Kişilik Bozukluğu Olan Bir Bireyle Başa Çıkmanın İlişkisel Temelleri

Anti-sosyal, histrionik, sınır çizgisi veya narsisizm ile kişilik bozukluğu olan biriyle ilişki etkileşimi yaşayan herkes, hayal kırıklığını, umutsuzluk duygularını ve 'kafanızı duvara vurmayı' hemen fark eder. Geleneksel klinik bilgelik, kişilik bozukluğu olan biri hayatınıza girerse, ters yöne gidin, asla geriye bakmayın ve tüm teması sona erdirin.

Ah, eğer bu kadar basit olsaydı.

Kişilik bozukluğu olan pek çok mağdur, aksi takdirde olmak isteyecekleri bu zor insanlarla kaçınılmaz olarak uzun vadeli ilişkiler içindedir. Kişilik bozukluğu, kurbanın birlikte bir çocuğu olduğu bir kardeşi, ebeveyni veya eski sevgilisi veya çok sevdiğiniz veya tutmanız gereken bir işte bir iş arkadaşı veya patronu olabilir. Sonra ne? Literatür, dişlerinizi gıcırdatmak ve sertleştirmek dışında bu tür durumlarda kişilik bozukluğuyla nasıl baş edeceğiniz konusunda koçluk konusunda çok zayıf. Bu makale, mağdurun güvenli, dingin ve tatmin edici bir hayata geri dönmesine yardımcı olabilecek bir eylem planı oluşturmasına yardımcı olma girişimidir.



Eylem Planı

Aşağıda listelenen “İlişkisel Aikido” (RA) taktik önlemlerinin kökleri, bazı mantıksal ve işlevsel ortak konulara sahip olduğunu bulduğum birkaç önemli kaynaktan gelmektedir. Birincisi, 'Bilişsel Davranış Terapisi' (BDT) olarak adlandırılan terapötik yaklaşım, insanların yaşamlarının sorunlarını doğrudan ve pratik bir şekilde ele almalarına yardımcı olmak için yaygın olarak kabul gören bir terapötik yaklaşımdır. CBT, düşünce ve davranışımızı olumsuzdan olumluya değiştirirsek, duygularımızın ve yaşam memnuniyetimizin de daha olumlu hale geldiğini varsayar.

İkinci olarak RA, bazı Asya kaynaklarından, yani Sun Tzu'nun 'Savaş Sanatı' adlı eski bir kitabından ve Morehei Ueshiba adlı bir ustanın 'Aikido' adlı Japonya'dan gelen alışılmadık bir dövüş sanatından yoğun şekilde yararlanır. 'The Art of War' adlı ilk kitapta, bugünün dünyanın dört bir yanındaki askeri akademilerde hala alıntılanan, muharebe yaklaşımlarının harika bir taslağını bulabilirsiniz. Başlangıçta gerçek savaş hakkında bir kitap olarak tasarlanmış olsa da, metin dikkat çekici bir şekilde yorumlanabilir ve zor insanlarla insan ilişkilerine uygulanabilir. Aikido'nun temeli, Ueshiba'nın “Barış Sanatı” başlıklı metninde özetlenmiştir. Saldırıları reddeden ancak saldırgana zarar vermeyen bir evlilik sanatı felsefesinin ana hatlarını çiziyor. Saldırganla uyumlu hale getirilerek, saldırı etkisiz hale getirilir ve uygulayıcı daha sonra saldırganla uyum sağlayabilir, bu da karşılaşmayı 'kazan-kazan' haline getirir. Hatta Ueshiba, bir kişi Aikido'nun temelini oluşturan felsefeyi tam olarak anlarsa, hiçbir zaman fiziksel savunma biçimini kullanmak zorunda kalmayabileceğini varsaydı.

Son olarak, RA, kendimizi içinde bulduğumuz zor insanlar ve stresli durumlarla daha modern zamanın uyuşmazlık çözümü ve tahkim yaklaşımlarının temel unsurlarını kullanır. Bunun kullanışlı örneği, Medeni Haklar hareketi ve 1960'lı yılların şiddet içermeyen öğrenci hareketi olacaktır. Untied States. Bu modern zaman taktik ve stratejilerinin birçoğunun, büyük ölçüde zor insanlarla ve hatta uluslarla başa çıkmaya yönelik uzun bir barışçıl çabalar tarihine borçlu olduğu unutulmamalıdır; Örneğin Hindistan'da, İngilizleri Hindistan'ı Hindistan halkına teslim etmeye zorlayan Ghandi'nin hareketi dahil.

