Öfkeyi Kontrol Etmenin Beş İncil Adımı

Hepimize oldu. Birisi bizi derinden yaraladı, yaraladı, gücendirdi veya bizi hayal kırıklığına uğrattı ve biz buna çok, çok kızıyoruz.

Bu öfke bizi kendi pençesine alır ve bırakmaz. Zihnimizi ele geçiriyor gibi görünüyor ve bunu düşünmeden edemiyoruz. Sanki sırtımıza bağlanmış yaklaşık 100 kiloluk bir ağırlık taşıyoruz ve ondan kurtulamayız.

Kaynak

Hem Eski Ahit'te hem de Yeni Ahit'te öne çıkan İncil'in en yaygın öğretilerinden biri, hayatlarımızda bu öfke ağırlığını taşımaya devam edemeyeceğimizdir.



Mezmurlar 37: 8 (NKJV) Öfkeden kurtulun ve gazaptan vazgeçin; üzülmeyin - sadece zarar verir.

Sırtımıza bağlı fiziksel 100 pound ağırlığımız olsaydı, sonunda vücudumuzu yıpratır ve sağlığımızı olumsuz etkilerdi. Aynı şekilde Mukaddes Kitap, öfkenin bu ağırlığını taşımaya devam edersek, bunun sonunda ruhsal ve duygusal olarak bize zarar vereceğini söyler.

Öfkemden en çok zarar gören… ben!

Beni bu kadar çok inciten, sinirlendiren ya da beni sonsuza kadar hayal kırıklığına uğratan kişi çoğu zaman onlara karşı yaşadığım öfkenin farkında bile değil - ya da umursamıyor. Her iki durumda da, öfkem onları incitmiyor. Ama yaptığı şey beni duygusal olarak aşağı çekiyor. Yok ediyor benim barış ve hırsızlık benim neşe… ve çoğu zaman dualarımı engelliyor. Ve Mukaddes Kitap bunun aptalca olduğunu söylüyor!

Vaiz 7: 9 (NKJV) Sinirlenmek için acele etmeyin, çünkü öfke aptalların göğsünde yatar.

Hepimiz hayatımızın bir noktasında bu konuyla yüzleşmeliyiz: Biri beni derinden incittiğinde veya hayal kırıklığına uğrattığında öfkenin pençesinden nasıl kurtulabilirim?

İşte Mukaddes Kitabın öfkemizi kontrol altına almamıza yardımcı olmak için atabileceğimiz beş adım.

1. Öfkenizi Kabul Edin

Bir zamanlar gerçekten kızdığında 'Kızgın değilim, sadece hayal kırıklığına uğradım' diyen bir arkadaşım vardı. İçinde kaynadığı etrafındaki herkes için açıktı. Ama bir Hıristiyan olduğu için kızdığını kabul edemeyeceğini düşünüyordu ve Hıristiyanlar sinirlenmiyor, değil mi? Evet onlar yapar!

Efesliler 4:26 'Kızın ve günah işlemeyin': Güneşin gazabınıza batmasına izin vermeyin.

Kutsal Kitap, hayatımızın zaman zaman sinirleneceğimiz gerçeği konusunda çok açık sözlüdür. Ve bu kaçınılmaz öfke ille de bir günah değildir. Aslında, doğru bir şekilde ele alındığında, belirli bir amacı yerine getiren meşru, Tanrı tarafından verilmiş bir araç olabilir - bizi en başta öfkemize neden olan durumu düzeltmek için harekete geçirmeye sevk etmek.

Yani kızmak yanlış değil. Ancak yanlış yaptığımız yer, öfkemizin onu kontrol etmek yerine bizi kontrol etmesine izin verdiğimiz zamandır. Ve öfkemizi kontrol altına almanın ilk adımı, gerçekten kızgın olduğumuzu kabul etmektir.

Muhtemelen öfkemizle yapabileceğimiz en kötü şey, onu halının altına süpürmek ve orada değilmiş gibi yapmaktır.

Kaynak

Öfkemizi gizlemeye çalıştığımızda ve içimizde kaynayan öfkeyi kabul etmeyi reddettiğimizde, sonunda duygularımızda yer altına iner ve kızdığımız kişiye karşı acı ve kızgınlığa dönüşür.

Vücutlarında bir tür hastalık olan insanların birçok tanıklığını duydum ve ne kadar dua ederlerse etsinler ve dua edilsinler, hiçbir şey yardımcı olmadı. Fakat Tanrı nihayet onlara ulaşabildiğinde ve onlara gerçek sorunun, kendilerine zarar veren birine karşı acılıkları ve kızgınlıkları olduğunu gösterdiğinde, fiziksel semptomları nihayet hafifledi.

Öyleyse, hayatlarımızdaki dizginlenmemiş öfkenin yıkıcı gücünün üstesinden gelmenin ilk adımı, bunun gerçek olduğunu ve ele alınması gerektiğini kabul etmektir.

