İlişki Bittikten Sonra Kırık Kalbi Nasıl Onarır

Ciddi bir ilişkiyi bitirmek, bir kişinin vermesi gereken en kötü kararlardan biridir. Bir kişinin yüzleşmek zorunda kaldığı o kadar çok soru ve duygu vardır. Sonra, her şey bittiğinde, kişi nasıl yalnız yaşayacağıyla mücadele etmek zorundadır.

Kişinin geçmişine ve kişiliğine bağlı olarak bekar yaşam cennet veya cehennem olabilir. Bazen bir ilişkide olmanın en iyi yanı, flört oyununda olmak veya tekrar yalnız yatmak konusunda endişelenmek zorunda kalmamaktır. Bunları gerçeğe dönüştürmek, bazı insanlar için alması zor bir darbe olabilir.

Neyse ki, bir ilişki sona erdikten sonra insanların bekar olmakla baş etmelerinin yolları vardır. Kırılma tünelinin sonunda bir ışık var. Zaman ve çaba gerektirebilir, ancak bekar olmayı kucaklamak ve diğer insanlarla yeni olumlu ilişkiler kurmak için çalışmak mümkündür.



Ayrılmanın en kötü yanı nedir?

  • Tekrar yalnız olmak
  • Tekrar buluşmak zorunda
  • Eski sevgilini başka biriyle görmek
  • En iyi arkadaşını kaybetmek
  • Diğer

Yas Tutmak İçin Bir Dakika Ayır

Ciddi bir ilişkiyi atlatmak kolay değildir, bu nedenle, ayrıldıktan hemen sonra duygularınız her taraftaysa utanmayın. Bir süreliğine ne hissettiğinizi ve neden böyle hissettiğinizi kucaklamak zorunda kalacaksınız. Ayrıldıktan hemen sonra üzgün olmak kesinlikle kabul edilebilir. Kaçınmak isteyeceğiniz şey daha derin bir depresyona girmek.

Bu daha derin, daha karanlık ruh halinden kaçınmayı denemek için, geçmiş ilişki üzerinde ne kadar uzun süre kalmanıza izin verdiğinizi sınırlamaya çalışın. Elbette, geçmiş eşinizi düşünmenize neden olan anlar olacaktır, ancak kasıtlı olarak kendinizi onları düşündüren bir duruma sokmayın. Örneğin, eve gelip eski favori yemeklerini pişirmemeye çalışın ve geçen Sevgililer Günü'nde size verdikleri eski karışık kaseti dinleyerek oturun. Bunu yapmak hayatınıza sadece üzüntüyü davet ediyor ve bundan kurtulmanız zor olacak.

Sonuçta, ayrılık için üzülmek sorun değil, ancak yas dönemini olduğundan daha zorlaştırmadan olabildiğince kısa tutmaya çalışın.

Kaynak

Arkadaşlara ve Aileye Dayanın

Bazen yeni bekar olduğunuzda yapabileceğiniz en iyi şey, kalbinize en yakın insanlarla bunu konuşmaktır. Ayrıldığınızda en iyi arkadaşınızı kaybetmiş gibi hisseden bir yanınız olacak, ama yine de arkanızı kollayan ve iyi olmanızı isteyen birçok insan var. Duygularınızı onlara iletmek için bir dakikanızı ayırın ve size söyleyeceklerini dinleyin.

Konuşmalar her zaman kolay olmayacak. Arkadaşlarınız size olanlar hakkında acımasızca dürüst olabilirler, ancak hepsinin içindeki dersi dinlemeye çalışın. Sizi gelecekte benzer bir ayrılığa katlanmak zorunda kalmaktan kurtarabilir.

Başkalarıyla konuşmak da faydalıdır çünkü sizi kafanızdan sonsuza kadar 'ya eğer' senaryoları yürütmekten kurtarır. Her şeyi kendi başınıza çözmeye çalışırsanız, farklı bir şekilde yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını ya da ilk başta farkında olmadığınız başka neler olup bittiğini merak ederek kendinize işkence edebilirsiniz.

Kötü bir ruh halindeyken ailen ve arkadaşların genellikle yardımcı olur mu?

  • Evet
  • Değil

Boşta Kalma Sürenizi Sınırlayın

Özel birinden ayrıldıktan sonraki en kötü zamanlar genellikle kendi başınıza olduğunuz anlardır. Bunlar, tüm anıların kafanıza sızdığı ve sizi üzmeye başladığı zamanlardır. Bu bir kez olduğunda, koltukta oturmaktan ve içinde bulunduğunuz durum için üzülmekten başka pek çok şey yapmak zordur. Bu ezici hale gelebilir ve sizi çaresiz hissettirebilir.

