Ayrılıktan Sonra Temas Yok Kuralının Kuralları ve Faydaları Nelerdir?

'Temas Yok' kuralı, ayrılıklardan geçen insanlar için popüler bir konudur. Bununla birlikte, bazı yazarlar, özellikle eski sevgilinizi geri almak için NC kuralını nasıl kullanacağınız konusunda, etkinliğini göstermeye çalışırken aşırıya kaçtılar.

Sonuç olarak okuduğunuz her şeye inanmamalısınız. Konuyla ilgili birkaç bakış açısı okumalı ve sonra ne yapacağınızı bulmalısınız. Bu makale, neyin Temas Olmaması gerektiğini, nasıl yapılması gerektiğini, faydalarını ve kullanmaya karar verirseniz ne yapmanız ve yapmamanız gerektiğini inceleyecektir.

Buradaki tavsiye terk edilmiş kişiler için veya ayrılığı başlatanlar için etkili olabilir.

Temas Yok Kuralı Nedir?

İrtibat Yok, eski eşinizle herhangi bir iletişim kurmadığınız veya onların iletişimlerine yanıt vermeyeceğiniz anlamına gelir. Bu, onları görmekten veya onlarla etkileşimde bulunmaktan kaçınmanın bir yolu olmadığı durumlar dışında tüm koşullar için geçerlidir.

Eski sevgilinizle iletişim kurmak zorunda kalırsanız, konuşmalarınız olabildiğince rahat olmalıdır - flört etmeyin, başarısız ilişkiden bahsetmeyin veya tekrar bir araya gelmekten bahsetmeyin.

NC'nin eski sevgilini geri almanın veya onların seni özlemesini sağlamanın bir yolu olmadığını unutma. Bu şeylerin olma ihtimali olsa da, Temas Yok gerçekten kendiniz ve kendi şifanız için yapmanız gereken bir şeydir.

Ayrılıktan Sonra Temas Olmama Kuralları

1. Onları aramıyorsunuz (ne telefonla ne de herhangi bir İnternet uygulamasıyla).
2. Onlara mesaj atmayın veya onlara mesaj göndermeyin (SMS veya herhangi bir sosyal medya uygulaması aracılığıyla).
3. Eski sevgilinizin aramalarına cevap vermiyorsunuz veya mesajlarına cevap vermiyorsunuz (acil durumlar dışında).
4. Eski sevgilinizi şahsen veya sosyal medya sitelerinde takip etmiyorsunuz.
5. Onları tüm sosyal medya sitelerinden engellersiniz.
6. Eski sevgilinle 'yanlışlıkla' çarpmak için karşılaşabileceğin yerlere gitmiyorsun.
7. Ortak arkadaşlarınızı eski eşinizin şu anki durumu hakkında bilgi almak, başka biriyle görüşüp görüşmediklerini veya tekrar bir araya gelmek isteyip istemediklerini sormak için kullanmazsınız.

Yukarıda belirtildiği gibi, acil bir durum varsa, eski sevgilinizin iletişimlerine yanıt vermeniz veya onlara kendi iletişimlerinizi göndermeniz gerekebilir. Bununla birlikte, ikiniz arasındaki konuşmanın mevcut sorundan sapmadığından emin olun.

Hiçbir Kişi Ne Kadar Sürmemelidir?

Temas Yok'un ne kadar süre sürmesi gerektiğine dair belirlenmiş bir kılavuz yoktur. Genel olarak etkili olabilmesi için iki haftadan daha uzun olması gerekir. İlişkinizin uzunluğuna ve ne kadar yoğun olduğuna bağlı olarak, dört haftalık bir süre yeterli olabilir, ancak birkaç ay hatta birkaç yıl sürmesi de gerekebilir.

Temas Yok Kuralı Çalışıyor mu?

Bu ne demek istediğine bağlı. Genel olarak, Temas Yok, bir ayrılığın üstesinden gelmek için yararlı bir araçtır. Bireylerin geçmişin bittiğini ve devam etmeleri gerektiğini ve eski sevgilileri olmadan nasıl yaşayacaklarını öğrenmeleri gerektiğini anlamalarına yardımcı olur.

