Bir Psikopatla İletişim Kurmak İçin 3 İpucu

Bazı İnsanlar Büyümekten Acizdir

En güvenli politika, bu tür işlevsiz kişilerle temas kurmamaktır. Bununla birlikte, bir iş arkadaşınız, sinemada çatışmacı bir palyaço, kaçınamayacağınız bir aile üyesi - ebeveyn, kardeş, çocuk vb. Olsun, bir psikopatla uğraşmanız gereken zamanlar olacaktır. belki de bu kişilik bozukluğu olan bireylerden biriyle birlikte ebeveynlik yapmaya çalışıyorsunuz.

Ben profesyonel değilim; Benim tavsiyem, kendi kişisel deneyimlerimden ve zengin kaynaklardan - kitaplar, web siteleri, forumlar, vb. Ayrıca, bu manipülatörlerden biriyle gerçek 'iletişimin' mümkün olmadığından bahsetmeye değer, bu nedenle bunun gibi biriyle herhangi bir etkileşime girmenin farkında olun. Bu, kafanıza girmeye çalıştıkları bir danstır ve ya safça içeri girmelerine izin verirsiniz ya da nöbet tutup iyi bir savunma sağlamaya çalışırsınız.

Not: 'Psikopat' ve 'sosyopat' terimlerini birbirinin yerine kullanıyorum. Bir yerde okudum ki, ikisi arasındaki fark, bir sosyopatın bir grup içinde sadakat gösterme yeteneğine sahip olmasıdır (çete üyelerini düşünün), ancak bir psikopat kimseye sadık değildir. Anlambilim. Jüri aradaki farkın ne olduğu konusunda kararlı görünüyor; uzmanların konu hakkında farklı görüşleri var.

Korkunun Hediyesi - Gavin DeBecker

Korkunun Hediyesi ve Bizi Şiddetten Koruyan Diğer Hayatta Kalma Sinyalleri Bu kitapla ilgili tek sorunum, yazarın sadece erkeklerin saldırgan olduğu görüşünde olması. Bunu görmezden gelirseniz, kitap bol miktarda pratik ve faydalı bilgi içerir ve çok ilginç bir okuma olur. Kolluk kuvvetlerinin hangi aile içi şiddet vakalarının sonunda cinayetle sonuçlanabileceğini belirlemesine yardımcı olan MOSAIC Tehdit Değerlendirme Sistemini tasarladı. Kaba görünme korkusuyla tehlike sinyallerini rasyonelleştirme veya dümdüz etme eğilimindeyiz. DeBecker, kendinizi avcılardan korumak için uyarı işaretlerini tanımayı öğrenmenize ve içgüdülerinize güvenmenize yardımcı olacaktır. Bu, özellikle sınırları gevşek olan insanları memnun eden, birbirine bağımlı tipler için yararlı bilgilerdir. Şimdi satın al

1. Kaya Sağlam Sınırlar Oluşturun

Olduğun yerde kal

Psikopatlar sınırlardan nefret eder ve tıpkı çocuklar gibi, sizinkini sürekli olarak test ederler. Kişilik bozukluğundan muzdarip birinin çocuğu veya eşiyseniz, sınırlarınızın zayıf olması veya hiç olmaması çok muhtemeldir. Zırhınızı giyerken güçlü sınırlar oluşturmayı ve sürdürmeyi düşünün.

Sosyopatlar, sanki hiçbir seçeneğiniz yokmuş gibi hissettirmeye çalışırlar. Sizi güçsüz ve mağlup hissettirdikten sonra sizi daha kolay manipüle edebilirler. Sizi köşeye sıkıştırmalarına, sizi çaresiz hissettirmelerine veya taleplerine teslim olmaktan başka seçeneğiniz kalmamasına izin vermeyin. Her zaman seçenekleriniz vardır, sadece geri adım atıp ne olduklarını anlamanız gerekebilir.

Baskı altındaysanız ve kendinizi belirli bir yerden uzaklaştırmanız gerektiğini hissediyorsanız, bunu yapın. Yürüyüşe çıkın, banyoya gidin, derin nefes alın ve sakinliğinizi yeniden kazanın. Kendinizi duygusal olarak yüklü ortamdan çıkardığınızda, durumu daha iyi değerlendirebileceksiniz.

