Kişisel Yaşamınızda Sınırlar Nasıl Belirlenir

Sınırlar Kendi Yolunuzu Açmanıza Yardımcı Olur

Sınırlar nedir?

Bir an durun.


Yeryüzünde durun ve hayatınızın sarmalını hissedin. Bu yere tesadüfen gelmediniz. Tüm seçimleriniz sizi buraya getirdi.

Bu hayatı, içeri girmesine izin verdiğiniz ve dışlamayı seçtiğiniz kişiler tarafından yarattınız. Bu hayatı, önemli olan görevlere zaman ayırarak ve saatlerin daha az hedeflere doğru akmasına izin vererek yarattın. Yaşamınızı, enerjinizi verdiğiniz arayışlarla, önem verdiğiniz baskılarla yarattınız.



Yaptığınız her seçim sizi bu yere getirdi. Birbiri ardına, sizi dış tehditlerden koruyan sınırları - veya savunmaları - yarattınız.

Tam olarak ne vardır sınırlar?

Sınırlar, kişisel bütünlüğünüzü destekleyen sınırlardır. En temel düzeyde, cildiniz iç organlarınızın sınırıdır. Çizildiğinde veya kesildiğinde, fiziksel bedeninizin bütünlüğü tehlikeye girer. Bu, kendimize koyduğumuz iç sınırlarla aynı durumdur.

Hayatınızda Sağlıklı Sınırlar Yaratın

Sınırlar Nasıl Yardımcı Olur?

Sınırlar sınırlardır. Sizi dış dünyadan koruyan görünmez çitlerdir. Belirlediğiniz sınırlar ile bütünlüğünüzü, güvenliğinizi ve özgüveninizi korursunuz. Her gün şekilleniyor sizin seçimler. Başkalarının, hatta kendinizin sınırlarınızı ihlal etmesine izin verdiğinizde, mutluluğunuzdan ödün verirsiniz ve kontrolünüzü feda edersiniz.

Sınırlar net bir ahlaki pusula sağlar. Bizi yolda tutuyorlar. Kendimizin önemli, hassas taraflarını korurlar.

Hepimiz günün her dakikasını nasıl kullanacağımız konusunda kararlar veriyoruz. Başkalarının isteklerine evet veya hayır demeye karar veririz. Bizi destekleyen ya da sabote edebilen bu küçük eylemlerdir.

Hayatınızı değiştirebilecek tek kişi sizsiniz.

Sınırların Nasıl Belirleneceğini Öğrenmek

Sınırlar, hayattaki iyi şeyleri kaçırmanıza neden olmadan size güvenlik sağlar. Sınırlar söz konusu olduğunda, tek taraflı olarak insanları veya olasılıkları dışlamamız gerekmez. Sınırlar koymak bize, bizim için anlamlı olan insanları içeri alma seçeneği sunar.

Sınırlar sayesinde etrafta silahlı bir şekilde dolaşmak yerine kendinizi belirli ve bilinçli yollarla koruyabilirsiniz. İlgisiz insanlarla karşılaşmanızı sınırlayabilir ve sevgili olma potansiyeline sahip insanlarla iletişiminizi besleyebilirsiniz.

Peki sınırlarımızı nasıl belirliyoruz?

  • Ne zaman hayır diyeceğimizi öğreniyoruz ve bu konuda kendimizi suçlu hissetmiyoruz
  • Evet demeyi ve ihtiyacımız olduğunda yardımı kabul etmeyi öğreniriz
  • Suçluluk duygusunu bırakıyoruz
  • Kendimizi ifade etmeyi öğreniriz
  • Kendimize saygı duymayı öğreniriz
  • Kendimizi kabul etmeyi öğreniriz


Sınır Belirleme Hakkında

Başkaları Sınırlarınızı İhlal Ettiğinde

Sınır, etrafımıza çizilen ve 'sınır bu - daha ileri gitme' diyen bir çizgi gibidir.

Birisi sınırlarımızı aştığında, kendimizi tehdit altında ve ihlal edilmiş hissederiz. Bazen birisi kazara sınırlarımızı aşabilir, diğer zamanlarda insanlar bizden yararlanmak veya bize zarar vermek için sınırlarımızı kasıtlı olarak aşabilir.

Bir ihlal durumunda ne kadar uzun süre söylersek, durum o kadar travmatik hale gelir. Sizden daha güçlü bir konumda olan biri sınırlarınızı ihlal ettiğinde, ihlal otomatik olarak daha ciddi ve daha tehdit edici hale gelir. Kendi adımıza hareket etmezsek, ruhu, becerikliliği, enerjiyi, sağlığı, bakış açısını ve dayanıklılığı kaybedeceğiz.

Birisi sınırlarınızı ihlal ediyorsa, ya sınır ihlalini gündeme getirerek ya da durumu terk ederek sonuçlara varmanız gerekir.

Kişisel Yaşamınızda Öğrenmenin ve Sınırları Belirlemenin Beş Yolu

Hayatınızda sağlıklı sınırlarınız var mı?

  • Evet
  • Değil
  • Çoğu durumda, ancak yine de iyileştirmeye ihtiyacım var

Kendi Sınırlarımızı Nasıl İhlal Ediyoruz

Kendimize bakmayı ihmal ettiğimizde veya kendimizi savunmadığımızda kendi sınırlarımızı ihlal edebiliriz. Zararlı ilişkiler içinde kaldığımızda, hayatımızın parçalarını kaybediyoruz. Birisi sizin sınırlarınıza saygı duymuyorsa, o zaman size saygı duymaz ve onları hayatınızda tutmak kendi sınırlarınızı ihlal etmenin bir yoludur. Sınırlara sahip olmanın sorun olmadığı gerçeğini anlayın ve kabul edin, hayır demekte sorun yok ve sağlıklı hissetmeyen ilişkilerden uzaklaşmak sorun değil. Tüm bunlar, kendinize bakmanın ve kendi sınırlarınızı belirlemenin bir parçasıdır.

Değerli bir kişi olduğunuzu anladığınızda, belirlemeniz gereken sınırları belirlemekte hiçbir sorun yaşamayacaksınız.