Bazı durumlarda, bir süreliğine Temassız kaldıktan sonra, eski sevgililer tekrar bir araya gelir. Bu örnekte, ayrılık dönemi kendileri ve ne istedikleri hakkında daha fazla anlamalarına yardımcı olacaktı ve net bir şekilde düşünerek, ikisi de tekrar birlikte olmak istedikleri sonucuna varabilirlerdi.

Bununla birlikte, bu konu hakkında yazılmış birçok makale ve kitap olmasına rağmen, çok az kişi Temas Yok'un her zaman işe yaramadığını kabul ediyor. Ayrılığı hemen atlatmana yardım etmeyecek ve eski sevgilinle tekrar bir araya geleceğini garanti etmiyor. Bu basitçe bir kuraldır ve diğer kurallar gibi sizin lehinize çalışabilir ya da çalışmayabilir. Basitçe bir rehber görevi görür.

Temas Yok Kuralının Faydaları ve Gücü Nelerdir?

1. Size İyileşmeniz için Zaman Verir

Göre psikolog Jill WeberBir ayrılıktan ya da boşanmadan sonra eski sevgilinizle temastan uzak durmak yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.

Bir ayrılık olduğunda, kişi incinmiş hisseder. Aslında kanıtlanmıştır ki beyin fiziksel ve psikolojik acıyı benzer şekilde tedavi eder. Esasen, ayrılığın bir sonucu olarak beyin bir yara tespit eder. Yaranın iyileşmesi için tedavi edilmesi gerekir.

Bir insanın bağışıklık sisteminde bulunan beyaz kan hücreleri ve trombositler gibi davranarak, iyileşme sürecini başlatan Temas Yok'u düşünün. Beyaz kan hücreleri olumsuz duygularla savaşırken, trombositler yarayı pıhtılaştırır. Fiziksel bir yaraya benzer şekilde, iyileşme zaman alacaktır. Sabırlı olmalısın.

Ayrıca bilmelisiniz ki, ayrılık sonucu oluşan yaradan iyileşmek istiyorsanız, tedavi edilmesi gereken bir yaranız olduğunu kabul etmeniz gerekir. İnkar içinde yaşıyorsanız, kalbiniz ağrımaya devam edecek ve bu da fiziksel hastalığa neden olabilir.

Eski sevgilinizle artık temas halinde olmadığınızda, görüntüleri gün geçtikçe solmaya başlayacak. Onların düşünceleri azalmaya başlayacak ve onları özlemekten vazgeçeceksiniz. Aksine, eski sevgilinle temas seni iyileştirmekten alıkoyacak ve başarısız olan ilişkiyi ve artık birlikte olmadığınızı hatırlatmaya devam edecektir.

Onlarla temas halinde olmadığınızda, acıyı hafifletmek için net düşünmek ve sizden ne gerektiğini bilmek için iyi bir yerde olacaksınız. Sonunda, artık ayrılıktan dolayı acı hissetmeyeceksin ve eski sevgilini dağılmadan görebileceksin. Bu aynı zamanda, kimin kimden ayrıldığına bakılmaksızın iyileşmek için sizden ayrı kalmaya ihtiyacı olan eski sevgiliniz için de geçerlidir.

Temassız dönem boyunca, eski sevgiliniz olmadan affetmenin ve olumsuz duygularla başa çıkmanın önemini öğreneceksiniz. Eski sevgilinle tekrar bir araya gelmeyi düşünmeden önce acıdan iyileşmen çok önemli. Hala acı hissediyorsanız, bu, ilişkide acı hissetmeye devam edeceğiniz anlamına gelir.

