Yapmadığınız Bir Şeyden Sorumlu Olmakla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

'Benim hatam değil.' - Narsistik Bir Kişiliğin Mağduru Olmak

Kronik suçlama bir duygusal istismar biçimidir ve çoğu zaman fiziksel acı kadar acı verir. Suçluya karşı çaresiz hissederiz ve belli bir korku başlar.

Suçlayanların çoğu, herhangi bir şey için başkalarını suçlamada yanlış bir şey görmez. Kendi hayatlarında işler ters gittiğinde, her zaman başkası suçlanır - hiçbir şey onların hatası değildir. İrrasyonel olma eğilimindedirler; bu nedenle onlarla mantık yürütemezsiniz. Deneme bile.

Bu tür bir kişilikten (narsisistik) kaçınmak en iyisidir, çünkü bu bozukluk negatif olmayı içerir ve bu da üzerinizde yıkıcı bir etkiye sahip olabilir. Suçlular mutsuz insanlardır.



Ne yazık ki, bu tip kişiliğe uyan bir aile üyem var. Ruhsal bir bozuklukla yaşadığını fark etmem bir ömür aldı. Onun inanç sistemini satın alarak, eleştiriyi ve sözlü tacizi kabul ederek mağdur oldum. Zor bir çocukluk geçirdiği için ona üzüldüm. Her konuşmada kendimi yumurta kabuğu üzerinde yürürken buldum.

Negatif insanlar kendi karışıklıkları için başkalarını suçluyor gibi görünüyor. Negatif bir kişiliğin kurbanı olmayın. Kelimenin tam anlamıyla hayatınızı mahvedebilir, özellikle de siz ve suçlayıcınız akraba veya yakın arkadaşsanız. Toksik ilişkiyi ayırmayı (ve böylece böylelikle koparmayı) seçerek daha iyi durumda olabilirsiniz. Bunu yapamayacağınızı anlarsanız, en azından kendinizi korumak için belirli sınırlar koyun.

Don
Suçlayan kişinin kurbanı olmayın. | Kaynak

Gerçek seni özgür bırakacaktır

Zaman zaman çoğumuz yapmadığımız bir şeyden dolayı suçlanırız. Haksız ve haksız hissediyor ve öyle. Tamamen suçsuz olsak bile, yine de suçlu hissediyoruz.

İşte bu makalede öğreneceğinizi umduğumuz şeyler:

  • Neden sizinle değil suçlayıcıyla ilgili
  • Neden önemli olan gerçektir
  • Narsist kişiliğin kurbanı olmak
  • Negatif kişiliklerle uğraşırken bilgi güçtür
  • Bir suçlunun 7 anahtar işareti
  • Narsistik kişilik bozukluğu kriterleri
  • Yalancıların ortak vücut dili

Suçlama Sizin Değil, Suçlayıcınızın Bir Yansımasıdır

Kabul edelim, acıtmaktan masum olduğunuz bir şey için suçlanalım. Ancak gerçek, tüm zamanlardan sonra hayatta kalan ve suçlamalar geçmişte kalan tek şeydir. Bizi uygunsuz davranış ve yalanlarla suçlayan birinin gerçekten endişelenmeye değmediğini öğrendim. Suçlayan kişinin sizinle kesinlikle hiçbir ilgisi olmayan kişisel sorunları var. Suçlandığınız anda, bunun pek bir faydası olmayabileceğini bilmek, öyle olsa bile, doğrudur.

Çoğu zaman, kıskançlık, güvensizlik ve düşük benlik saygısı bir yalancının damarlarından akar. Kendi önemlerini hissetmelerinin tek yolu, diğer insanlar hakkında acımasızca dedikodu yapmak, onları aşağı çekmek ve böylece kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamaktır.

Birini yalan olduğunu bildiği bir şeyi yapmakla kasıtlı olarak suçlamak, yalancıya önem duygusu verir. Onlar için üzül, dostum çünkü onlar muhtemelen sefil bireyler ve içlerinde neşe bulamıyorlar. Kendileri kendilerini iyi hissedemiyorlar, bu yüzden bu sonsuz gecekondu ve sümük yoluna devam ediyorlar, diğer insanlar hakkında yargılamadan ve makyaj yalanlarından geçerken.

Masumiyetinizi Kanıtlamanıza Gerek Yok

Gerçekten masumsanız, masumiyetinizi kimseye kanıtlamanıza gerek yok. Kalbinde temiz ellerin olduğunu zaten biliyorsun ve önemli olan bu. Suçlu olmadığınızı kimseye kanıtlamanıza gerek yoktur. Bu yalanlara güç vererek kötü ateşi körüklemeyin.

