Limerence'den Öğrenilecek 9 Ders (Karşılıksız Aşk)

1. Gerçekten Tanıma Arıyorsunuz

Romantizmin sizin için neden diğer insanlardan tamamen farklı bir deneyim olduğunu merak edebilirsiniz. Yavaş yanan, istikrarlı ilişkilere girip çıkmak yerine, yakalanması zor karakterlere aşık olur ve kendinizi bunların üstesinden gelemezsiniz. Bu insanları bu kadar çekici kılan tek başına tutarsızlıkları değildir (aralıklı pekiştirme takıntıyı doğurur (Machado, 1997)); tipik olarak size başka hiç kimseyle deneyimlemeyeceğiniz bir düzeyde bağlantı sunarlar.

Çoğu insanın ortak noktası aşık olma arzusuna sahiptir, ancak bazılarımız duygusal olarak diğerlerinden daha karmaşıktır. Derin düşünen biriyseniz, muhtemelen benzer düşünen romantik partnerlerin endişe verici kıtlığının farkına varmışsınızdır. Geleneksel çekirdek aileden daha fazlasını istiyoruz, özlem otantik, ruhu soyan güvenlik açığı ve gerçek tanınma.

Düştüğünüz insanlar, ruhunuza bakarken, aynı zamanda kendilerinin ilgi çekici kısımlarını ortaya çıkarabilir ve yalnızca erişilebilen bir 'dünya' yanılsaması yaratabilir. onları. Bu, çoğu kez çevrimiçi olarak takıntılı aşkın romantikleştirilmesiyle sürdürülen, duygusal açıdan çok ilişkili bir yanılsamanın temelini oluşturur. İyi haber şu ki, bu kişi gerçekten türünün tek örneği veya 'ikiz aleviniz' değil, gerçek doğanızı anlayabilen ve size yüksek kaliteli iletişim sunabilen birçok insandan sadece biri.

2. Beynin İyileştiremeyeceği Hiçbir Şey Yok

Limerence, açık bir nörobiyolojik temeli olan son derece yoğun bir fenomendir. Başka bir deyişle, sadece bazılarımız romantizme ve bağımlılığa tepki olarak tarif edilemez iniş ve çıkışlar hissetmeye yatkınız (Fisher ve diğerleri, 2016). Bu tür manik, sarsılmaz odaklanma durumlarına girme becerimiz, bizi OKB ve bipolar bozukluk spektrumlarına yerleştirebilir, ancak bu, havlu atmamız gerektiği anlamına gelmez.

Zihnin gerçek iyileştirici gücünü ancak karşılıksız şiddetli aşk nöbetinden kurtulduktan sonra anlarsınız; girdiğiniz her sınırlayıcı bölüm aşılabilir. Kendinizi bu kişinin çekiciliğinden kurtarmaya gerçekten adarsanız, beyniniz telafi edici yeniden kablolama mekanizmaları ve kendini normalliğe döndürür.

Bu kişiye karşı bazı şefkatli hassasiyetler geçici olarak oyalanabilir, ancak artık ilkel duygularınızı tetiklemeyecek veya tek heyecan kaynağınız olmayacak. Bu kavram, sinirbilimci tarafından özenle sarılabilir. Donald Hebb'aksiyomu' birlikte ateşleyen nöronlar birbirine bağlanır '; Sporla uğraştığınız, çalıştığınız ya da başka bir şekilde aşk ilginizi düşünmekten kaçındığınız her seferde, yeni bağları güçlendiriyor ve başka yerlerde nasıl neşe arayacağınızı yeniden keşfediyorsunuz (Skrebitsky ve Chepkova, 1998).

3. Limeransı Kalıcı Olarak Tedavi Edebilir

Karşılıksız sevginin bu sınırlayıcı, dikkat dağıtıcı, aşağılayıcı biçimini kalıcı olarak fethetmek için mevcut LO'nuzdan kopmaktan daha fazlasını yapmanız gerekecek. Üzerlerinde soğuk hindiye gitmek, sonunda onları daha az çekici gösterecek olsa da, yine de aynı şeyi taşıyacaksınız. psikolojik zayıflık noktaları bu ilk etapta limerent olmanıza izin verdi.