2. Size Düşünmeniz için Zaman Verir

Eski sevgilinizle temas halinde olmadığınız göz önüne alındığında, başarısız olan ilişki ve gitmek istediğiniz yön hakkında net bir şekilde düşünmek daha kolay olacaktır. Hala acıyı hissediyorsanız, başarısız olan ilişkiyi değerlendirmek veya analiz etmek için net düşünemezsiniz. maksimum seviyesinde ve hala eski sevgilinle birlikte olma şansını elinde tutuyorsan. Acı geçinceye kadar, başarısız olan ilişkinizi, eski sevgilinizi, ne istediğinizi ve bundan sonra ne yapacağınızı düşünmek imkansızdır.

Eski sevgilinize körü körüne koşmak istemezsiniz ve aceleci kararlar vermek de istemezsiniz. Daha sonra pişman olmayacağınız kararlar vermek istiyorsunuz. Olumsuz duyguların düşüncenize ve karar vermenize rehberlik etmesini istemezsiniz.

Eski sevgilinle temas halinde kalırsan kafan karışacak. Ayrıca incitici duygular net düşünmeyi zorlaştıracak ve aceleci kararlar almanıza neden olacaktır.

3. Hayatınız Üzerinde Kontrolü ve Gücü Yeniden Kazanmanıza Yardımcı Olur

Hiç kimse kontrol edilmek istemez — başkası tarafından psikolojik veya fiziksel olarak kontrol edilmek hoş bir düşünce değildir. Eski sevgilin ilişkiyi bitirdiyse, muhtemelen onun üzerinde tam kontrole sahip olduklarını ve direksiyon simidi üzerinde hiçbir gücü olmayan ve ilişkide söz sahibi olmayan sadece bagajın arabanın arka koltuğunda olduğunu hissetti.

Ya da belki de partneriniz direksiyon simidini bırakmadığı için ilişkiyi bitiren sizdiniz. Çok fazla yaralandın ve buna daha fazla dayanamadın, bu yüzden ilişkiyi bitirmeye karar verdin.

Temas Yok'u uyguladığınızda, hayatınızın kontrolünü yeniden kazanırsınız. Ayrılığın bir sonucu olarak veya ilişki sırasında düşük öz değer geliştirdiyseniz, NC kendinizi yeniden takdir etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Odaklanmanıza yardımcı olacak ve zihninizin kontrolü artık sizde olduğuna göre sizi net düşünebilecek bir konuma getirecektir. Ve zihninizi kontrol ettiğiniz sürece, hiç kimse sizden yararlanamaz veya size istediği şekilde davranamaz.

Temas Yok, intikam almanın bir yolu değildir. Aksine, bir kazan-kazan stratejisidir. İlişki üzerinde düşünmek için hem birbirinizden uzaklaşabilirsiniz hem de kontrolün sizde olduğunu bilerek kendiniz hakkında iyi hissedebilirsiniz.