İncil bize 'Seni umutsuzca kullananlar için dua et' diyor. Kutsal Kitaba inansanız da inanmasanız da, tavsiye iyidir. Sadece düşmanlarımıza (bize karşı olan herhangi birine) sevgi duyarak özgür olabiliriz, bu yüzden affetmeye çalışın ve buna unutmak da dahildir.

Bu kolay mı? Hayır, değil. Aslında zor ... çok zor. Ancak bu seviyeye ulaşabilirseniz, zor bir zamanda mücadele ederken huzur hissetmenize yardımcı olacaktır. Hem kendinize hem de suçlayana karşı sabırlı olun. Gerçek eninde sonunda bilinecek ve sizi özgür kılacak olan gerçektir.

Suçlayanlarla Başa Çıkmak İçin Yeni Stratejiler Öğrenmek

Yardım yolda. Yıkıcı davranışlarla nasıl başa çıkacağınızı ve bunlarla nasıl baş edeceğinizi öğrendikçe rahatlayacaksınız. Artık bir suçlama ve olumsuzluk kurbanı olmak zorunda değilsin.

Sonunda benimle ilgili bir sorun olduğuna inanmak için manipüle edildiğimi öğrendiğimde, kendimi bir özgürlük duygusuyla güçlendirilmiş hissettim. Kardeşimle aramızdaki yakın ilişkiden vazgeçmek kolay olmasa da, şimdiye kadar yaptığım en iyi seçim oldu. Artık değerimin olduğunu bilmek için o kişinin onayına ihtiyacım yok.

Kendinizi bilgiyle donatmak, kurşun geçirmez bir yelek gibidir, zehirli suç hemen üzerinizden sıçrayacaktır. Ne kadar çok farkında olursanız, o kadar iyidir ve bu tür ilişkilerden kaçınır ve özgüveninizi kurtarırsınız.

Sözleriyle Don Miguel Ruiz, 'The Four Agreements' kitabının yazarı, başkalarının kişisel olarak söylediği hiçbir şeyi almayın. Bu çok fazla pratik gerektirir ama aman, güçlü hissedeceksin. Başkalarının fikirlerine inanma ya da inanmama hakkına sahipsiniz. Ve kendi diyaloğunuza dikkat edin. Kendinizle ilgili düşünceleriniz bile doğru olmayabilir.

Öyleyse şimdi kişisel olarak hiçbir şeyi almama pratiği yapmaya başlayın çünkü bunu yaptığınızda, kendinizi acı çekmeye hazırlıyorsunuz. İnsanları gerçekten oldukları gibi gördüğümüzde, onu kişisel algılamadan asla incinemeyiz.

Kendimizi bir suçludan korumanın en iyi yolu, kendimiz hakkında bildiklerimiz ile bu diğer kişinin bizim hakkımızda inanması gerekenler arasında aşılmaz bir sınır oluşturmaktır.

Bir Suçlunun 7 Temel İşareti

Aşağıdaki liste, bir suçlunun işaretlerini ve davranışlarını belirlemenize yardımcı olacaktır:

  1. Karamsarlık. Karamsarlık, bir suçlunun kesin işaretlerinden biridir. Ne kadar pozitif olursan ol, her zaman olacak kötü bir şey bulacaklar. Genellikle olumsuz düşüncelerinden dolayı onlarla konuşmak yoktur.
  2. Bahaneler üretmek. Suçlular her zaman kendi eylemleri için bahaneler üretirler. Bunda çok iyiler. Davranışlarının sorumluluğunu nadiren alırlar.
  3. Suçu devretmek. Suçlular, eylemlerinin sorumluluğunu asla üstlenmezken, her zaman suçu başka birine devretme eğiliminde olacaktır.
  4. Hızlı mizaç. Hızlı öfkelenmek, izlenecek başka bir işaret olabilir. Suçluların kısa sigortaları olduğu biliniyor.
  5. Kredi alır. Suçlayıcı her zaman haklı olduğu için övgüde ısrar eder. Ah, 'Sana söylemiştim!' Diye bağırmayı ne kadar seviyorlar?
  6. İhanet. Güvenilir olmak, suçlunun karakterinin bir parçası değildir. Genellikle sırt bıçaklarıdırlar. Bu yüzden çok dikkatli olun. Söylediğin bir şeyin tekrarlanmasını istemiyorsan, söyleme.
  7. İmrenme. Kıskançlık, suçlunun ikinci adıdır. Ne zaman güzel bir şey alsan, onlar kızar ve kıskanır. Bu, sahip olabileceğiniz herhangi bir başarıyı içerir. Hastalandığınızda veya acı çektiğinizde, inan bana - onlar mutlular. Bunun farkına varmayabilirler ve aslında inkar edeceklerdir. Sonra, kendinizi tekrar iyi ve olumlu hissettiğinizde, size hemen 'yakında kötü şeyler olacak, bu yüzden çok rahat olmayın' diye hatırlatabilirler.

