İlişkiler: İki Zaman Alır

İlişki Nedir?

Merriam-Webster'ın çevrimiçi sözlüğüne göre, ilişki kelimesinin birkaç tanımı vardır. Bir tanım, bir ilişkinin 'romantik veya tutkulu bir bağlanma' olduğudur. İkinci bir tanım, bir ilişkiyi 'belirli bir akrabalık örneği veya türü' olarak tanımlar. Bu makale her türden ilişkiye odaklanacak: bir eş / sevgiliyi içeren romantik ilişkiler, arkadaşlıklar ve aile üyelerini içerenler.

Bunun üzerinde çalışmam gerektiğini ne demek istiyorsun?

PsychCentral'ın İlişkinizi Öldürebilecek 8 Efsane başlıklı bir makalesinde bahsedildiği gibi, birçok insan bir kez bir ilişki türüne, özellikle de bir arkadaşlığa veya romantik ilişkiye (aile ilişkileri bir seçenek değildir) dahil olduktan sonra artık ihtiyaç duymadıklarına inanmaktadır. ilişkiye herhangi bir iş koymak. Sanki ilişki sihirli bir şekilde kendini nasıl sürdürecek ve her şey ilişki ilk başladığında olduğu kadar iyi olacak gibi.

Gerçek şu ki, ilişkiler işe yarar ve çoğu, özellikle de yapmaya başladığınızda o kadar da zor değildir. Sadece yeni bir araba satın alıp yağını asla değiştirmezsiniz ya da herhangi bir şekilde bakım yaptırıp mükemmel şekilde çalışmasını beklemiyorsunuz, değil mi? Aynı şey ilişkiler için de geçerli. Bir şeyi çıkarmak için çaba sarf etmelisin.

İlişkiler sadece işe yaramakla kalmaz, aynı zamanda işlerin yürümesini sağlamak için ilgili tüm tarafların çabasına ihtiyaçları vardır. İşte sadece bir kişi bir ilişkiyi geliştirmek için tüm işi (veya çoğunu) yaptığında ortaya çıkabilecek olası sonuçlardan birkaçı.

1. İlişki hiçbir yere gitmiyor, çünkü hiçbir şey düzelmiyorsa az da olsa. İnme yolu olmayan sonsuz bir hamster çarkına takılmış gibi hissedebilir. İlişki devam edebilir, ancak zaman geçtikçe herkes muhtemelen ilişkiden giderek daha fazla memnun olmayacaktır. Bu, iki kişinin aynı alanda bir arada yaşadığı, ancak aksi takdirde ayrı yaşamlar sürdüğü bir duruma yol açabilir.
2. İşi yapan kişi iyileştirmeler yapar ve ortağı / arkadaşı / aile üyesi istemeden geride kalır. Bazı durumlarda, eş / arkadaş / aile üyesi geride bırakıldıklarını görebilir ve bazı değişiklikler yapmaya da karar verebilir ve ilişki devam edebilir. Diğer durumlarda, geride bırakılan kişi geride bırakılmayı umursamayabilir veya yetişecek kaynaklara / becerilere sahip olmayabilir. Bu, ilişkinin sona ermesine yol açabilir.

Sağlıklı Bir İlişki İçin Temel İlkeler

Bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen ilişkinizin iyi olup olmadığını ve düzeltmek için ne yapabileceğinizi bilmenin bazı yollarını arıyorsunuz. Aşağıdakiler, ilişkinizi iyi durumda tutmanın yolları için bazı temel yönergeler sağlayacaktır.

1. Birbirinizle nazikçe konuşun. Evet, bu, birbirinize kızsanız bile birbirinizle sert bir şekilde konuşmaktan kaçınmanız gerektiği anlamına gelir. O eski söz, 'Söyleyecek güzel bir şeyin yoksa, o zaman hiçbir şey söyleme' sözü burada geçerlidir. Ancak, duygularınızı saygılı bir şekilde yapabiliyorsanız, birbirinize duygularınızı ifade etmekte sorun yoktur. İşte bir örnek: 'Sen pisliksin demek yerine. Eve yine geç geldiğine inanamıyorum. Şimdi akşam yemeği mahvoldu '. 'Bana işten eve geç kalacağını söylemediğinde gerçekten incindim çünkü senin için yaptığım özel yemeği paylaşmak için can atıyordum' demeyi deneyebilirsin.

2. Olumlu yönlere dikkat edin. Bunları sözlü olarak kabul etmeye özen gösterin. Sevdiklerinize 'Garaj gerçekten temiz görünüyor' veya 'Akşam yemeğinin tadı güzel' veya 'Birbirimizle oyun oynarken kesinlikle eğleniyoruz' demek kadar basit olabilir. Ek olarak, sadece ilişkide olan iyi şeyleri fark etmekle kalmamalı, aynı zamanda eşinizin / arkadaşınızın / aile üyenizin sahip olduğu iyi nitelikleri de fark etmelisiniz. Bu, eşinizin sahip olduğu, hayran olduğunuz niteliklerin yazılı bir listesini yapmanızı gerektirebilir.

