Bir İlişkide Sağlıksız Beklentilerden Kurtulmak için 3 Büyük İpucu

İlişkinizde sağlıksız beklentileriniz mi var? Çok fazla zorlanmaya neden olabilirler!
İlişkinizde sağlıksız beklentileriniz mi var? Çok fazla zorlanmaya neden olabilirler! | Kaynak

'İnsanların mükemmel olmasını beklemeyi bıraktığınızda, onları oldukları gibi sevebilirsiniz.'
- Donald Miller

Partnerinizden ne bekliyorsunuz?

Çok fazla?



Çok az?

Sahip olduğunda sağlıksız beklentilerilişkiniz de sağlıksız olabilir. Örneğin, partnerinden hiçbir şey beklemeyen ve tahmin edin ne oldu - hiçbir şey almayan pek çok insan tanıyorum. Sevgi yok, şefkat yok, destek yok ve sağlıklı bir ilişkinin sahip olduğu hiçbir özellik yok.

Öte yandan, partnerinden çok şey bekleyen bazı insanlar tanıyorum ve bu insanlar ilişkilerinde her zaman bir düzeyde hayal kırıklığı hissediyorlar. Çünkü partnerleri asla beklentilerini karşılayamaz!

Bir denge bulmak ve partnerinizden ve ilişkinizden gerçekçi şeyler beklemek önemlidir.

Aşağıda, eşiniz ve ilişkiniz için sağlıklı beklentiler oluşturmanıza yardımcı olacak, geliştirebileceğiniz birkaç alışkanlık vardır.

1. Kendi Duygularınız İçin Partnerinizi Suçlamayın

Duygularınız için partnerinizi suçlamayın. O
Duygularınız için partnerinizi suçlamayın. Bu adil değil. | Kaynak

Bu dünyada evrensel bir gerçek var: Ne olursa olsun, başkaları ne yaparsa yapsın, başkaları ne derse desin ve ne yanlış giderse gitsin, düşüncelerinizden ve duygularınızdan sorumlu tek kişi sizsiniz. Kimse ya da ne yaparlarsa yapsınlar sizi belli bir şekilde hissettirecek güce sahip değildir. Sen Seç duruma tepki verme şeklinizle hissettiğiniz şekilde hissetmek.

Bu yüzden iki kişi bir duruma tamamen farklı tepki verebilir. Bir kişi incinirken bir başkası minnettar hissedebilir. Her şey, durumu nasıl görmeyi ve tepki vermeyi seçtiğinize bağlı.

Partnerinizin duygularınız üzerinde hiçbir gücü yoktur ve duygularınız için partnerinizi suçladığınızda bencil davranırsınız. Onlara söyledikleri, yaptıkları veya hissettikleri her şeyin size zarar vermemesi için değişmesi gerektiğini hissettiriyorsunuz ve bu onlar için adil değil. Onların olması gereken kişi olmalarına izin vermez.

Örneğin, işte kötü bir gün geçirdiyseniz, eşinizin eve geldiğinizde size karşı sevgi dolu ve nazik olmasını bekleyebilirsiniz. Ancak iş yerinde de kötü bir gün geçirmişlerse, sevgi dolu ve nazik olma havasında olmayabilirler.

İstediğiniz gibi davranmadıklarında, 'Beni işte yaptığımdan daha kötü hissettiriyorsunuz!' Diyebilir. Gerçekte, bu doğru değil, sadece sizin yapmalarını istediğiniz şeyi yapmadıkları için kendinizi daha kötü hissettiriyorsunuz.

Geri adım atıp kendi duygularınızın efendisi olduğunuzu gördüğünüzde, partnerinizin suçluluk ve suçluluk olmadan gerçek benlikleri olmasına gerçekten izin verebilecek ve uzun vadede çok daha mutlu olacaksınız.

Bu nedenle, partnerinizin belirli bir şekilde davranmasını veya yapmasını istediğiniz bir şeyi yapmasını beklemeyin. Ve yapsanız bile, duygularınızın ve davranışlarınızın yaptıkları tarafından yönlendirilmesine izin vermeyin. Kendinizi iyi hissedebilmeniz için yaptıkları her şey için uygun yanıtları seçmeyi alışkanlık haline getirin.

2. İlişkinizin Diğer İnsanların İlişkilerine Benzemediğini Unutmayın

Kendi çerçevenize uyduğunuz ve mutlu olduğunuz sürece,
Kendi çerçevenize uyduğunuz ve mutlu olduğunuz sürece, diğer ilişkiler gibi olmanıza gerek yoktur. | Kaynak

Tıpkı benzersiz olduğunuz gibi, ilişkiniz de benzersizdir. İlişkinizi diğer insanların ilişkileriyle karşılaştırırsanız ve ilişkinizin onlarınki gibi olmasını beklerseniz, bir acı kasırgası içindesiniz demektir!