Temassız Olmanın Diğer Faydaları ve Etkili Olmasının Nedenleri

1. Aşırı olumsuz duyguların hayatınızı fiziksel, psikolojik ve ruhsal olarak etkilemesini önlemeye yardımcı olur. Eski sevgilinizle hala iletişim halindeyken, onlarla ilişkilendirdiğiniz olumsuz duygulardan kurtulmak zordur.
2. Rahatlamanıza yardımcı olur. Zor olsa da (özellikle başlangıçta), İrtibatsız kalma kararlılığı sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Huzur ve gönül rahatlığına sahip olacaksınız.
3. Seni çaresiz görünmekten alıkoyacak. Eski sevgilin senden faydalanmaya veya seni manipüle etmeye çalışabileceğinden çaresiz veya muhtaç görünmek iyi değil. Onları kızdırırsanız, onlarla tekrar bir araya gelme şansınızı da kaybedebilirsiniz. Kendinize ait bir hayatınız yokmuş gibi görünecek ve mutlu olmak için başka birine ihtiyacınız var.
4. Odaklanmanıza yardımcı olur. Her zaman eski sevgilini ve önceki ilişkini düşünmek istemezsin. Senin bir hayatın var. Hedeflerinizin, hırslarınızın ve hayallerinizin farkında olun. Eski sevgilinin dünyasında yaşamayı bırak.
5. Size yeniden enerji verecek. Ayrılıktan sonra, bazı insanlar fiziksel bedeni etkileyebilecek duygusal olarak sakat veya tükenmiş hissederler. Mesafe, hayatınızda yeni enerjiye yer açacaktır.
6. İlişkinin hem olumlu hem de olumsuz yanlarını görmenize yardımcı olur, böylece tekrar bir araya gelmeniz gerekip gerekmediğine daha iyi karar verebilirsiniz.
7. İhmal ettiğiniz hobileri yeniden keşfetmenize yardımcı olur. Hobiler, hayatı takdir etmenize, incinmeden iyileşmenize, olumlu bir zihniyete sahip olmanıza, olumsuz duygulardan kurtulmanıza ve umut sahibi olmanıza yardımcı olur.
8. Eski sevgilinizi, verdiği kararın yanlış olduğuna ikna etmeye çalışmaktan sizi alıkoyacaktır. Bu sadece onlarla kavga etmeye devam etmeni sağlayacak ve sana eski sevgilinin saygısını kazandırmayacak.
9. Öz güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olur. Eski sevgilinizle görüşmeden uzun bir süre gidebildiğiniz için kendinizle gurur duyacaksınız.
10. Eski sevgilinin görüntüsünü silmene yardımcı olur. Eski sevgilinizin görüntülerinin düşündüğünüzün büyük bir bölümünü oluşturmasına izin verdiğinizde, eski sevgilinizin zihninizi kontrol etmesine izin vermiş olursunuz. Onlar onu kontrol ettikleri sürece, iyileşmeyeceksiniz ve hayatınıza devam etmek için motive olmayacaksınız.
11. Eski sevgilin olmadan mutlu olabileceğini ve hayatta kalabileceğini kanıtlayacak. Mutluluk, başka biriyle ilişki kurmaktan gelmez. İçeriden gelir.
12. Son olarak, dilenmenin sizi hiçbir yere götürmediğini anlamanıza yardımcı olur. Onurunuza sahip olduğunuzu ve birinin sizi kabul etmesi için öz değerinizi düşürmeniz gerekmediğini fark edeceksiniz. NC gözlerinizi açacak, böylece yalvarmanıza gerek olmadığını görebilirsiniz.

Temas Yok Kuralı Nasıl Uygulanır

Bu kuralı uygulamanın faydalarından yararlanmak istiyorsanız eski sevgilinizle iletişime geçmemek konusunda disiplinli olmanız gerekir. Eski sevgilinle iletişim kurma dürtülerine karşı savaşarak duygularını kontrol etmeyi öğrenmen gerekecek. Eski sevgilinle iletişim kurmama kararı aldığın sürece imkansız değil.

• Eski sevgilinin numarasını sil ya da bir yere yaz ve bekletmesi için bir arkadaşına ver ki onu aramak için cazip hissetmesin.
• Benzer bir durum tüm sosyal medya siteleri için de geçerlidir. Bir sosyal medya hesabınız varsa ve eski sevgiliniz arkadaş listenizdeyse, onları arkadaşlıktan çıkarmak veya engellemek daha iyidir. Bu, onları takip etmenizi veya mesaj göndermenizi engelleyecektir. Bunları engellemek, arama sonuçlarınızda görünmelerini engeller. Yapabileceğinizi düşünüyorsanız, daha sonra engellerini kaldırabilirsiniz. Ayrıca e-postalarını silmeli veya arşivlemelisiniz, böylece onları incelemeye devam etme eğiliminde olmazsınız.
• Son olarak, boşta olmadığınızdan emin olun. Zihninizin gereksiz yerlerde dolaşmasını önlemek için kendinizi farklı etkinliklere dahil etmelisiniz. Bu, dinlenmek için vaktiniz olmayacak kadar meşgul olduğunuz anlamına gelmez. Zihninizi ve bedeninizi dinlendirmek için zamana ihtiyacınız olduğu doğru, ancak eski sevgilinizin düşüncelerini ve başarısız ilişkinin iyi tarafını eğlendirmekten kaçınmalısınız. Eski hobilerinizi tekrar toplayın, egzersiz yapın ve arkadaşlarınızı görün.