Tutum ve Yaklaşım

Bilişsel Davranışsal Kendi Kendine Yardım ruhuna uygun olarak, kişilik bozukluğu olan suçluların kurbanlarının düşünme ve davranış biçimlerini değiştirmeleri esastır. Zor insanlarla uğraşmak hem bir bilim hem de bir sanattır ve çoğu zaman sezgiye aykırıdır. Mağdurlar, sıklıkla failin ellerinde macuna döndüklerini ve hızla kişilik bozukluğunun iradesine kapıldıklarının farkındadır. Bunun nedeni, failin sayısız taciz edici etkileşim yoluyla kurbanın düşünme ve davranışını eğitmiş olmasıdır. Bu 'büyüyü' kırmak, kişiyle uzun vadede ilgilenmek için kapsamlı ve etkili bir strateji oluşturmanın ilk adımıdır.

Failin kurbanın kafasına koyduğu enfekte, manipülatif düşünceler, olumsuz benlik saygısı fikirleri ve duygusal-davranışsal tepkiselliği temizlemek, bazen en iyi şekilde, kişilik bozukluğu olan faillerin kurbanlarına yardım etme deneyimi olan nitelikli, yetenekli bir klinik danışman yardımı ile yapılır. Mağdur, düşüncelerini ve davranışlarını kurbanınkinden sadece 'kurtulan' a değil, aynı zamanda 'nehire' dönüştürmelidir.

Dostlarınızı ve Düşmanlarınızı Yakın Tutun ...

Elbette daha yakın. Kişilik bozukluğu, failin rahatsızlığı ve ardından failin bu rahatsızlığın benzersiz ifadesi konusunda uzman olmalısınız. Kendinizi ulaşabileceğiniz en yüksek anlayış düzeyinde eğitmeniz tavsiye edilir; Okuyabileceğiniz veya temas kurabileceğiniz bazı materyalleri anlamak veya anlamlandırmak sizin için zor olsa da, kendinizi esnetmeniz önemlidir.

İnternete girip “kişilik bozuklukları” arayarak başlayın. Oradan, neyle uğraştığınızı belirlemek için aramanızı failin özelliklerine göre iyileştirin. Ardından, tespit edilen bu bozukluk hakkında bulabileceğiniz her şeyi okuyun. Danışmanların ve psikologların katıldığı seminer ve eğitim etkinliklerini arayın ve ücreti ödeyebiliyorsanız onlara katılın. Göz atmanız gereken birkaç çevrimiçi destek grubu var. Size en uygun olanı bulun ve ona katılın; İyileşme yolunda ilerleyen diğerleri size genellikle çok yardımcı olabilir.

Yangın Duvarı

Hepimiz haberlerde 'duvarlar' hakkında bir şeyler duymaktan bıkmış olsak da, duvarlar yararlı olabilir. Kendinizle kişilik bozukluğunuz arasına sağlıklı sınırlar ve sınırlar yerleştirmek için mantıklı, adil ve yasal önlemler almak, sizin için daha güvenli, dingin ve tatmin edici bir yaşam yaratmaya başlamanız için ihtiyacınız olan nefes alma odasını verebilecek önemli bir adımdır. failin ötesinde yaşam. İletişim yollarını kısıtlamak, mahkeme emirleri veya çocuk velayeti kararları, ev güvenlik önlemleri, faille yüz yüze karşılaştığınızda sizi duygusal olarak destekleyecek bir yardımcının olması ve hatta fiziksel dövüş sanatlarını öğrenmek gibi şeyler duvarınızda tuğla olabilir. Duvarınızı inşa etmeye karar verdiğiniz şey ve duvarın ne kadar büyük olması kişisel bir ihtiyaç ve seçim meselesidir. Yaptığınız duvarın sizi herhangi bir yasal tehlikeye atmadığından veya stres yükünüzü artırmadığından, daha iyi hissetmenize ve kendi hayatınıza sahip olmanıza yardımcı olduğundan emin olun.

Eğitim

Daha önce kahramanın karanlık bir ara sokakta olduğu, etrafı beş büyük adamla çevrili bir dövüş sanatları filmi izlediyseniz ve kahraman bir nefes alıp hepsini yere koyduysa, o zaman bir 'ortalamaya' göz atmışsınızdır. . Bunun anlamı, kahramanın yetenekli ve harika bir fiziksel şekle sahip olmasına rağmen, kendi duygularına tutunmadıysa; paniğe kapılmış olsaydı, kesinlikle böyle zorlu bir savaşı kaybedecekti.