Unutmayın, zayıf değilsiniz ya da bu acı sizin suçunuz değil, ancak takıntı ve mani sevgiye karşı normal bir yanıt değildir - karşılanmamış ihtiyaçlar, iyileştirilmemiş travma ve kendinizle ilgili sorunlu inanç sistemleri (ve sizi neyin sevdiğini) hak etmek) sebep olmak:

a). bu kişinin kişiliği sizi çok vahşileştirecek ve

b). onlara sadece ara sıra ekmek kırıntıları atarak tahammül etmelisiniz.

Neyse ki, kirliliğin üstesinden gelmek kolaydır. Psikolojinizin yukarıdaki unsurlarını tedavi etmeyi öğrendiğinizde kendinizi keskin romantik acı ve saplantıdan kalıcı olarak iyileştireceksiniz. Herhangi bir hastaya ciddi şekilde uygulandığında garantili duygusal özgürlük sağlayacak kesin psikolojik teknikler için, kontrol edin Limerent Akıl.

Bundan daha değerli olduğunuzu anlamanız için bunu okumanızı istiyorum; Bu durumla öfkeyle ve sizi gerçek, geniş romantizmden alıkoyan tek şeyin bu olduğunu bilerek savaşın. Geçici bir rahatsızlığı kabul edip bilinçaltı zihninizi yeniden düzenleyebiliyorsanız, önünüzde çok fazla sihir ve pek çok masum, mutlu an var!

4. Bazı Nörokimyasal Zirveler Buna Değer Değil

Belirli deneyimlerle heyecanlanmak insan doğasıdır; limbik beynin bir parçası olan dopaminerjik ödül merkezimiz (ödül merkezi) tarafından yönetiliyoruz (Day ve Carelli, 2007). Birine aşık olduğumuzda, günlerimiz onların etrafında döner ve ona yaklaştığımızı algıladığımızda bir dopamin vuruşu alırız.

Gördüğünüz gibi, sınırlayıcı davranış modeli bir uyuşturucu bağımlılığını taklit etmez, aksine bir uyuşturucu bağımlılığıdır (Redcay ve Simonetti, 2018) ve üstesinden gelinmesi gerekir. Karşılıksız aşkınızın nesnesinden gelen kibar bir gülümseme veya onlarla ilham verici bir sohbet olsun, size bir coşku kaynağı sağlıyorlar. Limerence, yalnızca şirketlerinin sağlayabileceği mutluluğa duyulan sürekli özlemi içerir. Doğal olarak yoksunluk belirtileri geçici olarak bu ilgiden mahrum kaldığınızda veya soğuk davranıyor gibi göründüğünüzde ortaya çıkar.

Yeniden ifade etmek gerekirse, neşe peşinde koşmak insan doğasına özgüdür; İlham verici kitaplar aramak veya yeşil çayın vızıltılarının tadını çıkarmak son derece sağlıklıdır. Bununla birlikte, deneyimle, kısa sürede bazı yükseklerin hayatınızı buna değmeyecek kadar yoğun bir şekilde raydan çıkardığını fark edersiniz. Kafein kabul edilebilirken ve kişisel inanç sistemlerinin terk edilmesine yol açmasa da, kristal met asla. Kirliliği romantik aşkın sağlıksız, patolojik bir versiyonu olarak görmeye yardımcı olur; Aşkın ilgisini çeken kelebekler zararsızdır, ancak sevdiğin biriyle arkadaşlık numarası yapmak uzun vadede kalp kırıcı olacaktır.

Limerence, beraberinde getirdiği sefalet ve deliliğe değmez!

5. 'Otopilot' Modu Bir Amaca Hizmet Eder

Karşılıksız şiddetli bir aşk nöbeti başladıktan sonra, kendinizi bundan anında kurtarmak için çok az şey yapılabilir. Eğer illüzyonu geçmeyi taahhüt ederseniz, hızla iyileşirsiniz, ancak bu arada, başa çıkma mekanizmaları paha biçilmez olacaktır. Çoğu insan geçici olarak benimsemenin yardımcı olduğunu fark eder biraz düz, müstakil bir yaşam duruşu depresyondan ve işlevden çıkmak için.