Eski Sevgilimle İletişim Kurmadan Ne Kadar Dayanmalıyım?

Genel olarak, iki haftadan daha kısa bir süre için Temas Yok uygulanmamalıdır. Önerilen ortalama süre bir aydır. Buna ek olarak, Temassız kalma süresi eski eşinizle ne kadar süredir ilişki içinde olduğunuza bağlı olabilir. İlişkinin uzunluğu ne kadar uzunsa, kişi daha sonra o kadar uzun süre Temas Yok uygulamalıdır. Örneğin, ilişkinin dağılmadan önceki uzunluğu dokuz yıl ise, NC'yi bir ay boyunca uygulamak etkisiz olacaktır. İyileşmek ve iyileşmek oldukça zaman alacaktır.

Bir rehber olarak, aşağıdaki durumlarda Temas Yok'u sona erdirme zamanının geldiğini anlayabilirsiniz:

1. İyileşme süreci çoktan başladığı için acı artık çok acı vermiyor.
2. Düşünce çizginizi dikte eden incitici duygular olmadan ilişkiniz hakkında net bir şekilde düşünebilirsiniz.
3. Eski sevgiliniz birdenbire sizinle iletişim kurduğunda ya da eski sevgilinizle iletişim kurduğunuzda, kulağa muhtaç görünmeyeceğinizden ya da parçalanmış gibi hissetmeyeceğinizden eminiz.
4. Eski sevgilinin resimleri aklının büyük bir bölümünü tüketmiyor.

Temas Yok ve Sınırlı Temas arasında bir fark olduğunu bilmelisiniz. Sadece iki hafta veya daha kısa bir süre bekledikten sonra eski sevgilinizle iletişime geçerseniz, bu, Temas Yok olarak sayılmaz. Buna Sınırlı Kişi adı verilecektir. Aşağıda daha fazlasını görebilirsiniz.

Bir kural olarak adlandırılsa bile, Temas Olmayan herkes için geçerli olan tek bir süre olmadığını unutmayın. Temas Yok'u ne zaman sona erdireceğinizi veya uygulamaya devam edip etmeyeceğinizi kendiniz belirlemelisiniz. NC aylarca veya yıllarca sürebilir. Aslında sonsuza kadar çalışabilir.

Eski Sevgilinizi Geri Almak İçin Temas Yok Kuralını Kullanabilir misiniz?

Bazı kişiler, NC kullanmanın bir sonucu olarak eski sevgililerini geri aldıklarını bildiriyor. Ne olursa olsun rakamlar pek tatmin edici değil. Aslında çok az. Bu, NC'nin onları geri almanıza yardımcı olacağının yüzde 100 garanti olmadığını gösterir.

İnternet, İrtibat Yok seçeneğini kullanarak eski sevgilinizi nasıl geri alacağınıza dair tavsiyelerle dolu. Onu takip etmeli misin? Deneyebilirsin. Ancak yaparsanız, eski sevgilinizi geri almanıza yardımcı olabilecek faktörlerden yalnızca birisinin Temas Yok olduğunu bilmelisiniz. Ancak, tek başına eski sevgilini geri alamaz.

Eski sevgilini geri almak zor ve dikkate alınması gereken birçok faktör var.

Bu faktörler sizin lehinize ise, o zaman İrtibat Yok eski sevgilinizi geri almanıza yardımcı olabilir. Olmasa bile, eski sevgilinize konuşmak için yaklaştığınızda muhtaç ve çaresiz kalmamanıza yardımcı olacaktır.

Hiçbir Kişinin Onları Geri Almak İçin Çalışıp Çalışmayacağını Nasıl Anlarsınız?