Mümkünse, onlarla bir araca binmeyin, çünkü o zaman çıkışınız olmaz. Bununla birlikte, kendinizi bir çıkış stratejisi olmadan bulursanız ve kötüye kullanım artıyorsa, sakin kalmaya çalışın. Olası seçenekler, kişilik bozukluğu olan kişiyi basitçe görmezden gelmek, kendinize bir mantrayı tekrarlamak (örneğin, 'barış' veya 'sakin') veya bir cevabı yüksek sesle tekrarlamaktır. Bir örnek, onlara (yönetebileceğiniz en dingin ve kontrolsüz ses tonuyla), 'Mantıksız olduğunuzda sizinle konuşmayı reddediyorum' demek olabilir. Ya da 'Bu konuşmayı seninle yapmaktan rahatsızım.'

Girişkenlik, 'ortalama' veya 'kaba' olarak yorumlanacaktır, çünkü iddialı olarak bir sınırı korursunuz. Sosyopatın düşük benlik saygısını ve onlara söylenen her şeyi içselleştirme eğilimini asla küçümsemeyin. Ne kadar narsist ya da ihtişamlı görünseler de, içsel olarak kendilerinden nefret ederler. Küçük, yapıcı eleştiriler bile kişisel olarak alınacaktır. Bunun sizi caydırmasına izin vermeyin Kendinizi savunmak ve kişisel alanınızı korumak.

2. Sakin Olun

Dramanın İçine Çekilmeyin

Soğukkanlı olmak, hemen hemen her durumda yapabileceğiniz en önemli şeydir ve bir sosyopatla iletişim kurarken zorunludur. Rahatsız kişinin huzuruna çıkmadan önce kendinize bağlantıyı kesmeyi hatırlatmanız yararlı olabilir. Kendinizi duygusal olarak hazırlayın, çünkü yapabildikleri herhangi bir şekilde cildinizin altına girmeye çalışacaklar.

Düğmelerine basmaktan zevk alıyorlar. Onlara istenen yanıtı vermeyin. Sizi herhangi bir şekilde etkilediklerini görmelerine izin vermeyin. Bir sinire çarptıklarını görürlerse, onu kazmaya devam edecekler. Sözlü olmayan iletişimde bulunduğunuzun farkında olun (kıpır kıpır, diş gıcırdatma, parmak eklemlerinde çatlama vb.).

Mantıksız biriyle mantıklı bir konuşma yapamazsınız. Bu belki de bazılarımız için en zor zorluktur. Bir yetişkine bakıyor olabilirsiniz, ancak on yaşındaki bir çocuğun duygusal eşdeğeri ile konuşuyorsunuz. (Bazı durumlarda, 10 cömert bir tahmindir). Konuşmanızı ve tavırlarınızı buna göre ayarlayın, ancak küçümseyici görünmemeye çalışın. Öfke nöbeti geçirdiği için bir çocuğa sinirlenmek ne işe yarar? Psikopatların farkı, biyolojik olarak yetişkin olan birini odasına gerçekçi bir şekilde gönderememenizdir, bu yüzden onların varlığında kendinizi nasıl idare edeceğiniz konusunda yaratıcı olmanız gerekir.

Hiçbir koşulda onlarla tartışmamalısınız; kazanamayacaksın. Her zaman haklı olacaklar ve sen de her zaman yanlış olacaksın. Akıl ve mantığı dinlemek istemezler. Onlara ulaşamayacaksın ve sadece hayal kırıklığına uğrayacaksın. Bir tartışmayı kazandığınızı düşünmenize izin verirlerse, dikkatli olun! Bir şey istiyorlar; sizi yanlış bir güvenlik duygusu uyandırıyorlar. Diğer ayakkabı, sizi yapmaya, satın almaya veya istediklerini vermeye zorladıktan sonra düşecektir.

Bir iş arkadaşınız hangi düğmelere basacağını bulmakta zorlanabilir, ancak özellikle sizi çok iyi tanıyan eski sevgililere ve aile üyelerine karşı dikkatli olun. Sizi kışkırtma girişimlerine duygusal olarak tepki verdiğinizi hissediyorsanız, 'bağlantı kes' veya 'huzur' gibi tek bir kelime olsa bile, kafanızda bir mantrayı tekrarlamayı deneyin.

Deneyiminiz nedir?

Psikopatlara ne kadar aşinasınız?

• Biriyle ilişkim var, ama çıkmak istiyorum.
• Bir ilişkim var ama sanırım ona yardım edebilirim.
• Biriyle çalışıyorum.
• Umarım biriyle hiç karşılaşmam!
• Kafamı sosyopatlar / psikopatlar kavramına ayıramam.
• Sanırım bir psikopat olabilirim.