Kültürlü hayvanlar olarak, hangi duygularımızın evcilleştirilmesi gerektiğini veya günümüzün yükümlülükleri karşısında mücadele etme riskini almayı öğrenmeliyiz. Üniversite sırasında aşırı derecede zayıf ve zihinsel olarak rahatsız olduğumda, kendimi bir 'otopilot' durumuna girerken ve tüm sorumluluklarımı sabırla yerine getirirken buldum. O zamanlar ilgisiz hissetmekten hoşlanmasam da, bu kendimi akademik çalışmalarıma kaptırmama, yüksek notlarımı korumama ve ayrıca sağlığıma bakmama izin verdi. Özellikle alternatif derin bir duygusal çaresizlik durumunda yuvarlanmak olduğunda 'ruhsuzca' devam etmenin hiçbir zararı yoktur.

Asla düşüncelerinizi susturmayın veya sorunlarınızdan uzaklaşmayın, karşılıksız aşk / sevdalanmayla savaşırken sizde yoğun duygu uyandıran herhangi bir şeyi (örneğin romantik müzik) geçici olarak bekletin. Ağrınız bu tür eğlenceleri yorucu ve özensiz görünse bile, koşuya çıkın, görmezden geldiğiniz arkadaşlarınıza cevap verin ve sabahlarınıza olumlu onaylarla başlayın. Sefaletine karşı yükselmeyi seçiyorsun paradoksal ondan kurtulun ve ilerlemenin tek yolu bu.

6. Bazı Yetişkinler Çok İşlevsizdir

Bu makale belirsizlikle ilgili olduğu, inkar edilemez şekilde belirsizlikle ilgili olduğu için, arzunuzun nesnesinin bir şekilde öngörülemez ve tutarsız olduğunu varsaymak güvenlidir. Gerçek şu ki, sakin ve istikrarlı bir kişinin içinizdeki her şeyi tüketen, istikrarsızlaştırıcı duyguları tetiklemesi olası değildir.

Tanı konmuş kişilere aşağılayıcı ve gereksiz görünse de, kirlilik, tedavi edilmezse belirli koşulların başkalarına nasıl zarar verebileceğinin iyi bir örneğidir. İnsanlar genellikle borderline kişilik bozukluğu (BPD) veya narsisistik kişilik bozukluğu (NPD) bireyleri ile aşık olma halinde 'sıkışmış' hissettiğini bildirirler.

Bahsedilen bu iki bozukluk, dışa doğru nasıl tezahür ettikleri açısından zıt kutuplar olsa da, her ikisi de yakınlık arzusuna yol açabilir, ancak kaçınan ve güvenilmez duygusal düzensizlik nedeniyle (Olsson, 2018). Kireçlenmeye yatkınsanız, sizi aniden kendi dünyasına geri dönmeden ve ilgisiz görünmeden önce ruh eşi ilan eden biri, sizi bir ateşe güve gibi bağlayacaktır.

Eklemeliyim, gerçek sınırlar uzar Irak fiziksel çekim ve geleneksel romantizm alanının ötesinde ve sadece 'aşk bağımlılığı' değil. Ödül devrelerinizi aşırı uyarmanın yanı sıra, bunlar kaçamak insanlar Size aşırı derecede çağrıştıran ve soyut bir şeyi temsil eder, bu nedenle aşılmaz bağlanma duygularınızdır. Size tam olarak ne sağladıklarını anlamak için gereken kendi kendine çalışmayı yalnızca siz yapabilirsiniz.

7. Sahip Olamayacağınız Her Şey

Bilerek yaşamaya kararlı olsanız bile, sinirsel yapınız sizi her zaman 'özel', büyüleyici bir halk aramaya yönlendirecektir. Mesele şu ki, bu insanların büyülü olduğuna inanarak, farkında olmasanız bile bir ihtiyaç duygusu yayacaksınız ve bu onları uzaklaştıracaktır. Hiçbir şey istemeye istekli görünen birinden daha caydırıcı olamaz tüm hayatlarını bırak sizin için, özellikle bağlantı kuruluyorken.