Hatanın size ait olduğunu otomatik olarak varsayan kişilere karşı dikkatli olun. Sonuçta, bu asla onların hatası olamaz. Bu arada, bu insanlar akıl oyunları oynamayı da seviyorlar. Bir sonraki konuşmanız için hazırlanabilmeleri için tüm diyaloglarını prova ederler. Bu onlar için tam zamanlı bir iş.

Narsistik Davranış: 'Her Şey Benim Hakkımda'

Suçluyu tespit etmenin bir yolu, narsistik davranışlardır. Kişi NPD (Narsisistik Kişilik Bozukluğu) belirtileri gösteriyorsa, başkalarını yaşamdaki kişisel sorunlar için suçlamak onlara normal geliyor.

Narsisizm hakkında elimizden gelen her şeyi öğrenmek iki şekilde faydalıdır.

  1. Bize davranışın kendisini anlamamızı sağlar. Buna karşılık, bu bozukluğun etkileriyle başa çıkmaya ve bunlarla başa çıkmaya daha hazırız.
  2. Bazı narsisizm belirtilerini kendi içimizde bile tanıyabiliriz kişilikler ve bunu düzeltmek için adımlar atın. Farkındalık ve arzu ile, bazı sıkı çalışma ile birleştirildiğinde, bu bozukluk aşılabilir. Nitelikli bir doktordan yardım isteyin.

Aşırı bencillik, narsisizmi tanımlamak için kırmızı bir bayraktır. Çoğumuz biraz bencil tarafta olma eğilimindeyken, NPD'ye sahip olanlar bunu tamamen farklı bir aşırılığa taşıyor.

Narsistler, yüksek bir yetki duygusu ile birlikte güç, başarı ve zeka fantezileri ile meşguller. Kaba, kibirli ve hatta istismarcı olabilirler.

Genellikle oldukça savunmacı ve kibardırlar. Onlarla asla mantık yürütmeye başlamayacaksınız, bu yüzden denemeyin bile.

Bu tür bir kişiliğin, uygun olduğunda suçu size atacağını unutmayın. En iyi savunma savunma yok. Bir narsisti tamamen görmezden gelmeyi öğrenin.

Bir hatırlatma: 'Yaşamın emeği için en büyük ödül, maddi mülklerde veya etkileyici başarılarda değil, kişisel karakterin ilerlemesinde. Kendi varoluşun için çabalıyorsun, bu senin en zengin ödülün. Olduğun kişi senin en büyük varlığın, onu başyapıtın yap! '- Matt Moody Ph.D., Sosyal Psikolog.

Narsistik Kişilik Bozukluğu Ölçütleri

Yapmadığınız bir şey için suçlanmakla nasıl başa çıkacağınız konusunda size daha fazla cephane vermek için, aşağıda listelenen NPD kriterleridir.

  • Görkemli bir kişisel önem duygusu, abartılı yetenekler ve başarılar. Bir üstünlük duygusu arayın.
  • Aşırı hayranlık ve ilgi için açlık.
  • Yetki duygusu var.
  • Kibirli davranışlar sergiliyor.
  • Gerçekten başkalarının onları kıskandığına inanıyor.
  • Başkalarına empatiden yoksundur.
  • Kendini geliştirmek için başkalarından yararlanır.
  • Güç, aşk ya da güzellik fantezileriyle meşgul.
  • Kıskançlık duyguları barındırır
  • Onlar nadiren yanılıyorlar.

Bir Narsistle Çalışırken Korunmanıza Yardımcı Olacak Üç Kural

Bir narsistle uğraşırken kendime sınırları nasıl koyacağımı yıllar önce öğrenmiş olsaydım, kendimi bolca acı ve stresten kurtarabilirdim.

  • Sorumluluk almak yerine başkalarını suçlamakta hızlıdırlar. Ve onlar bu konuda şampiyonlar. Hazır ol.
  • Bu tür kişilere asla güvenmeyin veya çok fazla kişisel bilgi vermeyin. Daha sonra uygun olduğunda cephane olarak kullanacaklar.
  • Kişisel olarak söyledikleri hiçbir şeyi almayın. Bu kolay değil ama gerekli.

NPD'li bir kişi değişmeyecek, bu yüzden değişmesini beklemeyin. Sınırlar belirleyerek kendinizi onurlandırın.