2. Affetmek için İradenizi Ayarlayın

Sonuçta, derinden yaralandığımızda, gücendiğimizde veya hayal kırıklığına uğradığımızda öfkenin ölümcül etkisinden kaçmanın tek bir yolu vardır. Er ya da geç, hatalı olduğunu düşündüğümüz kişiyi affetmeliyiz.

Koloseliler 3:13 Birinin diğerine karşı bir şikayeti varsa, birbirlerine katlanmak ve birbirini affetmek; Mesih seni bağışlamış olsa bile, sen de yapmalısın.

Bağışlama

Bağışlayabilmenin anahtarı, affetmenin kişi hakkında nasıl hissettiğimizle değil, artık onlara karşı suçu artık tutmamak için kalp taahhüdünde bulunmak olduğunu anlamaktır. Aslında, bize yaptıkları her ne olursa olsun, onları bize borçlu oldukları manevi borçtan kurtarmaya karar veriyoruz. Ve bu karar, o kişiye karşı nasıl hissettiğimize bağlı değildir. Bu bir iradenin taahhüdüdür.

İşte bir örnek. Karımla evlendiğimde töreni düzenleyen papaz, onunla evlenmek konusunda ne hissettiğimi bir kez daha sormadı. Ama kesinlikle kendimi ona 'ikiniz de yaşayacağınız sürece' adamaya istekli olup olmadığımı sordu. Gelinim ve ben bu taahhüdü onayladıktan sonra, papaz bize karı koca ilan etti. Evlilik ilişkimizin temeli, o zaman veya o zamandan beri nasıl hissettiğimiz değil, her birimizin irademizle birbirimize ve Tanrı'ya verdiğimiz taahhüttü.

Aynı şekilde, kalbimi affetmeye karar verdiğimde ve birisinin bana yaptıklarını onlara karşı artık tutmamaya karar verdiğimde, Allah affımı cennete kaydeder. Ve bu konuda ne hissettiğimin önemi yok.

3. Bağışlama Dua Et

Bağışlama kararını verdiğimizde, bu taahhüdü hayata geçirmek için harekete geçmemiz gerekir. Belki de bunu yapmanın en etkili yolu, Rab'be affetmemizi sözlü olarak ifade etmektir.

Elçilerin İşleri 7: 59-60 Ve Stephen Tanrı'ya seslenirken ve 'Rab İsa, ruhumu kabul et' derken taşlandılar. 60 Sonra diz çöktü ve yüksek bir sesle haykırdı: 'Rab, onları bu günahla suçlama.' Ve bunu söyledikten sonra uyuyakaldı.

Kaynak

Bize zarar veren kişiyi bağışlama kararımızı Tanrı'ya bildirdiğimizde, taahhüdümüzün öncelikle O'na yapıldığını kabul ederiz. Kutsal Kitaptaki terimlerle, Tanrı'nın böyle bir antlaşma bir kez yürürlüğe girdikten sonra bozulamayacağına dair beyanını bilerek, Tanrı ile bir bağışlanma sözleşmesi oluşturuyoruz (Galatyalılar 3:15).

O noktadan, suçluyu affetmemiz manevi bir gerçekliktir. Herhangi bir zamanda o kişi hakkında nasıl hissediyor olursak olalım, onu affetmiş olmamız, onlara affedilmiş gibi davranacağımız anlamına gelir.

Öfkeni genellikle tanrısal bir şekilde mi idare edersin?

  • Evet - Öfkem nadiren kontrolden çıkıyor
  • Hayır - Öfkem genellikle taşar ve onu kontrol etmek için yardıma ihtiyacım olduğunu biliyorum
  • Hayır - ben de herkes kadar sinirleniyorum ama bu çok doğal

4. Tanrı'dan Öfkeli Duygularınızla Başa Çıkmanıza Yardımcı Olmasını İsteyin

Gerçekçi olarak, gerçekten affetmek genellikle zaman alır, özellikle de çektiğim yara derin bir yara olduğunda. Ama Tanrı merhametlidir. Ben ve diğer birçok inananın keşfettiği şey, kalbimizi affetmeye adadığımızda, Tanrı'nın duygularımızı bu bağışlamanın gerçekliğiyle aynı hizaya getirebileceğidir.

Atasözleri 16:32 Öfkelenmekte yavaş olan, kudretli olandan daha iyidir ve ruhunu yöneten bir şehri ele geçirenden daha iyidir.

Elbette, ruhumu kendi başıma yönetmekten tamamen acizim ve Tanrı'nın yardımı olmadan asla başaramayacağım. Ama duygularımın kargaşasını dua ederek Tanrı'ya götürdüğümde, bu kargaşayı kendi huzuruyla değiştirmeyi vaat ediyor:

Filipililer 4: 6-7 Hiçbir şey için endişelenmeyin, ancak her şeyde dua ve yalvararak, şükranla, isteklerinizi Tanrı'ya bildirin; 7 Her türlü anlayışı aşan Tanrı'nın esenliği, Mesih İsa aracılığıyla yüreklerinizi ve zihinlerinizi koruyacaktır.