Biriyle tanıştığınız için inanılmaz derecede şanslı hissediyorsanız, kendinizin doğal bir kısım sizi kutsayan ender bir maldan ziyade hayatınızın. Bunu yönetene kadar, karşılık alma veya bağlantıyı canlı tutma şansınız olmayacak; Hak ettiğimize inandığımız şeyleri çeker ve saklarız. Etrafında tarafsız olduğunuz biriyle başarılı bir şekilde flört etmenin kolay olmasının bir nedeni var, ancak ışıltılı yeni bir tanıdıkla bir ilişkiye girmenin çok zor olmasının bir nedeni var.

Bu nedenle, bu insanlara karşı tavrınızı değiştirmeniz çok önemlidir. Eğer olduklarını hissediyorsan nadir bir aşk şansı kapmalısın, sen oluşturma Doğru olduğunu varsaydığın sonuç tam da: Sizi bir süre eğlendirecekler, akıp gitmeden ve ortaklığın neden bu kadar zor olduğunu merak etmene neden olacaklar. İnsanları bağlantı için eğlenceli fırsatlar olarak görerek, bir yaşam hedefiyle meşgul olmak ve güçlenmek için çabalamalısınız, ancak asla zihinsel istikrar için ön koşullar. O sağlıklı enerjiye uyan insanlar zahmetsizce hayatınızda kalacaklar ve akıllı, azimli ve daha güvenli bağlanma tarzlarına sahip olacaklar.

8. Dış Dünyanız İnançlarınızın Bir Yansımasıdır

Tecrübe ile, hayatınıza çektiğiniz insanların tesadüf olmadığını anlarsınız. Sadece verdiğiniz enerjiyi değil, aynı zamanda öz değerinizle ilgili algınızı da yansıtırlar. Sorun şu ki, kireçlenmeye eğilimli insanlar genellikle zeki, düşünceli ve güvensiz bağlanma tarzlarına sahipler. İlk iki özellik büyük bir empatiye izin verirken, ikincisi onları öyle olduğuna inandırıyor. değersiz gerçek bir ilişki.

Aşağıdaki örnekle açıklığa kavuşturmama izin verin: özellikle canlı veya çekici olmasa da her zaman tatmin edici bir romantik ilişki içinde görünen birini tanıyor olabilirsiniz. Başarıları şansa bağlı değil, daha çok a) oldukları gerçeğinin bir sonucudur. nadir, derin bağlantılar istemeyin, hatta onları aramayı bile bilmeyin ve b). ideal partnerini kendine çekebilme yetenekleriyle ilgili olarak herhangi bir zararlı kendine inançları yoktur. Basitçe yumuşak ve güvenilir biriyle birlikte olmayı beklerler ve bu varsayımı vücut dilleri ve iletişimleri ile doğal olarak gerçekleşene kadar yayarlar.

Arkadaşlarınızdan daha derin romantik bağlara ve daha fazla zihinsel uyarılmaya ihtiyacınız olduğunun farkına varmak gayet iyi, çünkü bu size hala tanışmak ve buluşmak için bol miktarda insan bırakıyor. Buradaki amaç, kararsız, sıcak-soğuk ve normal sınırları olmayan birine karşı neden karşılıksız aşkta hapsolduğunuzu anlamaktır. Limerence, nadiren deliliğin bir ürünüdür ve sizinki, onların düzensiz davranışlar, kendi takıntılı yollarınız olduğu kadar. Romantik hissettiren ama hiçbir yere varmayan tuhaf, hassas bir 'arkadaşlık' içinde olabilirsiniz veya bu kişinin bir hafta senden büyülendiğini, ancak bir sonraki hafta umursamadığını fark edebilirsiniz. Sınırları ve olumlu öz kimlikleri olan yetişkinlerin çoğu böyle bir şey tarafından itilecekken, bu neden sizi meşgul ediyor? taahhütsüz bağ?