Bu Kişi Size Yalan mı Ediyor? Vücut Dillerini Kontrol Edin

Birinin size yalan söyleyip söylemediğini öğrenmek istiyorsanız, vücut dilini kontrol edin. Aşağıdaki ipuçlarının istisnaları olsa da, bunlar polis ve araştırmacılar tarafından kullanılır:

  • Gözleri kontrol edin. Kişi göz temasından kaçınırsa, bu onun yalan söylüyor olabileceğine dair bir ipucu.
  • Hareketleri ve ifadeyi izleyin. Hareketler ve ifade sözlü diyalogla uyuşmuyorsa, bu başka bir işarettir. Örnek: Kaşlarını çatarken 'senden hoşlanıyorum'.
  • Suçlu bir kişi savunmaya geçecektir.
  • Mizah veya alay kullanmak, yalan söylemenin başka bir işaretidir.
  • Sık sık buruna dokunmak bir yalan belirtisi olabilir.
  • Ağzın kapatılması hilekârlığı gösterir.
  • Göz hareketlerinin farkında olun. Yalan sırasında gözler sola doğru hareket eder.
  • Vücut hareketine dikkat edin. Bir kişi doğruyu söylediğinde öne doğru eğilme eğilimindedir. Yalan söylediklerinde geriye yaslanma eğilimindedirler.
  • El, kol ve bacak hareketlerini izleyin. Yalan söylerken bu vücut hareketleri sert ve kısıtlıdır.
  • Verilen çok fazla ayrıntıya dikkat edin. Yalancılar, onlara inanmanızı sağlamaya devam eder.

Not: Yukarıda listelenen davranışlardan bazıları, bunu yapabilecek biri tarafından da gösterilebilir. değil hiç yalan söylüyor. Gergin, utangaç, kolayca korkan veya başka bir nedenle suçluluk duyan kişiler de aynı tepkilere sahip olabilir.

Sonuç olarak - Dürüstlüğü Örneklendirin

Tam bir dürüstlüğe örnek olacak şekilde yaşarsak, bütünlük geliştiririz. Bu, ilk etapta suçlanmayı veya suçlanmayı önlemenin en iyi yoludur. Dürüstlük çocuklukta başlar. Çocuklar en iyi örnek olarak öğrenirler. Çocuklarınıza ve torunlarınıza her zaman dürüst olmanın değerini öğretin.

Çoğu zaman sorunlar bize hediye olarak gönderilir. Masum olduğumuz bir şey için suçlanmak bile keşfe giden bir yol olabilir. Bu acı verici ve adaletsiz deneyimden öğrenip büyüyebiliriz. Tüm anlamlı değişiklikler, dış koşullarımızdan değil, içeriden gelir.

Başkalarını suçladığımızda, kendimizi öğrenmekten alıkoyarız. Eylemlerimiz ve hatta düşüncelerimiz için sorumluluk almak bizi başkalarını suçlamaktan kurtarır. Bir suçun kurbanıysanız bunu düşünün.

Bu Merkezin başlığı, aynı konuyla ilgili HubPages forumundaki bir gönderiden esinlenmiştir. Yapmadığım bir şeyin suçunu üstlendiğim bir zamanı hatırlayarak (benim için travmatikti), düşüncelerimi paylaşmaya ve bu problemle nasıl başa çıkılacağına dair bir Merkez yazmaya karar verdim. Umarım yararlı bulmuşsundur.

'Gerçek onun yerine koyarken bir yalan dünyanın yarısını dolaşabilir.'
- Mark Twain

Sadece elinden gelenin en iyisini yap

Tarafından yazılan basit ama güçlü bir düşünceyi paylaşmak istiyorum Don Miguel Ruiz, The Four Agreements'ın yazarı:

Hayatınızın her koşulunda elinizden gelenin en iyisini yapın. Hasta ya da yorgun olmanız fark etmez, her zaman elinizden gelenin en iyisini yaparsanız, kendinizi yargılamanın bir yolu yoktur. Ve kendinizi yargılamazsanız, suçluluk, suçlama ve kendi kendinizi cezalandırmanın hiçbir yolu yoktur. Daima elinizden gelenin en iyisini yaparak, altında olduğunuz büyük bir büyüyü bozacaksınız. '

Bunu birkaç kez okumaya davet ediyorum. Her yaptığınızda, bu mesaj daha yerleşik hale gelecek ve yeni ve değerli bir şeyler öğreneceksiniz. Her zaman elinizden gelenin en iyisini yaparak suçun nereden geldiğine bakılmaksızın kendinizi tüm suçluluktan kurtarın.

Bunu düşün:

Hiçbir şeyi kişisel olarak almayın. Bunu yapmak kolay değildir, ancak birisinin size söylediğine inanmak ya da inanmamak söz konusu olduğunda kendinize güvenmek önemlidir.

'İnsanları incitin, başkalarını incitin'. Yapmadığım bir şeyden dolayı suçlandığımda, bunu hatırlamaya çalışıyorum. Beni duygusal olarak tepki vermekten alıkoyuyor.