Her ilişkinin sahip olması gereken birkaç temel husus vardır. İlişkilerinizde beklemeniz gereken şeyler bunlar.

  1. Saygı
  2. Mutluluk
  3. Sınırlar
  4. İyi iletişim

Ancak, bunları nasıl başardığınız bir sonraki kişiden tamamen farklı olabilir. Örneğin, bir sonraki erkekten farklı bir din olabilirsiniz, bu nedenle ilişkinizin (ve saygının vb.) Tamamen farklı bir şekilde yürütülmesi gerektiğine inanıyorsunuz.

Nest Qubein motivasyonel bir konuşmacıdır ve 'Kazananlar başarılarını hedefleriyle karşılaştırırken kaybedenler başarılarını diğer insanlarınkiyle karşılaştırır' diyor. Bu gerçekten ilişkiniz için geçerli olabilir!

İlişkinizin hedefleri, gelişmek, mutluluğu bulmak, yakınlaşmak veya bunun için belirlediğiniz diğer olumlu hedefler olmalıdır. İlişkinizdeki başarılarınız diğer insanlarla değil hedeflerinizle karşılaştırılmalıdır.

Kendilerinden emin olmayan ve kendi davullarına vurmayan insanlar kendilerini diğer insanlarla karşılaştırırlar. Başkalarını izleyerek ve onları taklit etmeye çalışarak mutluluğun tanımının ne olduğunu anlamaya çalışmakla çok meşgul oldukları için kendi mutluluklarını yaşamıyorlar.

Öyleyse, ilişkinizi her seferinde bir adım iyileştirme alışkanlığı edinin ve bir hedefe ulaştığınızda onu kutlayın! Başarınız için başka ilişkilere bakmayı bırakın.

3. Partneriniz ve İlişkiniz Hakkında Gerçekçi Olun

Don
Partnerinizi olmadıkları birine dönüştürmeye çalışmayın. Kendileri olmalarına izin verin. | Kaynak

Partnerinizin olmadığı biri olmasını bekleyemezsiniz ve ilişkinizin size belirli bir şekilde görünmesini veya hissetmesini bekleyemezsiniz.

Örneğin, anneniz harikaysa ve tüm işleri halletmiş, tam zamanlı bir işte çalışmış ve çocuklara bakmışsa, kadınının böyle olmasını bekleyemezsiniz.

Ya da babanız kıçını kaldırıp milyonlarca dolar kazandıysa ve karısına tonlarca hediye aldıysa, erkeğinizin böyle olmasını bekleyemezsiniz.

Partnerinizi kafanızdaki fanteziye göre etiketleyemezsiniz. Eğer yaparsan, hayal kırıklığına uğrayacaksın.

İlişkiniz gittiği yere gidecek ve ilişkide iyi alışkanlıklar geliştirirseniz, o zaman mutlu ve sağlıklı bir yere yönelecektir, ancak beklediğiniz yöne gitmeyebilir.

Öyleyse eşinizden ve ilişkinizden beklentileri kaldırın. Sizin açınızdan çok daha az stres olacak ve partneriniz de bunun rahatlığını hissedecek.

Kaldırmak İsteyebileceğiniz Sağlıksız Beklentilere Örnekler

Beni mutlu etmek partnerimin işi: Partneriniz sizi mutlu edemez, sadece siz mutlu edebilirsiniz. Siz ona anlam verene kadar hayattaki her şeyin bir anlamı yoktur ve eğer bir şeyleri olumsuz, yanlış ya da her neyse diye etiketlerseniz - o zaman başkası ne derse desin mutlu olmayacaksınız.

Her şey bir düzeyde benim hakkımda olmalı: Partnerinizin yaptığı veya söylediği her şeyin sizi bir düzeyde kapsamasını bekliyorsanız, partnerinize sağlıksız bir beklenti koyuyorsunuz demektir. Senin hakkında konuşmadıklarında kötü hissedeceksin ve her zaman seninle ilgili her şeyi yapmak için baskı hissedecekler.

Bu tür bir etkileşim içinde olmalıyız: Sizin için çalışıyorsa, sizin için de işe yarar. Annenizin uzun mesafeli bir ilişkiniz olması gerektiğini düşünmemesi ve her gün birbirinizi görmenin daha iyi olması, uzun mesafeli bir ilişkinin sizin için işe yaramayacağı ve sizi mutlu etmeyeceği anlamına gelmez. Nasıl olması gerektiğine dair beklentileri bir kenara bırakın ve sizin için doğru olup olmadığına dikkat edin. Olmazsa, bununla ilgili bir şeyler yapın, ancak varsa, o zaman olduğu gibi olmasına izin verin.