9. Sihir Romantizmle Sınırlı Değildir

Bu makaleyi tipik olarak tartıştığım konuya paralel kısa ve tatlı bir mesajla bitirmek istiyorum. İçeriğimin çoğu, daha güçlü, daha entegre bir benlik kavramını içselleştirerek kendi psikolojik rahatsızlıklarınızı nasıl yeneceğinizle ilgili olsa da (bu, en derin ihtiyaçlarınızın tümünü karşılamayı, herhangi bir yarayı tedavi etmeyi vb. İçerir), iyileşme her zaman çok boyutlu bir süreçtir. Egzersiz, iyi bir anti-inflamatuar diyet, zenginleştirici kitaplar ve platonik bağlantıları teşvik etme gibi bazı dış faktörler de kendi kendine genişleme yolculuğunuzda önemli bir rol oynayacaktır.

Platonik Aşk Gerçek ve İyileştiricidir

Kişisel olarak, ham kireç durumuna karşı en etkili ağrı kesicilerden birinin, arkadaşlarla (yeni ve eski) bağ kurmaya çalışmak olduğuna inanıyorum. kesinlikle seninle rezonansa giriyorum zihinsel düzeyde. Bu bir tedavi değil - gerçek özgürlüğün tek yolu, 3. maddede anlattığım gibi, kirliliğin temel nedenlerini hedeflemektir ve bunun üstesinden gelmek yok - ama bunu yapmak niyet Sefaletinizi geçici olarak yatıştırır ve sizi daha işlevsel ve daha az depresif tutar.

Neden? LO'nuzun 'sizi anlayan tek kişi' veya 'gerçekten özgür / heyecanlı / canlı / heyecanlı hissettiğin tek kişi' olduğu yanılsamasını kırmanın, diğer insanlarla gerçekten özel anların tadını çıkarmaktan daha iyi bir yolu yoktur. asla romantizmle ilişkilendiremezsin. Öyleyse, kendiliğinden bir kamp macerasına çıkın, sevdiğiniz ezoterik konuları tartışmak için saatler harcayın, hatta gerçekten bağlı hissettiğiniz insanlar oldukları sürece arkadaşlarınızla bir gece dışarı çıkın.

Bu toksik kalıbı geride bırakma sürecinde yine de kendiniz üzerinde çalışmanız ve bazı rahatsızlıklarla başa çıkmanız gerekecek, ancak kendinize onayladığınız zaman çok daha zahmetsiz olacak. Yapabilmek aslında olmak etkilenmiş duygusal olarak ve ilham aldı LO'nuz dışındaki kişiler tarafından.

Yoğun kirlilik yaşayan biri misiniz?

• Evet
• Değil

Referanslar

Day, J. ve Carelli, R. (2007). Nucleus Accumbens ve Pavlovian Ödül Öğrenimi. Sinirbilimci, 13 (2), s. 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. ve Brown, L. (2016). Yoğun, Tutkulu, Romantik Aşk: Doğal Bir Bağımlılık mı? Romantizmi ve Madde Bağımlılığını İnceleyen Alanlar Birbirini Nasıl Bilgilendirebilir. Psikolojide Sınırlar, 7.

Machado, A. (1997). Davranışın zamansal dinamiklerini öğrenmek. Psikolojik İnceleme, 104 (2), s. 241-265.

Olsson, P. (2018). Psikodrama ve Narsistik ve Sınırda Olan Hastaların Tedavisi. Psikodinamik Psikiyatri, 46 (2), s. 252-264.

Redcay, A. ve Simonetti, C. (2018). Aşk ve İlişki Bağımlılığı Ölçütleri: Aşk Bağımlılığını Diğer Madde ve Davranış Bağımlılıklarından Ayırt Etmek. Cinsel Bağımlılık ve Zorunluluk, 25 (1), s. 80-95.

Skrebitsky, V. ve Chepkova, A. (1998). Kortikal ve hipokampal yollarda Hebbian sinapslar. Sinirbilimlerindeki Yorumlar, 9 (4).