Bu durumlardan kaçınmak için yapabileceğiniz en iyi şey meşgul kalmaya çalışmaktır. Evinizi yemek pişirmek veya temizlemek ya da bir hayvan barınağında yeni bir gönüllü pozisyonu almak olsun, boş zamanlarınızı koyabileceğiniz bir şeyler bulmaya çalışın. Zamanınızı yeni bir hobi veya gönüllü faaliyete yatırmak, ayrılığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek yeni insanlarla tanışmanıza da yardımcı olabilir. İlgili herkes için bir kazan-kazan durumu olabilir.

Kaynak

Duygularınızı Yazın

Doğal olarak, boşta ve yalnız olduğunuz anlar olacaktır. Üzücü bir duruma girmek yerine, nasıl hissettiğinizi yazmaya başlamak için bir dakikanızı ayırın. Sadece duygularınızı temizlemenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ayrılığınızdan nasıl geri döndüğünüzün bir kaydını da verecektir. Yazınızı yapıcı bir şekilde kullanırsanız, kendiniz için de hedefler koyabilir ve durumunuza yardım eden veya zarar veren şeyleri not edebilirsiniz.

Aylar sonra, geri dönüp günlüğünü okuyabilir ve bekar hayatında ne kadar ilerlediğini görebilirsin. Yolculuğu takdir etmenize yardımcı olurken, aynı zamanda gelecekte nereye gitmek istediğiniz konusunda size yol gösterecektir.

Keyif aldığınız şeyleri hatırlayın

Ciddi ilişkinizden önce bir noktada bekardınız. Bekar olduğunuzda, tek kişi olarak yapmaktan zevk aldığınız şeyler vardı. Bir dakikanızı ayırın ve yapmaktan hoşlandığınız tüm bu şeyleri hatırlamaya çalışın. Gerekirse bunları bir kağıda yazın, ancak size neyin neşe getirdiğini düşündüğünüzden emin olun. Büyüdüğünüz şeyleri ve eski partnerinize bağlı olan şeyleri karalayın ve ardından listenizde bıraktıklarınızı keşfetmeye başlayın.

Bu kişi gelip hayatınızı terk etmeden önce özel olduğunuzu görmek önemlidir. Sen eşsiz bir bireysin ve geçmişte ilişki içinde olduğun kişi tarafından tanımlanmadın. Daha önce bir hayatınız olduğunu görmeye başladığınızda, sizin için hâlâ bir anlam taşıyıp taşımadıklarını görmek için bu etkinliklerden bazılarını özgürce tekrar deneyebilirsiniz.

Kendini Suçlamayı Bırak

Ayrılıklar en iyimizin başına gelir. Bazen kesinlikle bir kişinin hatalarından kaynaklanır ve bazen de olması gereken sonuçtur. Ayrılmanın nedeni olsanız da olmasanız da, devam etmek için sonunda kendinizi affetmeniz gerekecek. Kendinizi suçlamak, yalnızca kendinizi bir kişi olarak büyümekten alıkoyacaktır ve bu, nihayetinde sizi gelecekte anlamlı ilişkiler kurabilmekten alıkoyacaktır.

Her nasılsa, her şeyi bırakıp devam etmenin bir yolunu bulmalısın. Bazen bu, eski sevgilini başka biriyle gördüğünde olur. Bazen başka biriyle tanıştığınızda olur. Bazen sadece zaman geçtikçe olur. Her durumda, ilişkinin yapıldığını kabul etmeli ve daha büyük ve daha iyi şeylere doğru ilerlemelisiniz.

Sadece yaşa

Bir ayrılıktan sonra bekar olmakla baş etmenin son yolu, hayatı dolu dolu yaşamaya devam etmektir. Çok fazla insan sevdiği kişiyi kaybettikten sonra devam edemeyeceği düşüncesine kapılır. Elbette, gerçekleştiğinde kelimenin tam anlamıyla dünyanın sonu gibi hissedebilir, ancak dışarıda hayatınıza mutluluk getirebilecek pek çok insan var. Kendiniz mutlu bir noktada değilseniz, bu insanları bulma şansınız büyük ölçüde azalır.

Kendinize aynaya bakın. Deneyimden büyümek için elinizden geleni yapacağınıza söz verin. Hemen dünyaya geri dönün ve olabileceğiniz en iyi kişi olun.