3. Birbirinize boşluk verin. Bu, birbirinizle hayal kırıklığına uğradığınızda ve aynı zamanda ilişkinizin iyi gittiğinde de geçerlidir. Bir tartışma sırasında veya bir kişinin kızdığı anlarda, birbirlerine boşluk vermek, her kişiye sakinleşmek ve böylece daha net düşünmek için zaman tanır. Zamanın geri kalanı, uzay birbirinizden sıkılmanıza izin vermez. Bu, birbirinizle asla bir şey yapmamanız gerektiği anlamına gelmez (4. ve 5. maddelere bakın), sadece ne zaman ara verilmesi gerektiğini bilmeniz gerekir.

4. Birlikte zaman geçirin. Evet, bu üçüncü sırada söylenenlerle çelişiyor gibi görünüyor. Ancak, onunla nadiren zaman geçirirseniz, onunla ilişki içinde olmak gerçekten zordur. Birlikte vakit geçirmek, akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkmak veya sabah birlikte kahve içmek kadar basit olabilir. Ayrıca, süslü bir akşam yemeği veya hafta sonu kaçamağı gibi daha cömert şeyler içerebilir. Bir çift olarak veya arkadaşlarla birlikte zaman geçirmek, çocukların bu anlarda çocukları izlemek için bu kadar yüksek bir bakıcıya davet edilmemesi veya bir aile üyesi bulmaması anlamına gelir. Evet, çocuklarınızla ve eşinizle / sevgilinizle birlikte zaman geçirebilirsiniz, ancak bu aile zamanı olarak kabul edilir, çiftler zamanı değil. Aynı şey arkadaşlarla vakit geçirmek için de geçerli. Eğer gerçekten arkadaşlarla vakit geçiriyorsanız, bu sadece arkadaşlar demektir ve bir oyun randevusu ayarlamadığınız sürece çocuk yok demektir ve vaktinden önce tam da bu olarak tartışılır.

5. Kendi ilgi alanlarınıza / hobilerinize sahip olun. Sevdiklerinizle bazı ortak ilgi alanlarınız olması gerektiği doğru olsa da, kendi hobilerinize ve ilgi alanlarınıza da ihtiyacınız var. Bu, birbirinize üç numarada konuşulan alanı vermenizi kolaylaştırır. Siz veya eşiniz / arkadaşınız / aile üyesinin ayrı hobileri yoksa, bazılarını geliştirme zamanı. Kendi başınıza yapabileceğiniz ilginç görünen etkinliklerin bir listesini yaparak başlayın. Resim çekmek, örgü örmek, boyamak, bulmacaları bir araya getirmek gibi şeyler olabilir. Sonra bu etkinlikleri düzenli olarak yapmaya başlayın.

İlişkinizi yönetmek için biraz daha yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, Daha Fazla Okumak İçin bölümünde listelenen kitaplardan bazılarına göz atabilirsiniz. Ek olarak, her zaman olduğu gibi, daha fazla yardım için bölgenizdeki lisanslı bir uzmana da danışabilirsiniz.

İlişkiniz zorlu bir dönemden geçiyorsa, bir terapiste görünmeyi düşünür müydünüz?

• Evet
• Değil

Yukarıdaki soruya evet cevabını verdiyseniz, ilişkiniz düzelmiyorsa, ayrılmadan önce ne kadar süreyle terapiyi denerdiniz?

• 1 ay
• 3 ay
• 6 ay veya daha uzun

Referanslar

İlişki. (tarih yok). 27 Temmuz 2017 tarihinde https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship adresinden erişildi.

Tartakovsky, Margarita (2011). İlişkinizi Öldürebilecek 8 Efsane. 20 Temmuz 2017'de alındı https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

Daha Fazla Okumak İçin

Sevgiyi Kalıcı Yapan Nedir? John Gottman, Ph.D. ve Nan Silver, 2012'de yayınlanmıştır: Bu kitap, okuyuculara cinsel ve diğer ihanet biçimlerini gösteren işaretleri, davranışları ve tutumları nasıl tanımlayacaklarını gösterir ve kaybolan veya kırılmış gibi görünen şeyleri onarmak için stratejiler sunar (açıklama John'daki ürün sayfasından alınmıştır. Gottman'ın web sitesi - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

Evliliği Çalıştırmanın 7 İlkesi, John Gottman, Ph.D. ve ilk olarak 2000'de yayınlanan Nan Silver, 2015'te güncellendi: Bu kitap, ilişkinizin belada olabileceğine dair işaretler listeliyor. Ayrıca, çiftlerin ilişkilerini yeniden yoluna koymalarına yardımcı olmak için tamamlanabilecek bir dizi etkinlik sağlar.

Evliliği Yürütmenin Yedi İlkesi: Ülkenin Önde Gelen İlişki Uzmanından Pratik Bir Kılavuz Bu harika bir kitap. Evliliğinizi kurmanıza yardımcı olacak birçok aktivite ve hangi alanlarda yardıma ihtiyacınız olduğunu anlamanıza yardımcı olacak birkaç test var. Bunu müşterilerle sık sık kullanıyorum. Şimdi satın al Sevgiyi Son Yapan Nedir? Güven Nasıl İnşa Edilir ve İhanetten Nasıl Kurtulur Bu kitap da harika. Eşinizle nasıl sohbet edeceğinize ve bunu olabildiğince çatışmadan nasıl koruyacağınıza dair bazı güzel yönergeler sunar. Bu bilgileri müşterilerle de kullandım. Şimdi satın al