Aynı şekilde, kişilik bozukluğu olan faillerin kurbanları da duygusal özdenetim konusunda derin beceriyi öğrenmelidir. Nitekim kişilik bozukluğu sizi “çıngırdatabiliyorsa”, sizi çoktan dövmüş olacaktır. Sarsılmaz merkezinizi, onların zihin oyunlarının saldırısı altında bile nasıl tutacağınızı öğrenmek, diğerlerinin üzerine inşa edildiği temel bir beceridir. Bunu elde etmek için pratik, sondaj ve eğitim gerekir.

Pozitif Akış

Başarılı merkezlemenin sonucu, 'pozitif akışa' çok daha sık girme yeteneğidir. Olumlu akış, çok çeşitli olumlu faaliyetlerde bulunduğunuz ve hayatınızın güvende, dingin ve tatmin edici hissettiğiniz zamandır. Kişilik bozukluğu, pozitif akışınız olduğunda nefret eder; Onu kesmek ve sizi bundan mahrum bırakmak için çok çalışıyorlar. Göreviniz pozitif akış elde etmek ve ona tutunmaktır.

Kişilik bozuklukları genellikle uygun bir tanım olan “vampirlerle” karşılaştırılır. Kurbanlarının enerjisini ve pozitifliğini sürekli tüketerek onları bitkin, paranoyak ve mutsuz hale getiriyorlar. Tıpkı vampirlerin kurbanları gibi, kişilik bozukluğu olan bir avcının kurbanı da 'hipnotize' olabilir ve bu da her zaman mevcut olan olumsuz odaktan uzaklaşmayı çok zor bulur. Her ikisini de daha olumlu hale getirmek için düşüncenizi ve davranışınızı değiştirmek için öz disiplin uygulayarak, onların tüm önemli uyuşturucusunu, yani tüm dikkatinizi aç bırakmaya başlıyorsunuz.

Denge

Hayat herkesin başına gelir ve bir failin kurbanı olmanın yanı sıra hayat streslidir. Kişilik bozukluğu olan avcılar keskin gözlemciler olduğundan dengenizi korumak kilit bir faaliyettir. Bazılarının o kadar iyi olduğuna inanıyorum ki, sanki bir köpekbalığı sudaki kan kokusu alabiliyormuş gibi, dengesiz bir kurbanın kokusunu kilometrelerce uzaktan anlayabilirler. Bir kişilik bozukluğu üzerinde biraz kontrol sahibi olmanız, diğerlerinin orada avlanmadığı anlamına gelmez. Ve sen, sevgili okuyucum, zaten bir kurban olmak için eğitildin. İkincil faillerle ilgili dengenizi ve sağlıklı bir tetikte olmanın ya da birincil failinize bir kez daha manipüle etmeye hazır olduğunuz sinyalini veren becerilerinizde geri adım atmanızın nedeni budur.

Ne dengesi? Entelektüel, duygusal, fiziksel, cinsel, ruhsal ve zor konular dengelenir. Bunlardan herhangi biri dengesizse, hepsi yalpalamaya başlar. Bu alanların her birinde sağlıklı olmak, avcıların etrafı koklamasını ve sizi manipüle etmesini engelleyen gerçek bir zırhtır.

Teknik

Tıpkı bir Aikido dövüş sanatı öğrencisinin saldırıları fiziksel olarak nasıl saptıracağı ve etkisiz hale getireceği tekniklerini öğrenmesi gerektiği gibi, failin doğrudan olduğunuzda sunduğu zorluklarla başa çıkmak için pratik ilişkisel konumlandırmayı ve sözlü teknikleri öğrenmeniz gerekir mi? onlarla iletişim. Ve tıpkı bir dövüş sanatçısı gibi, ihtiyaç duyduğunuzda becerilerinizi geliştirmeniz ve keskin tutmanız gerekir. Kendini geliştir. Yardımcıları ve öğretmenleri arayın. Hayatınızda güvende, dingin ve tatmin olun.

Yazarın notu

Altoona, PA'da klinik danışmanıyım. Zor insanların ve zorbaların mağduru olan veya potansiyel olarak mağdur olan insanlara yardım etme tutkum var. Bana göre, tüm dünyanın bahsettiğim becerilere sahip olması gerekiyor; çok daha barışçıl, ilerici ve güzel bir dünya yaratırdı. Sanal veya gerçek bir 'dojo' da RA için sürekli grup eğitimi almak benim hayalim. Blair County bölgesinde yaşıyorsanız ve bir eğitim grubu oluşturmakla ilgileniyorsanız, lütfen bana bildirin!