Kendini Güvensiz Hisseden Kadınlar İçin Güven Artırıcılar

Güvensizlik birçok kadında aşk ilişkileri sırasında su yüzüne çıksa da çoğunlukla çocukluk gibi erken bir zamanda başlar.^bir. Kendilerini güvensiz hissetmelerine yardımcı olan birkaç faktör vardır:

• Annelerinin fiziksel, sözlü ve başka şekillerde istismara uğradığını gördükleri ev ortamları;
• Kendi tacizlerinden kaynaklanan suçluluk duyguları;
• Beklentileri karşılamayan bakıcılardan ve öğretmenlerden gelen mesajlar;
• Genç kızların çoğundan farklı fiziksel görünüşleri vurgulayan filmler, dergiler, televizyon programları ve reklamlar.

Aşk ilişkileri için yeterince büyüdüklerinde, yeterince iyi olduklarına dair güvenden yoksundurlar. Erkeklerinin kendilerini gerçekten sevdiklerine ve başka kadınlarla görüşmediklerine dair sürekli güvence istiyorlar. Bu güvenceler istenecek kadar fazla olmasa da, erkekler tekrar tekrar güvence almak için dırdır edilmek istemiyorlar.

Bir erkeğin, sevdiği kadına güvensizliklerinin üstesinden gelmesine yardım etmesi iyidir, ancak onun yardımı olsa da olmasa da, aşağıdaki altı gibi güven artırıcılardan yararlanması daha iyidir.

1. Yeni Bir Bakış Açısı

Zaman zaman geçmişe bakmak, şimdiki zamana dair bir perspektif kazanmak için yararlıdır. - Fabian Linden

Bir kadın bir ilişkide kendini güvende hissetmediğini anladığında, nedenini bulması gerekir.

• Adamı geçmişindeki biriyle mi karşılaştırıyor?
• Hayal gücü, sözlerinden ve eylemlerinden şüphelenmesine neden oluyor mu?
• Yeterince iyi olmadığına inandığı için bilinçaltında onu terk etmesini mi bekliyor?

Kadın bariz işaretler görürse - yalan söyleme, manipüle etme, korkutma, aşağılama vb- adama güvenilmemesi gerektiğini, o zaman ilişkiyi bitirmek akıllıca olacaktır. Şüphelerinin sebebinin kendine güven eksikliği olduğunu düşünüyorsa, yeni onaylamalar şeklinde güven artırıcılara ihtiyacı var, örneğin:

• Daha önce beni inciten kişi bu yeni ilişkinin sonucunu kontrol etmeyecek.
• Bu yeni insandaki iyiliğe odaklanmak için kendime zaman tanıyacağım.
• Bu kişinin bana sunduğu sevgiyi, saygıyı ve mutluluğu hak ediyorum; bana farklı anlatanların hepsi yanılıyordu.

Mark Tyrell,^iki Terapist ve Uncommon Knowledge kurucu ortağı, “Toprağa bir tohum eklediğinizde. . . geliştirmesi için ona alan vermeniz gerekiyor. İlişkinizin nefes alması için alana ihtiyacı var. 'Ayrı bir zamanda' program yapın ve ne olduğunu görün. '

2. Kendini Kabul Etme

Kendini kabul etme koşulsuzdur, herhangi bir nitelikten muaftır. Zayıf yönlerimizi, sınırlılıklarımızı ve zaaflarımızı fark edebiliriz, ancak bu farkındalık hiçbir şekilde kendimizi tam olarak kabul etme yeteneğimize müdahale etmez. - Leon F. Seltzer, Ph.D.

Bir kadın kendini kabul edemezse, bir erkeğin onu kabul edeceğine inanmak onun için zordur.

Kusurlarını kabul edebilir ve onu daha az insan yapmadıklarını belirleyebilir. Kendini kabul etmek, ihtiyaç duyabileceği alanlarda yardımı kabul etmesine izin verir - kendini sevmenin bir ön koşulu olarak değil, kendini sevdiğini kanıt olarak.

Bir aşk ilişkisine girdiğinde, hem verme hem de şefkat alma yeteneğinden emin olmalıdır. O, onun için bir varlık olduğu kadar adam için de bir varlıktır. Kurmaya yardım ettiği ilişkideki tüm iyiliği hak ediyor.