Beni inciten bireyin düşüncesi, tüm öfke ve acılık duygularını tüm gücüyle geri getirdiği zamanlar olacaktır. Ama bu her gerçekleştiğinde, bu duyguları Rab'be geri götürüyorum ve O'ndan onları Tanrı'nın barışıyla değiştirmesini istiyorum.

5. Suç Hakkında Düşünmeye Devam Etmeyi Reddetme

Benim gibiyseniz, birisi sizi derinden ve haksız bir şekilde incittiğinde ya da kırdığında, zihniniz bu saldırıya defalarca geri dönmeye devam eder. Ne yaptıklarını ve bunu yapmalarının ne kadar yanlış olduğunu düşünürsünüz. Belki de size bu şekilde davranmaya cüret ettikleri için sadece çöllerine kavuşmalarını hayal bile ediyorsunuz. Ve bunu her düşündüğünüzde, o kişiye duyduğunuz kızgınlık büyüyor.

Kaynak

Çoğu zaman düşüncelerini sürekli olarak bu öfkeli kızgınlıkla koşturan bulan insanlar bunu durdurmak için yapabilecekleri hiçbir şey olmadığını hissederler. Sonuçta, böyle düşüncelerin zihninizi işgal etmesini engelleyemeyeceğinizi düşünüyorlar. Ama bu doğru değil! İncil tam olarak bunu yapabileceğimizi söylüyor.

2 Korintliler 10: 5 Her düşünceyi Mesih'in itaatine esaret ederek Tanrı'nın bilgisine karşı yücelten argümanları ve her yüksek şeyi düşürmek

'Her düşünceyi Mesih'in itaatine esaret altına almak.' Düşüncelerimiz kontrolden çıkmış gibi göründüğünde Tanrı'nın bize çağırdığı şey budur.

Ama nasıl? Bir şeyi düşünmemeye çalışmak kaybedilen bir savaştır. İşte bu soruya Tanrı'nın cevabı:

Filipililer 4: 8 Son olarak, kardeşler, doğru olan şeyler ne olursa olsun, asil ne olursa olsun, her ne olursa olsun, her ne olursa olsun, saf ne olursa olsun, her ne güzel olursa olsun, iyi bir rapor ne olursa olsun, herhangi bir erdem varsa ve övgüye değer bir şey varsa üzerine meditasyon yapın. bu şeyler.

Pazar Okulunda çocukken, şöyle bir şarkı öğrendim:

Kutsamalarını say, tek tek isimlendir
Nimetinizi sayın, Tanrı'nın ne yaptığını görün!

O küçük şarkıda çok fazla bilgelik var. Bize yapılanları düşünmeden duramayız. Doğa bir boşluktan kaçınır. Ama yapabileceğimiz şey, Tanrı'nın bizim için yaptıklarına dair sevinçli düşünceler dökerek olumsuz düşünceleri dışarı atmaktır. Demek istediğim şu:

Muzları düşünmeyin!

Şu anda aklınızda ne var? Muhtemelen güzel sarı bir muzun görüntüsü. Ve kendinize muz hakkında düşünmeyi bırakmayı ne kadar çok söylerseniz, bu görüntü zihninize o kadar sıkı bir şekilde yerleşecektir.

Hiç araba kazası geçirdin mi? Kırmızı ışıkta durduğumda ve dikiz aynamda arkamdan gelen kamyonun asla zamanında duramayacağını gördüğümde hissettiğim çaresiz duyguyu canlı bir şekilde hatırlıyorum. Ve evet, o sarhoş sürücü arabamın arkasına doğru ilerledi.

Şimdi ne düşünüyorsun Muhtemelen muz değil! Dikkatinizi araba kazalarına çektikten sonra kasıtlı olarak o imajı tutmaya çalışmadıysanız.

İşte düşüncelerinizi kontrol altında tutmanın sırrı burada. Zihninizin o eski öfke ve acılık döngüsüne geri döndüğünü her bulduğunuzda, düşüncelerinizi kasıtlı olarak Tanrı'nın hayatınıza getirdiği pek çok nimete çevirin. Elinizin altında olması için bir liste yazmanız gerekebilir. Ve Kutsal Yazıları kullanın. Kutsal Kitabın kendisi, kutsamalarınızı saymanız için bol miktarda hammadde sağlar!

Koloseliler 1: 12-14 Işıkta azizlerin mirasına ortak olmamızı sağlayan Baba'ya şükürler olsun. 13 Bizi karanlığın gücünden kurtardı ve bizi sevgisinin Oğlu'nun krallığına taşıdı, 14 O'nun kanıyla günahların bağışlanmasıyla kurtuluşumuz var.

Öfkemizi Kontrol Edebiliriz!

İncinmiş olduğumuz zaman öfkemizi bırakmak kolay değildir. Ancak bu Kutsal Kitap ilkelerini uygulamaya koyarsak, öfkemizi kontrol etmesine izin vermek yerine onu kontrol etme yolunda ilerleyeceğiz.


Öfke hakkında daha fazlası: Kutsal Kitabın Öfkeyle Başa Çıkmak Hakkında Öğrettiği 5 Şey