3. Odaklanmayın

Yönlendirme Taktiklerine Karşı Dikkatli Olun

Dikkatinizi neyin önemli olduğuna odaklayın. Bir sosyopat, özenli el hareketleri kullanır, size çok yakın durur, aşağı bakar, sürekli size dokunur, sizi ağızlarından çıkan tutarsızlıkları ve çelişkili ifadeleri yakalamaktan alıkoymak için düşünebilecekleri her şeyi yapar. Daha zeki, daha başarılı, daha ilginç, gerçekte olduklarından daha fazla şey görünmek için süsleyecek ve düpedüz yalan söyleyecekler. Ayrıca, bir şeyden söz ederseniz, konuyu aniden değiştirirler (veya bir dizi yalan söylerler).

Sizi sınırda tutmaya veya kendinizi rahatsız hissettirmeye çalışacaklar. Kişisel sınırlarınızı aşmalarına izin vermeyin. 'Hayır' tam bir cümledir ve onlarla paylaşmak istemediğiniz bilgileri ifşa etmek zorunda değilsiniz veya fiziksel temasa tolerans gösterme zorunluluğunuz yok.

Kendileriyle kişisel bir şey paylaşmak zorunda hissetmenizi sağlamak için size kişisel bir şey söyleyebileceklerini unutmayın (ki bu doğru bile olmayabilir - sonuçta zorunlu yalancılardır). Amaç, daha sonra kendi avantajlarına kullanabilecekleri özel bilgileri ortaya çıkarmaktır. Örneğin, başkalarına söyleyeceklerinden korktuğunuz bir sır olabilir veya belki de sizi suçlamak için kullanabilecekleri bilgidir. Mümkün olduğunu düşünmediğiniz şekillerde sizi manipüle etmek için görünüşte zararsız bilgileri kullanabilirler, bu yüzden ifşa ettiğiniz şeylere çok dikkat edin.

Uçan el hareketlerini, gülümsemeleri, göz kırpmaları, size dokunma girişimlerini görün ve gerçekten söylediklerine odaklanın. Diyalogları genellikle çelişkiler ve hatalı mantıkla doludur. Tıpkı efsanevi vampirler gibi, duygusal vampirler de sizi büyülemeye çalışır (ve anormal ve korkutucu miktarda göz teması kullanma eğilimindedirler). Onların gözlerine bakmak zorunda değilsin. Aslında, gözlerinizi kapatırsanız, duvardaki bir noktaya odaklanırsanız veya gözleri dışında başka bir yüz özelliğine bakarsanız, sözlerine odaklanmayı daha kolay bulabilirsiniz.

Takım Elbiseli Yılanlar: Psikopatlar İşe Gittiğinde Dr. Robert Hare ve Dr. Paul Babiak tarafından yazılan bu kitabı şiddetle tavsiye ediyorum. Bilgi, iş yerindeki manipülatörleri tanımlamak içindir, ancak böyle bir kişiyle karşılaşabileceğiniz herhangi bir duruma karşılık gelir. Aslında, bunun gibi bir 'arkadaşınız' veya akrabanız varsa, aynı davranışlardan bazılarını anında tanıyacaksınız. Bir şeylerin son derece yanlış olduğunu bilmek sinir bozucudur, ancak parmağınızı tam olarak üzerine koyamazsınız. Bunun gibi kitaplar okumak, onu tanımlamanıza ve adlandırmanıza yardımcı olacak, bu da deneyimleriniz hakkında konuşmanıza veya en azından onlar hakkında yazmanıza yardımcı olacaktır. Geri dönmek istiyorsanız, size ne olduğunu / ne olduğunu anlamak çok önemlidir. Ayrıca, manipülatif davranışı belirledikten sonra, bir sonraki sefer bir kabadayı gelip iplerinizi çekmeye çalıştığında fark etmek daha kolay olacaktır. Şimdi satın al

Hayatınızda bir manipülatör var mı?

Eğer öyleyse, sizin için hangi rolü oynuyorlar?

• Eş
• Ebeveyn
• Kardeş
• Çocuk
• Patron veya İş Arkadaşı
• Diğer

Kendinizi Güçlendirin, Mağdur Olmayın

Güçlü sınırlar oluşturmak ve sürdürmek, kendinizi duygusal vampirlerden korumak için en iyi savunma hattıdır. Yararlanmak istemiyorsanız, limitler belirlemek kesinlikle gereklidir. Sakin ve tetikte olmak da önemlidir; saptırmalara değil kelimelere odaklanın.

Bir psikopatın (ya da bu konuda başka birinin) davranışını değiştiremezsiniz. Sadece nasıl tepki vereceğini değiştirebilirsinve onlara hiç tepki vermemek genellikle en iyisidir. Seçimleriniz var; Mümkün olduğunca uzaklaşın ve yapamadığınızda tetikte olun.