3. Görselleştirme

Her zaman görünmez bir taç takıyormuş gibi davranın. - (Bilinmeyen)

Erkeğin çıkarlarına olumlu tepki veren kadının düşüncelerini işlemek için zamana ihtiyacı vardır. Sessiz anlarında, Tanrı'nın verdiği plana ve amacına göre gitmek istediği yolu görselleştirmeli, sonra ilişkinin bu plana nasıl uyduğunu gözünde canlandırmalıdır.

İlişki mantıklı bir şekilde uyarsa, güvenle devam edebilir. Adama kendisini koca olarak gördüğü şekilde - sevgiyle, özenle, saygıyla ve güvenerek - davranmak onun yararınadır. Etrafındaki kadınlar yerine ona odaklanmalı. Diğer kadınlar tacı almak için çalışmadığını görecekler; ama giydiği taç için zaten nitelikli olduğunu.

4. Dürüst İletişim

Yalan söyleriz… .bilmediklerimizden, başkalarının ne düşüneceğinden korktuğumuzda, hakkımızda ne bulunacağından korktuğumuzda. Ama ne zaman yalan söylesek, korktuğumuz şey daha da güçleniyor. - Tad Williams

Dürüstlük, güveni artırır ve aldatma ihtiyacını ortadan kaldırır. Kadının kim olduğu, ne düşündüğü ve ne hissettiği hakkındaki gerçeği saklamak için hiçbir nedeni yoktur. Adamı benzer bir dürüstlükle karşılık vermesi için cesaretlendirir ve bu tür dürüst iletişim, güvenini tehdit eden güvensizlikleri ortadan kaldırır.

Ne zaman belirsizlik olsa, dürüst bir soru havayı temizleyecektir. Soruların kabul edildiği ve dürüst cevapların verildiği bir ilişki derin, karşılıklı güven için bir temel oluşturacaktır.

5. Öz-Değer

Tüm hayatını ona devrediyorsun. Tüm hayatın kızım. Ve eğer senin için o kadar az şey ifade ediyorsa, onu başkalarına verebilirsin. . . o zaman neden onun için daha fazla anlam ifade etsin? Sana kendinize değer verdiğinizden daha fazla değer veremez. - Toni Morrison

Kendine değer verme, kabullenmenin hem gücü hem de zayıflığı kabul etmesi açısından kendini kabul etmekten farklıdır; worth, ilişkide neye izin vereceği ve neye izin vermeyeceği konusunda sınırlar koymasına izin veren varlık olarak gücü (zayıflığı inkar etmeden) vurgular.

Örneğin, kadının kendine olan değeridir:

• Başka bir kadınla paylaşmak zorunda olmadığım bir erkeğe sahip olmaya değerim.
• Bir eş olmadan önce bir eşin sorumlulukları bana verilmemeye değer.
• İlişkide eşit bir ortak olarak görülmeye değerim.

6. Seçenekler

Onların seçeneği olmanıza izin verirken, birisinin önceliğiniz olmasına asla izin vermeyin. - Mark Twain

Başka bir deyişle, hem kadının hem de erkeğin seçenekleri vardır - ilişkiyi sona erdirmek veya sürdürmek; tercih edilmek ya da seçilmemek için bir seçenek olmaktan çok. Birbirlerine karşılıklı saygıyla davranırlarsa, ilişkide güven ve güveni artıracaklardır.

Şu konularda ısrar etmek kadının sorumluluğundadır:

• adam ona hak ettiği gibi davranır. . .
• diğer kadınlarla ya da başka kadınlarla olan etkileşimlerine uygun sınırlar koyar. . .
• birbirlerinin hedeflerini destekliyorlar ya da başka. . .

İlişkiyi bitirme veya sürdürme seçeneği kadın için güven arttırıcıdır. Esir tutulmadığı için güvenle ilişkiden zevk alabilir. Değerli bir katılımcıdır. İlişki seçeneğe rağmen devam ederse, bunun nedeni değerini onu hak eden biriyle paylaşma fırsatını seçmiş olmasıdır.

Referanslar

(1) Ulusal Medya ve Aile Enstitüsü, Genç Sağlığı ve Medya

(2) Tyrell, Mark, İlişkilerde Güvensizliklerin Üstesinden Gelmek (Temmuz 2013)

(3) Seltzer, Leon F., Ph.D., Koşulsuz Kendini Kabul Etmeye Giden Yol (Eylül 2008)