
9. Duyguların hakkında günlük. Sanatta ne hissettiğinizi ifade edin.
10. Çevrimiçi meditasyon videolarına veya ASMR'ye bakın ve bu konuda rahatlamayı ve ortaya çıktıkça düşüncelerinizi daha iyi kontrol etmeyi deneyin.
11. Bir sanat müzesine gidin. Bu tuhaf gelebilir, ancak şu anda gerçekten ihtiyacınız olan şey perspektiftir. 2 saatlik bir müze turundan geçerseniz, kesinlikle yeni bir bakış açısı bulacaksınız ve sorunlarınızla hiçbir şekilde bağlantılı olmasa bile - bu, dolaylı olarak acıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Zihniniz cevapları arayacak, bu yüzden kendinizi zihninizin şakacı bir şekilde sonuçlara varabileceği yerlere götürmelisiniz.
12. Uzatmak. Yoga yap.
13. Uzun bir banyo yapın.
14. Masaj yaptırın.
15. En sevdiğiniz restoranda yemek yiyin.

Kendine Karşı Sert Olma

Ayrılık, başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Bu süre zarfında kendinize karşı sert olmak kolaydır - ama yapma. Ayrılığınızı espri anlayışı ve gerçeklik kontrolü olarak ele alın. Bu deneyimden öğrenebilir ve daha iyi bir deneyim için neler alabileceğinizi öğrenebilirsiniz. Arkanıza yaslanıp düşüncelerinizin her türlü yere gitmesine izin vermek için kendinize zaman verin - ve bunun sizi nereye götürdüğü konusunda kendinize fazla yüklenmeyin. Kendinizi bu kişi için hayal kurarken ve onun dokunuşunu özlerken bulabilirsiniz, gerçekten çok sinirlenebilir veya çözülmemiş bazı sorularınız olabilir.

Fazla mesai bu çözülmemiş sorular sizi o kadar rahatsız etmeyecektir. Sosyal bağlarımız söz konusu olduğunda kapanış tam olarak en kolay şey değildir. Bunun gerçekte bittiğini, bazı sorular için hayal ettiğiniz cevaplarla tamam olduğunuzu ve içten içe umursamayacağınıza karar verdiğinizi kendinize açıkça belirtmeniz gerekebilir. Çoğu insan ayrıldığında, biriyle bağlantısını keserken hemen 100'den 0'a gitmez. Bu bağlantıyı mutlu bir sıfıra indirmek zaman alır. İlişkiler soyuttur ve bu nedenle birini bırakma süreci de soyuttur.

Duygularınızı kucaklamak için kendinize izin verin, ancak duygularınızın sizi en kötü duruma getirmesine ve eski sevgilinizle iletişim kurmanıza neden olmasına izin vermeyin. Alkol içmeyi seviyorsanız, eski sevgilinizin telefon numarasını silmek isteyebilirsiniz, böylece onu sarhoş çevirme hatasını yapmazsınız.

Pek çok insan için en zor kısım yatağa gittiklerinde ve ayrılık hakkındaki düşüncelerin onları karşılamaya gelmesidir. Zaman zaman bu düşüncelerden geçmenize izin verin. Sonunda bu bağı koparacak ve artık onlara takıntılı olmayacaksınız. Onlarla iletişim kurmak istiyorsan asla göndermeyeceğin sahte bir mektup yaz. Bu kişinin gitmesine izin ver, böylece hayatına devam edebilirsin.

Bu işlem sizin için mükemmel değilse sorun değil. Senin için en iyi olanı biliyorsun. Birini unutmanın yüzlerce yolu vardır. Ve yüzlerce farklı türde ilişki var. Bu rehber buzdağının sadece görünen kısmıdır. Ayrılık, burada bahsedilenden çok daha basit veya daha karmaşık olabilir. Ne kadar uzun süre çıkarsan, muhtemelen iyileşmen için o kadar çok zamana ihtiyacın olacak. Birlikte çalışırsanız, olgun, profesyonel insanlar olarak ve birbirinizi geri kazanmaya çalışmadan nasıl birlikte çalışacağınıza dair birlikte bir plan yapmanız gerekir. Bir yetişkin olarak bu ayrılığın üstesinden gelme kapasitesine sahipsiniz.