• İlişkinin uzunluğunu düşünün. İlişki yalnızca bir ay sürdüyse, Temas Yok başvurusu muhtemelen işe yaramayacaktır. Duygusal bağ yeterince güçlüydü ve yeterince güçlü değil. İlişkinin uzunluğu ne kadar uzun olursa, duygusal bağ o kadar güçlü olur ve eski sevgilinin seninle tekrar bir araya gelme şansı o kadar artar.
• Ayrılık nasıl oldu? Çok fazla drama varsa, NC'nin çalışması zor olacaktır.
• Eski sevgilin neden ilişkiyi bitirdi? Nedeni çok önemlidir çünkü NC kuralını uygulasanız bile eski sevgiliniz onun yanında duracaktır.
• Eski sevgilin ilişkiyi başka biriyle görüştüğü için mi bitirdi? Öyleyse, onları geri almak için Temas Yok'u kullanmak zor olacaktır.

NC'nin yapabileceği en iyi şey, eski sevgilinin seni özlemesini sağlamaktır. Bu ancak ikiniz artık iletişim kurmadığınız zaman olabilir.

Ve gerçekte, NC eski sevgilini geri kazanmana yardımcı olmuyor. Sadece bu amaçla kullanmayı düşünüyorsanız, hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Temas Yok sırasında, ancak, başarısız olan ilişkiye ve sizinle eski sevgiliniz arasında ne olduğuna dair daha derin bir fikir edinirsiniz.

Sınırlı Temas ile Temas Yok Arasındaki Fark Nedir?

Sınırlı Temas aynı zamanda Minimal Temas veya Düşük Temas olarak da bilinir. Bu kural bireyler için geçerlidir:

1. Eski sevgilileriyle görüşmeden iki haftadan fazla gidemeyenler.
2. Kontrol edemedikleri koşullar nedeniyle eski sevgilileriyle iletişim kurmaktan kaçınamayanlar. Örneğin, eski sevgililer aynı şirket veya kurumda çalışıyorlarsa veya okulda birbirlerini görüyorlarsa, birbirleriyle iletişim halinde olmaları istenecektir.
3. Son olarak, çiftin birlikte bir çocuğu oldu, o zaman bu açıkça iletişim halinde olmaları gerektiği anlamına gelecektir.

Yukarıdaki koşullara rağmen, Temas Yok kuralını uygulamak mümkündür. Örneğin, ilk durumda, Temas Yok kuralını sona erdirme zamanının geldiğini hissedene kadar eski eşinizle iki hafta veya daha fazla bir süre iletişim kurmamaya kararlı olmalısınız.

İkinci durumda, eski sevgilinle konuşabilirsin, ama sadece gerekli konularda ve sadece başarısız ilişkiye ve yeniden birleşme olasılığına değinmediğin sürece.

Üçüncü durumda, çocuğunuzla konuşmak veya çocuğu görmek için düzenlemeler yapmak için yalnızca eski sevgilinizi aramanız veya mesaj göndermeniz gerekir.

Eski sevgilinize NC egzersiz yaptığınızı ve bunu neden yaptığınızı bildirin. Bu aynı zamanda bir çocuğun velayetine sahip olan eski sevgililer için de geçerlidir. Bu durumda, iletişimi en aza indirmek için belirli isteklerde bulunabilirsiniz.

İyi şanslar

Birçok insan Temas Yok'un sizin için en iyiyi ortaya çıkardığını unutur. Duygusal olarak daha önce olduğundan daha sağlıklı olduğunuz için sizi daha güçlü bir insan yapar, eskisinden daha olgunlaşırsınız ve artık hangi adımları atacağınızı bildiğiniz için odaklanırsınız.

Kırıcı duygular artık düşüncenizi etkilemediği için ne yapacağınızı ve ne yapmayacağınızı biliyorsunuz ve hayatınızda hangi alanları değiştirmeniz gerektiğini not ettiğiniz için kendiniz üzerinde çalışabilirsiniz.

İlişkinizi aşmak için ileriye doğru atılmış iyi bir adım. İyi şanslar dilerim.

Aldığınız

Eski sevgilini geri almada Temas Yok'un etkili olduğunu düşünüyor musun?

• Evet
• Değil
• Olabilir